CARLA GIRARDELLO - mar 13/03 su Italia 1

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Questo è uno dei miei allievi, e non è nemmeno fra i migliori. E' alto 180cm e con quel livello di definizione supera l' hp. Se pur non definito si nota che è molto portato a crescere, e si nota che non è un fisico maturo, infatti si allena da 3 anni. Se questo fra altre 3 anni non mi diventa hp+8 con la pelle più sottile della metà, io chiudo la mia palestra!
Ho molte altre foto che dimostrano quanto si possa fare da natural.

[master wallace]

Questo è uno dei miei allievi, e non è nemmeno fra i migliori. E' alto 180cm e con quel livello di definizione supera l' hp. Se pur non definito si nota che è molto portato a crescere, e si nota che non è un fisico maturo, infatti si allena da 3 anni. Se questo fra altre 3 anni non mi diventa hp+8 con la pelle più sottile della metà, io chiudo la mia palestra!
Ho molte altre foto che dimostrano quanto si possa fare da natural.

Come volevasi dimostrare.Buon fisico!

[peppe999r]

Allora io mi devo suicidare se queste cose sono alla portata di tutti...

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Come volevasi dimostrare.Buon fisico!

Grazie Master (sopratutto da parte sua)!

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Allora io mi devo suicidare se queste cose sono alla portata di tutti...

E quel "tutti" che non va! Non si da nulla per assoluto. Si sta solo dicendo che la maggior parte ci può arrivare, ma che sono pochi quelli che ci arrivano e quasi sempre il problema non è la genetica. E pur vero però che ci sono ragazzi che fanno fatica a non uscire dalle maniche dei propri indumenti mentre stano camminando.

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Peppe, comuque tu hai un gran fisico, e una definizione che non è per tutti!

[peppe999r]

E pur vero però che ci sono ragazzi che fanno fatica a non uscire dalle maniche dei propri indumenti mentre stano camminando.

.......... .........ho deciso lo faccio... .......

[peppe999r]

Peppe, comuque tu hai un gran fisico, e una definizione che non è per tutti!

Si ma non arrivo a -2 e mo come si fa?

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.......... .........ho deciso lo faccio... .......

Scusami peppe non era riferito a te.

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Si ma non arrivo a -2 e mo come si fa?

Uono della tua esperienza sono sucuro che può trovare delle risposte anche da solo. Il problema poi sta nell' applicarle, perchè spesso non ci si vuole allontanare troppo da quello che se e sempre fatto per paura di retrocedere.
Certo... se mantieni sempre quei livelli di tiraggio la vedo dura.

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Mi Lu Vitti Ma Idha Fa Schifo !!!

Questo è un fake e purtroppo lo conosco anche di persona. Moderatori Bannatelo!

[peppe999r]

Aiutatemi a crescere e non ditemi di mangiare di piu' che lo faccio e se esegero ingrasso solamente prendo kg e quando vado a ripulire se in un anno metto mezzo kg di magra mi e' andata bene help!!!!

[rocky 80]

Questo è uno dei miei allievi, e non è nemmeno fra i migliori. E' alto 180cm e con quel livello di definizione supera l' hp. Se pur non definito si nota che è molto portato a crescere, e si nota che non è un fisico maturo, infatti si allena da 3 anni. Se questo fra altre 3 anni non mi diventa hp+8 con la pelle più sottile della metà, io chiudo la mia palestra!
Ho molte altre foto che dimostrano quanto si possa fare da natural.

che intendi ?

[jonh cena]

Questo è uno dei miei allievi, e non è nemmeno fra i migliori. E' alto 180cm e con quel livello di definizione supera l' hp. Se pur non definito si nota che è molto portato a crescere, e si nota che non è un fisico maturo, infatti si allena da 3 anni. Se questo fra altre 3 anni non mi diventa hp+8 con la pelle più sottile della metà, io chiudo la mia palestra!
Ho molte altre foto che dimostrano quanto si possa fare da natural.

chi e questo? lo conosco?

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Aiutatemi a crescere e non ditemi di mangiare di piu' che lo faccio e se esegero ingrasso solamente prendo kg e quando vado a ripulire se in un anno metto mezzo kg di magra mi e' andata bene help!!!!

Ok! Hai aumentato le Kcal e sei ingrassato, le hai diminuite e hai perso massa, ma quali erano i macro responsabiloi dell' aumento calorico. Voglio dire come hai impostato l' alimentazione? Insomma sono tanti gli errori che si possono fare. E degli allenamenti che mi dici? Quanto hai ricercato, provato? E da quanto non cambi? Periodizzi? Per me funziona. Altri invece si allenano in maniera lineare aumentando i carichi in maniera lineare e per loro funziona. Se io avessi continuati a fare come loro a quest' ora mi sarei aggiunto al coro degli sfigati.

Insomma, voglio dire... anche se uno è il più sfigato degli sfigati riesce sempre a trovare qualcosa che lo migliori anche se di pochissimo, figuriamocci uno che ha un fisico come il tuo!