Sono nuovo

***PrinceRiky*** · 25-12-2008, 04:06:26

i consigli sono sempre gli stesso

Mangiare tanto e bene, allenarsi sodo e con costanza, dormire a sufficienza.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 25-12-2008, 04:07:49

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

i consigli sono sempre gli stesso

Mangiare tanto e bene, allenarsi sodo e con costanza, dormire a sufficienza.

aggiungo pazienza e perseveranza...due requisiti fondamentali nel bb

***PrinceRiky*** · 25-12-2008, 04:08:42

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

aggiungo pazienza e perseveranza...due requisiti fondamentali nel bb

già

mai mollare!

(non uso un altro motto perché se no mi date del totalitarista

)

***giottolo*** · 25-12-2008, 08:32:16

magna e spingi .. e ti escono le zizze fratello ..

**siddharta7733** · 25-12-2008, 09:02:29

benvenuto e buon allenamento!!!

**siddharta7733** · 25-12-2008, 09:30:37

p.s. la base c'è ...

***mito56*** · 25-12-2008, 23:24:38

volevo chiedere mangiare bene che significa ???
nel senso che devo seguire una dieta ??? se è si mi dovreste darmi qualche indicazione cm creare una dieta (dato che nn so manco da dove iniziare

)

e il riposo quante ore mi consigliate di dormire ???

***giottolo*** · 26-12-2008, 04:08:10

Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggio

volevo chiedere mangiare bene che significa ???
nel senso che devo seguire una dieta ??? se è si mi dovreste darmi qualche indicazione cm creare una dieta (dato che nn so manco da dove iniziare

)

e il riposo quante ore mi consigliate di dormire ???

la dieta fà la metà del lavoro nel BB

, puoi postare la tua alimentazione attuale in sezione Dieta e Alimentazione.. e gente competente ti aiuterà a sistemarla

le cose essenziali del BB: dieta-allenamento-riposo (almeno 7 ore)

in bocca al lupo amico

**alex70** · 26-12-2008, 12:11:27

Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggio

ciao a tutti sn mito56 17 anni pratico bb da giugno 2008 volevo chiedere a tutta la community come crescere il + velocemente possibile (veloce nel senso di ottimizzare la mia vita in modo da favorire la crescita muscolare) ovvio che i miracoli nn esistono però se si può accelerare il tutto e meglio

vi posto delle foto di cm ero prima e cm sn adesso

sperò che possiate aiutarmi che devo prepararmi per giugno per avere pettorali possenti

uno stile di vita sano,allenamenti seri e duri, buona alimentazione e cosa molto importante non avere fretta ci vuole tempo e tanta costanza e pazienza! vedrai che col passare del temposarai appagato!

***mito56*** · 26-12-2008, 20:23:15

purtroppo la mia alimentazione è casuale mangio quello che cucina la mamma

per questi vi chiedo come si fa a creare una dieta quali sono i parametri da prendere in considerazione '???

***Hulkhogan*** · 26-12-2008, 20:35:33

Mito per giugno sicuro nn avrai i pettorali che vuoi...

***mito56*** · 26-12-2008, 20:42:46

vero però provarci nn costa niente

cmq ho già letto sul forum che per avere un bel fisico ci vogliono anni e anni di duro allenamento e per avere i primi cambiamenti sostanziali almeno 2 anni (nella media)

ps. nn lo messo sopra lo metto qua peso 68 e sn alto 180cm