PIERO DOCET...the comeback!

[Powerfull]

ehhh non so fino a che punto è buono! Devo mangiare tanto e sempre.... alle volte stufa.

Ti capisco perfettamente. Anche io ho un metabolismo veloce quindi sono costretto a magiare molto e molti carbo. Certe volte mi sembra un sacrificio anche sedermi a tavola.

[Piero Nocerino]

bella Pier, un abbraccio!!!

Grande Fabio...un abbraccione anche a te!

[marco78]

Ti capisco perfettamente. Anche io ho un metabolismo veloce quindi sono costretto a magiare molto e molti carbo. Certe volte mi sembra un sacrificio anche sedermi a tavola.

una gran rottura di palle!

Nn è sempre un sacrificio sia chiaro... ma alle volte proprio le cose me le infilo in gola a forza.

[Powerfull]

No hack squat...

Forse ho capito qual' è la tecnica. Ma al moutypower si potrebbe fare qualcosa di simile o sbaglio. "Premetto che odio quella macchina", ma alla fine ci si potrebbe appoggiare al bilancere del multy come se ti stessi appoggiando alla tavola levigata. Baspa poi concentrarsi nel non storpiare l' esecuzione.
Spero di non aver capito male!

[Powerfull]

una gran rottura di palle!

Nn è sempre un sacrificio sia chiaro... ma alle volte proprio le cose me le infilo in gola a forza.

Certe volte frullo tutto ( carne verdura e riso ) faccio una spece di patè ( spero si scrivi così ) almeno finisce prima e sono sicuro di non aver trascurato la masticazione.

[marco78]

Forse ho capito qual' è la tecnica. Ma al moutypower si potrebbe fare qualcosa di simile o sbaglio. "Premetto che odio quella macchina", ma alla fine ci si potrebbe appoggiare al bilancere del multy come se ti stessi appoggiando alla tavola levigata. Baspa poi concentrarsi nel non storpiare l' esecuzione.
Spero di non aver capito male!

Si power si può fare. Basta che lasci che la schiena sia perpendicolare al terreno e metti i piedi più avanti rispetto allo squat classico. I quad piangeranno!!!!

[marco78]

Certe volte frullo tutto ( carne verdura e riso ) faccio una spece di patè ( spero si scrivi così ) almeno finisce prima e sono sicuro di non aver trascurato la masticazione.

azzzzzzzzzzzzzzzz bell'idea!

[Piero Nocerino]

Ho bisogno dei nomi che si prestano a fare il protocollo preciso. Se poi qualcuno decide di provarlo, ma con parametri "adattati" alle proprie necessita' o gusti, non c'e' problema, ma Eagle, Totaldem, Manchester ( che mi sembra molto ordinato nel gestire il sistema ) ed io, abbiamo bisogno di parametri precisi. Anni fa, Cianti mi chiese di partecipare a questo stesso esperimento ed io non aderii perche' avevo gia' il mio programma pre gara da seguire e non me la sentii di dire " si,si" e poi prenderlo per il culo...
Insomma, dai....15 ragazzi che si prestino in toto...monitotati una volta alla settimana, ai quali si pongano gli aggiustamenti personalizzati in base al proprio metabolismo..
Ale', che si parte!

[marco78]

Ho bisogno dei nomi che si prestano a fare il protocollo preciso. Se poi qualcuno decide di provarlo, ma con parametri "adattati" alle proprie necessita' o gusti, non c'e' problema, ma Eagle, Totaldem, Manchester ( che mi sembra molto ordinato nel gestire il sistema ) ed io, abbiamo bisogno di parametri precisi. Anni fa, Cianti mi chiese di partecipare a questo stesso esperimento ed io non aderii perche' avevo gia' il mio programma pre gara da seguire e non me la sentii di dire " si,si" e poi prenderlo per il culo...
Insomma, dai....15 ragazzi che si prestino in toto...monitotati una volta alla settimana, ai quali si pongano gli aggiustamenti personalizzati in base al proprio metabolismo..
Ale', che si parte!

Quale sarebbe il protocollo preciso? Quello che mi dava 400 gr di pro durante il riposo???

[Piero Nocerino]

Quale sarebbe il protocollo preciso? Quello che mi dava 400 gr di pro durante il riposo???

Asoolutamente no!

[marco78]

Asoolutamente no!

E quindi quale sarà??? Hai già un'idea delle kcal, ripartizione macro e cacchi vari durante le 2 fasi?

[fede79]

Ca@@o Marco78 hai una fottuta paura di questi 400gr di pro :-)

Io non penso che Piero faccia ingozzare di pro le persone così tanto per... strutturerà il tutto con raziocinio.

[marco78]

Ca@@o Marco78 hai una fottuta paura di questi 400gr di pro :-)

Io non penso che Piero faccia ingozzare di pro le persone così tanto per... strutturerà il tutto con raziocinio.

Ma hai idea cosa significhi mangiare 400 gr di pro??????????????????????

Cmq volevo sapere come strutturerà per partire o meno anche io.

[Piero Nocerino]

Ca@@o Marco78 hai una fottuta paura di questi 400gr di pro :-)

Io non penso che Piero faccia ingozzare di pro le persone così tanto per... strutturerà il tutto con raziocinio.

Farei ricaricare a 3,5 gr pro Kg/corporeo per i primi 2 giorni, quando la fame metabolica crea migliori presupposti alla ricarica e rimarrei a 2,8 per i successivi 2 giorni. A meno che tu non pesi 120 Kg, non dovresti arrivare ai temuti 400 gr.di proteine.

[marco78]

Farei ricaricare a 3,5 gr pro Kg/corporeo per i primi 2 giorni, quando la fame metabolica crea migliori presupposti alla ricarica e rimarrei a 2,8 per i successivi 2 giorni. A meno che tu non pesi 120 Kg, non dovresti arrivare ai temuti 400 gr.di proteine.

Ok grazie Piero. E per le calorie in generale?