Scheda per mettere massa

[Nicola Abate]

è normale che se alleni i bicipiti dopo il dorso il carico dei suddetti venga ridimensionato(per via dell'azione sinergica), non fissarti troppo sul peso, l'importante è che il muscolo abbia lavorato a dovere, ma se non ti convice allora inverti i bicipiti con i tricipiti

Se alleno i bicipiti coi pettorali il lunedì ed il giovedì alleno il dorso con i tricipiti, credi che ci sia sufficiente riposo per il muscolo?

[ston]

lunetto bicipiti
merc. gambe addome
ven. dorso bicipiti
sabato spalle

così passa la paura

[Nicola Abate]

lunetto bicipiti
merc. gambe addome
ven. dorso bicipiti
sabato spalle

così passa la paura

Pefetto, grazie mille ^_^