Scheda per mettere massa

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  • Nicola Abate
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2012
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    #46
    Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
    è normale che se alleni i bicipiti dopo il dorso il carico dei suddetti venga ridimensionato(per via dell'azione sinergica), non fissarti troppo sul peso, l'importante è che il muscolo abbia lavorato a dovere, ma se non ti convice allora inverti i bicipiti con i tricipiti
    Se alleno i bicipiti coi pettorali il lunedì ed il giovedì alleno il dorso con i tricipiti, credi che ci sia sufficiente riposo per il muscolo?

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    • ston
      cfh supermod
      • Nov 2011
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      #47
      lunetto bicipiti
      merc. gambe addome
      ven. dorso bicipiti
      sabato spalle

      così passa la paura
      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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      • Nicola Abate
        Bodyweb Advanced
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        #48
        Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
        lunetto bicipiti
        merc. gambe addome
        ven. dorso bicipiti
        sabato spalle

        così passa la paura
        Pefetto, grazie mille ^_^

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