l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza

[DexJ]

Sarei curioso di vedere gli altri partecipanti alla gara

Ma sono balle, in diversi video gli ho sentito dire addirittura che è campione del mondo, che ha vinto tutto

[Irrlicht]

Non "giudico" mai nessuno, perche devo pensare a me stesso

Ma visto che il buon David se la tira, se la suona e se la canta, in 34 anni di sport ho visto centinaia di fisici simili di sportivi (solitamente di squadra) amatoriali che andavano in palestra un'ora alla settimana neanche per scopi ipertrofici, ma come preparazione atletica

Che si vuol parlare di gare e bb, su

[DexJ]

Non "giudico" mai nessuno, perche devo pensare a me stesso

Ma visto che il buon David se la tira, se la suona e se la canta, in 34 anni di sport ho visto centinaia di fisici simili di sportivi (solitamente di squadra) amatoriali che andavano in palestra un'ora alla settimana neanche per scopi ipertrofici, ma come preparazione atletica

Che si vuol parlare di gare e bb, su

Tra l'altro avrà fatto la foto pure in pump, l'ho visto in qualche video da rilassato e non sembra nemmeno si alleni.
Che poi a lui piaccia il suo corpo a me può far solo che piacere, nemmeno io come te giudico, però diventa fastidioso e ti viene naturale poi rispondere.

[Mario12]

Sarei curioso di vedere gli altri partecipanti alla gara

una volta postò una foto nei diari , credo che avrei potuto gareggiare anch'io

[Irrlicht]

É un'opinione solo sul lato gare che ha tirato in ballo lui

Se quella é una condizione da portare, ne ho visti a grappoli che potevano iscriversi

Tutto qua, stia sereno, ma non scherzi

[David Lion 94]

É un'opinione solo sul lato gare che ha tirato in ballo lui

Se quella é una condizione da portare, ne ho visti a grappoli che potevano iscriversi

Tutto qua, stia sereno, ma non scherzi

Guarda che l'ho sempre ribadito che il livello non era alto ( con tutto il rispetto x gli atleti). L'ho detto che non era IFBB ma una federazione piccola. Tant'è che io non mi preparo nemmeno perché in quella categoria non serve una definizione estrema anzi viene brutalmente penalizzata!

Ma almeno non ho fatto il gioco sporco di usare molecole, conosco bene chi l'ha fatto

[DexJ]

Guarda che l'ho sempre ribadito che il livello non era alto ( con tutto il rispetto x gli atleti). L'ho detto che non era IFBB ma una federazione piccola. Tant'è che io non mi preparo nemmeno perché in quella categoria non serve una definizione estrema anzi viene brutalmente penalizzata!

Ma almeno non ho fatto il gioco sporco di usare molecole, conosco bene chi l'ha fatto

Guarda che vado a prendere i video dove dici di essere campione del mondo, anche se non so di cosa

[Irrlicht]

Guarda che l'ho sempre ribadito che il livello non era alto ( con tutto il rispetto x gli atleti). L'ho detto che non era IFBB ma una federazione piccola. Tant'è che io non mi preparo nemmeno perché in quella categoria non serve una definizione estrema anzi viene brutalmente penalizzata!

Ma almeno non ho fatto il gioco sporco di usare molecole, conosco bene chi l'ha fatto

Non è questione di livello e sinceramente non sono propenso a dare opinioni sul fisico degli altri perche sono cose che non mi interessano

Indipendemente da chi tu sia, se quella è una condizione da sfoggiare in gara, quindi parlo di AGONISMO, dovrebbero allargare i palchi perche si possono iscrivere in migliaia

Ps poi davvero ste cose di solito mi fanno cadere le balle

Mi sono espresso solo perche mi sembri poco "umile" quando parli della tua fisicita

Pps se siamo OT qualcuno ce lo dica

[circoloco]

Se posso fare l’avvocato del diavolo…

il 99,9% di chi é natural e ha una bf semidecente quando non é in pump rende poco o nulla.
i social stanno distorcendo tanto la realtà, e la quasi totalità di chi si fa foto e video, dal vivo, è letteralmente la metà.

parlo in primis dei natural ma anche di alti livelli, non so se avete visito Muzi, la differenza video insta e palco é esagerata (una presa per il culo fatta di filtri).

