Originariamente Scritto da Mister W
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Buffer, volume, intensità ecc...
Ci si può benissimo allenare 7gg su 7 se si ha tempo così come 3gg su 7.
Per quanto riguarda il sovrallenamento (che è un Bau Bau che esiste) è un qualcosa che secondo me è praticamente impossibile da raggiungere per uno che si allena in modo amatoriale come noi.
E' più probabile che "l'atleta amatoriale", smetta di allenarsi ben prima che il sovrallenamento avvenga, ovvero quando la fatica neuro-muscolare è tale da rendere "compromessa" la voglia di andare ad allenarsi dopo una giornata di lavoro. A meno che qualcuno non ti costringa con una pistola puntata alla nuca.
Al contrario di chi si allena in modo professionale dove è "costretto" a tirare fino alla fine anche in condizioni di fortissima pressione psico-fisica andando a superare quel punto di snervamento dove tornare indietro diventa un'impresa.
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