Situazione attuale-resoconto dopo il primo anno di preparazione

[blindevil7]

aumentare 15 kg in un anno contenendo la massa grassa è qualcosa di utopico, a meno che non si sia bambini o si creino le stesse condizioni "ambientali" nell'organismo

[cardi]

aumentare 15 kg in un anno contenendo la massa grassa è qualcosa di utopico, a meno che non si sia bambini o si creino le stesse condizioni "ambientali" nell'organismo

o se si è all' "inizio" , perche no..

[blindevil7]

ok, però considerando casi non estremi o peculiarità non è nella norma... bisogna anche specificare cosa mi significa massa magra, perchè non è solo di tessuto muscolare che si parla

[cardi]

muscolo, con conseguente acqua, tessuti connettivi, glicogeno ecc.. che altro intendete per massa magra?

[blindevil7]

tutto ciò che non è massa grassa è massa magra... io posso aumentare l'acqua muscolare, ed è un fattore positivo, ma posso aumentare l'acqua sottocutanea o interstiziale e l'effetto sarà un po' diverso, o no? non so se ho reso l'idea...

[cardi]

x massa magra pensavo intendessi tutto tranne acqua sottocutanea e grasso..comunque vabbè fine ot

[Marco the master]

Davvero un ottimo lavoro da parte di entrambi,mi aggiungo ai complimenti fatti sino ad ora
Come è vero che ci sono molti"finti"trainer qualificati,ci sono anche molti "bravissimi"trainer non qualificati,ed il nostro vecchio manuel ne è la prova lampante!
bravo anche te Tommaso,disciplina e determinazione portano sempre lontano

[Silre]

Addirittura utopico...mica stiamo parlando della preparazione di un pro che deve essere tirato e grosso!io ho messo su 30 kg in due anni stando sempre al di sotto del 18% di bf...partivo come il ragazzo del post...mangiavo come un morto di fame e mi allenavo 4 volte a settimana...prima bisogna farsi una buona base se si vuole avere volumi discreti...poi ovvio che ognuno ha i propri gusti

[clbx31]

Secondo me il risultato ottenuto da Tommaso con l'aiuto di Manx è davvero ottimo.
Non lo dico per ruffianeria e spiego meglio il perchè della mia affermazione.
Nel tempo considerato, forse si poteva fare di più, forse si poteva fare di meno.
Io credo che il vero merito di Manx sia quello di aver reso il mangiar bene ed allenarsi con dedizione, lo stile di vita attuale di Tommaso.
A volte saper dare le giuste motivazioni ad un atleta vale più di ogni altra cosa.

[Marco the master]

Secondo me il risultato ottenuto da Tommaso con l'aiuto di Manx è davvero ottimo.
Non lo dico per ruffianeria e spiego meglio il perchè della mia affermazione.
Nel tempo considerato, forse si poteva fare di più, forse si poteva fare di meno.
Io credo che il vero merito di Manx sia quello di aver reso il mangiar bene ed allenarsi con dedizione, lo stile di vita attuale di Tommaso.
A volte saper dare le giuste motivazioni ad un atleta vale più di ogni altra cosa.

di importanza capitale la frase in neretto! concordo nella maniera piu assoluta.

[Silre]

Le motivazioni vengono da se dagli obbiettivi che uno e sopratutto dalla voglia di arrivare al fisico ideale...un miglioramento c e stato ma dalle foto e minimo...da quel che mi pare di capire manx è uno che cura molto cibo dieta ecc...ma lui ha già messo su la carne che ci vuole per poi scolpire..non puoi fare fare una statua partendo da un sassolino ci vuole materia...parere personale

[Manx]

Secondo me il risultato ottenuto da Tommaso con l'aiuto di Manx è davvero ottimo.
Non lo dico per ruffianeria e spiego meglio il perchè della mia affermazione.
Nel tempo considerato, forse si poteva fare di più, forse si poteva fare di meno.
Io credo che il vero merito di Manx sia quello di aver reso il mangiar bene ed allenarsi con dedizione, lo stile di vita attuale di Tommaso.
A volte saper dare le giuste motivazioni ad un atleta vale più di ogni altra cosa.

ricordiamoci che in questo anno...l'ho visto di persona 2 volte...e in palestra con me altre solo 3 volte...abbiamo lavorato a 900 km di distanza...quindi io sono soddisfatto, è sicuramente probabile che se Tommy fosse stato seguito da un preparatore vero, e non a distanza anzi che ottenere X...magari avrebbe ottenuto x alla seconda...probabilissimo...ma appunto io non sono un preparatore e sto a 900km di distanza
Non è una giustificazione la mia, sia chiaro...anzi, riconosco di aver fatto qualche errorino (es. il cardio non gli serviva...o almeno andava fatto meno) e non è nemmeno questione di "gusti" come ho letto...tommy deve ancora metterne su di muscoli...prima di raggiungere l'hp almeno...avoja...ma andiamo con calma...e pazienza. Attendiamo ora...siamo in "mantenimento". Ricordiamoce.
Cmq grazie a tutti.

[clbx31]

Le motivazioni devono essere sempre al massimo ed in questo sport praticato a livello amatoriale è facile perderle per strada.
Mi spiego.
Quando da piccolo giocavo a calcio, in settimana il mio allenamento era finalizzato alla partita della domenica.
Chi si allena senza velleità agonistiche, si allena, si allena, si allena, si allena....e poi per cosa??
Quindi è facile perdersi.
Manx al momento è stato bravo a lavorare su questo aspetto.Bisogna poi vedere la resa sul lungo periodo.
Per ciò che riguarda l'aspetto del volume che occorre per scolpire....beh diverse sono le strade che puoi percorrere.
Puoi lavorare su una dieta decisamente pulita tutto l'anno che consenta guadagni apparentemente più lenti.
Oppure la vecchia teoria del conto in banca.
Ma queste sono scelte davvero molto soggettive.

[Silre]

Concordo pienamente buon lavoro a tutti

[Manx]

Le motivazioni devono essere sempre al massimo ed in questo sport praticato a livello amatoriale è facile perderle per strada.
Mi spiego.
Quando da piccolo giocavo a calcio, in settimana il mio allenamento era finalizzato alla partita della domenica.
Chi si allena senza velleità agonistiche, si allena, si allena, si allena, si allena....e poi per cosa??
Quindi è facile perdersi.
Manx al momento è stato bravo a lavorare su questo aspetto.Bisogna poi vedere la resa sul lungo periodo.
Per ciò che riguarda l'aspetto del volume che occorre per scolpire....beh diverse sono le strade che puoi percorrere.
Puoi lavorare su una dieta decisamente pulita tutto l'anno che consenta guadagni apparentemente più lenti.
Oppure la vecchia teoria del conto in banca.
Ma queste sono scelte davvero molto soggettive.

di questi tempi