Questione David,c’è gente di 15 anni che insegna a fare bbing legandosi cavigliere ai gomiti e impugnando maniglie dei cavi senza pecco pesi connesso. Dobbiamo ammetterlo, nel 2025 il dzsystem non fa più scalpore, e la cosa credo sia un filo preoccupante 🥳

[DexJ]

Ottimo podcast, si parla del perchè della periodizzazione, sovrallenamento, fatica nervosa, ect.

[menez]

Gli esperti di oggi cercano un veicolo di comunicazione, il linguaggio, più colto e forbito, ma il significato autentico contenuto nel contenitore è, a causa dei riscontri scientifici poveri o assenti, ridotto al minimo.
Se stiamo attenti tutti questi dialoghi hanno un punto di partenza altisonante, ma poi quando vengono "ridottti in soldoni" dicono poco o niente.
I classici principi dell'ìpertrofia sono i punti di partenza e la sistemazione dei carichi intesi come intensità e volume è il principio della periodizzazione/programmazione.
I sentieri da battere probabilmente sono rappresentati dal principio dell'adattamento generale e specifico dello stimolo ipertrofizzante e in parallelo, come già detto sopra, il principio della supercompensazione, ma, data l'oggettività del volume e dell'intensità occorrerà valorizzare il principio dei vari tipi di pause, aspetto generalmente poco compreso.
Il principio della periodizzazione sancisce la qualità del lavoro e da qui partono tutte le derivazioni sistematiche, nel contempo la periodizzazione è il punto di convergenza in cui si pone il confine fra bbing natural e non, occupandomi di natural la periodizzazione necessariamente dovrà vertere su adattamenti endogeni dunque del tutto privati del supporto chimico.

[menez]

Concludendo, apprezzo lo sforzo dei singoli esperti che cercano di aprire nuove vie nel campo dell'allenamento ipertrofico, ma siamo ancora legati ad empirismo e opinioni personali non convalidate da alcuna scientificità.
La ricerca deve partire dall'annosa domanda :"vorrei costruirmi un fisico muscolarmente evidente tosto e simmetrico ma, sottolineato ma, senza ricorrere ad alcun supporto chimico, tutto questo in 10/15 anni, come fare?".
Dovremmo armarci di riposte adeguate, sederci a tavolino e programmare passo passo il primo anno, poi il secondo e via così.
Allora prima di ogni dibattito messo su da chiunque del settore, pensiamo che il bbing sia uno sport, partiamo allora dalla base da ciò che serve essenzialmente al ragazzo 14 enne, ce ne sono molti oggi in palestra, per iniziare un percorso al bbing simile al calcio al basket al nuoto ecc.
Proprio qui molto tempo fa avevamo proposto con l'amico Manx, forse offrendo chi lo sa uno spunto ad altri amici della forza, di costituire una "Accademia del bbing" proprio perchè in tempi non sospetti avevamo individuato un movimento di giovani verso la sala pesi che mai negli anni prima si era registrato.
Molti dei giovani dunque non praticavano più sport, ma si orientavano verso la sala pesi, ma a fare che cosa se non c'era nessun istruttore in grado di istruire sapientemente questi aspiranti bbers?
Allora fintanto uno sport non dispone di un settore giovanile e dunque fintanto non vengano resi più chiari e individuati i fattori di crescita muscolare già in quell'ambito, non potremmo parlare di programmazione, di periodizzazione, di tecniche intensive ecc ecc in quanto sono tecniche che vengono adattate su organismi già "vecchi", e nella migliore delle ipotesi i giovani aspiranti bbers sono purtroppo già deviati verso strade di "integrazione" che contamina ogni possibilità naturale di intperpretazione dello sviluppo muscolare.