l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza

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    E a te che chettenefrega a te?
    benevenga qualsiasi utente che posta ...gia è un agonia costante tutto ciò che non è caffetteria...
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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    • Mario12
      Bodyweb Advanced
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      Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
      Bello che qua si passa dal discutere metodi avanzati, scambiandosi pareri su gente pure di un certo calibro che fa divulgazione in questo campo
      guarda che il primo post della pagina precedente riguarda il DZ System
      Last edited by Mario12; 29-09-2025, 19:22:31.

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      • menez
        SdS - Moderator
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        Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
        https://www.youtube.com/watch?v=nRGaItUR7cU

        Menez conosci questa persona?

        Ha le stesse tue idee sull'allenamento: monofrequenza, alto volume, pause brevi.
        no non lo conosco e grazie per avermelo indicato. Credo molti siano siano sintonizzati su questa metodologia, probabilmente più professionisti in alcuni periodi dell'anno. Tuttavia oggi nelle palestre non trova estimatori per la "durezza" in parte, e in parte per l'incapacità di gestione della periodizzazione da parte di PT.
        GUTTA CAVAT LAPIDEM
        http://albertomenegazzi.blogspot.it/
        https://www.facebook.com/menegazzi.alberto

        MANX SDS

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        • menez
          SdS - Moderator
          • Aug 2005
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          Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
          ciao ragazzi. a breve vorrei tornare in palestra visto che è da tanto tempo che ho mollato.
          secondo voi , magari anche subito dopo i primi allenamenti , come si fa a capire se un Personal Trainer a cui ci si affida è realmente competente ?
          semplicemente affidandosi interamente a lui e verificare dopo un mese di allenamento i risultati raggiunti.
          GUTTA CAVAT LAPIDEM
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          MANX SDS

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          • menez
            SdS - Moderator
            • Aug 2005
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            sono domande lecite, un utente può aver maturato anni di esperienza ma ad un certo punto sente la necessità di "farsi seguire" o di condividere il proprio metodo per superare la stasi allenante la monotonia. Molto spesso confrontarsi può essere utile perchè il paragone può addirittura rafforzare il proprio modello allenante.
            Anche qui abbiamo probabili/possibili trainers, ideatori di metodi, io stesso ho il mio l'SDS, che racchiude più una mentalità piuttosto che un preciso criterio applicativo, c'è spazio per tutti di questi tempi poi le idee personali sono rare, come detto sopra, chatgpt la fa da padrona è il megafono di chi voce non ha mai avuto e probabilmente senza AI non potrebbe mai avere.
            GUTTA CAVAT LAPIDEM
            http://albertomenegazzi.blogspot.it/
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            MANX SDS

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            • David Lion 94
              Bodyweb Senior
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              Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
              https://www.youtube.com/watch?v=nRGaItUR7cU

              Menez conosci questa persona?

              Ha le stesse tue idee sull'allenamento: monofrequenza, alto volume, pause brevi.
              Molto interessante..
              Alla fine siamo sempre su una metodica che funziona.. soprattutto x quanto riguarda la longevità e il lungo periodo.

              Fare un ottimo volume di lavoro con alte ripetizioni e isolamento con carichi medio leggeri e recuperi diciamo dagli 1/3 Min è la chiave..

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              • David Lion 94
                Bodyweb Senior
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                Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio

                guarda che il primo post della pagina precedente riguarda il DZ System
                In che senso?

                Intanto io nel mio piccolo.. mi alleno sempre ogni settimana.. non ho nessun acciacco e sono sempre molto positivo in generale. Per stare un minimo bene questo è fondamentale.. il lungo periodo

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                • Mario12
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                  Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio

                  semplicemente affidandosi interamente a lui e verificare dopo un mese di allenamento i risultati raggiunti.
                  non è un po' poco 1 mese ?
                  comunque ho paura sia l'unico modo , in effetti se non si vedono risultati si capisce subito

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