declinata

[divemaster]

io proprio x l'eccessiva inclinazione della declinata (una panca disponibile nella gym dove andavo prima), 3 anni fa quasi che ci lascio1spalla....facevo spinte con relativamente poco peso (18kg), ultima serie, ultima rep....2 botte, dolore, pensavo mi fosse uscita...manubrio volato x terra....avevo paura di specchiarmi....poi fortunatamente ho visto che era "a posto"...solo che so andato avanti 2 mesi con il "dolore"...e niente+esercizi diretti x il petto in quel periodo....

quindi: attenti!!!

[menez]

ci si propone di INSEGNARE attraverso le esperienze, grazie divemaster, chi legge infatti deve conoscere e far conoscere.
l'eccessiva inclinazione è pericolosa e di questo continuiamo e continueremo a ripeterlo.

[Clark87]

io proprio x l'eccessiva inclinazione della declinata (una panca disponibile nella gym dove andavo prima), 3 anni fa quasi che ci lascio1spalla....facevo spinte con relativamente poco peso (18kg), ultima serie, ultima rep....2 botte, dolore, pensavo mi fosse uscita...manubrio volato x terra....avevo paura di specchiarmi....poi fortunatamente ho visto che era "a posto"...solo che so andato avanti 2 mesi con il "dolore"...e niente+esercizi diretti x il petto in quel periodo....

quindi: attenti!!!

mi hai messo paura

[all_S_stYle]

Con questa sto avendo ottimi feedback! Isolamento del pettorale pazzesco! Sembra di scoppiare!

[lucav79]

ma non fai la declinata (in basso) con questo o sbaglio?

[Alexbb89]

ma non fai la declinata (in basso) con questo o sbaglio?

Sì la macchina riproduce la declinata.. l'ho visto in un video di KLevrone.. ste macchine americane (e non) sono geniali

[lucav79]

ma come fa scusa?

[Capitano Nemo]

io proprio x l'eccessiva inclinazione della declinata (una panca disponibile nella gym dove andavo prima), 3 anni fa quasi che ci lascio1spalla....facevo spinte con relativamente poco peso (18kg), ultima serie, ultima rep....2 botte, dolore, pensavo mi fosse uscita...manubrio volato x terra....avevo paura di specchiarmi....poi fortunatamente ho visto che era "a posto"...solo che so andato avanti 2 mesi con il "dolore"...e niente+esercizi diretti x il petto in quel periodo....

quindi: attenti!!!

a me sucede ogni volta che mi metto in testa di riprendere con le parallele a presa larga: inizio, salgo con le rep, sovraccarico, poi, invariabilmente, dopo qualche settimana, infiammazione alla spalla (senza dolore, stranissimo) e capacità praticamente azzerata di fare spinte di petto, compresa la panca piana... ma propro zero, come se non ci fosse connessione cervello petto. ci vogliono mesi per riprendermi. ogni volta ci butto via due mesi di allenamenti del pettorale, oltre lo "spavento".

Con la declinata non mi succede, forse perchè da me l'inclinazione della panca, come dice menez, non è molto accettuanta ma attorno ai 10 cm...

[Manx]

ma come fa scusa?

è una "comunissima" chest press della hammer, niente di piu'. Non simula la panca declinata, almeno cosi' pare. E' la stessa grosso modo che si vede in vari video di yates.

[lucav79]

ah ok! perche'io la uso ma anziche fare panca alta...la uso xche mi viene comodo lavorare sui pettorali in modo separato (cedo sempre col dx)

pensavo fosse anche per la declinata, visto il titolo del 3d...

[Manx]

ah ok! perche'io la uso ma anziche fare panca alta...
pensavo fosse anche per la declianta ...

potrei sbagliarmi, ma da quello che vedo è una chest press. Se poi si declina pure non lo so.

[Free91]

Con questa sto avendo ottimi feedback! Isolamento del pettorale pazzesco! Sembra di scoppiare!

è una "comunissima" chest press della hammer, niente di piu'. Non simula la panca declinata, almeno cosi' pare. E' la stessa grosso modo che si vede in vari video di yates.

No manx ti sbagli dalla foto potra sembrare una comunissima chest piana ma è declinata!
Siminula la panca delcinata la uso anche io da due mesi e si sente lavorare il petto in modo ottimo

[Manx]

a me declinata non sembra assolutamente, ma se la usate e dite che è declinata va bene

[gael89]

quella che si vede è normale o inclinata, ma esiste anche la chest decline, la hammer esiste, altre marche non lo so. saluti

[GiovaSSj4]

parallele e croci ai cavi portando le maniglie sotto il petto.. coi cavi si puo anche intraruotare bene sotto massima tensione