- 3 weeks ainbb Bologna

[nr fit]

Ciao Niki, inizi stasera un po' di ricarichina... oppure lasci tutto a domani?

Ciao Destino,domani mattina,per la deplezione dell'ultimo glicogeno ho optato per pulizia bagni+ soggiorno,oggi al lavoro (ho pure 3 sedute personal da fare),e domani prima infusione di vitargo e creatina.

[DestinoMax]

Be'... "pulizia bagni + soggiorno" è un classico per la massima deplezione del glicogeno!
Ok.. capito
L'acqua in rapporto ai carbo.. come la conteggerai?

[nr fit]

Be'... "pulizia bagni + soggiorno" è un classico per la massima deplezione del glicogeno!
Ok.. capito
L'acqua in rapporto ai carbo.. come la conteggerai?

Circa 4 grammi per grammo di cho,dimenticavo l'altro esercizio,sollevamento bimba+cambio pannolini!

[menphisdaemon]

Dai che ci siamo

[DestinoMax]

Circa 4 grammi per grammo di cho,dimenticavo l'altro esercizio,sollevamento bimba+cambio pannolini!

[nr fit]

Grazie di cuore a tutti per il supporto,spero di non deludere qualcuno,stò dando il massimo. P.S: piccola curiosità,ieri alla autostima plicometrica 4,7%,penso che questo livello di grasso ce l'avevo quando pesavo 51 kg più di 20 anni fà!

[nr fit]

Ciao a Tutti,stamane da freddo pre ricarica a 69 kg!

[DestinoMax]

Forza Niki
Le gambe in questa posizione mi piacciono di più.
Secondo me quando le extra ruoti, per cercare di far sbombolare i vasti, perdono un po'.
Daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[nr fit]

Grazie Destino,quando ci vedremo ti chiederò il vero nome,lo sò,l'anno scorso facevo tutte le pose con la gamba avanti,ma nelle frontali nel complesso mi vedo meglio con gambe appaiate e extraruotate.

[DestinoMax]

...mi chiamo Marco.
Ok.. capito.
Dai... che fra qualche giorni ci vediamo.
Io arriverò a Bologna verso le 14, prima mi alleno. I ragazzi del team ovviamente prima.

[nr fit]

Io credo di arrivare verso l'una e mezza,dipende tanto dalla bimba,non so come organizzeranno le chiamate delle categorie sul sito ainbb non scrivono un kaiser!

[Sly83]

Benissimo, migliorato costantemente. Programma odierno?

[menphisdaemon]

Ti vedo bene in sta foto fit. Probabilmente sarai in categoria con un mio caro amico se riesce a rientrare alla pesa...mi sa che farete (io guardo che non c'ho fisico LOL) una bellissima gara!

Io arriverò a Bologna verso le 14, prima mi alleno.

Respect (facciamo gli americani)

[nr fit]

Benissimo, migliorato costantemente. Programma odierno?

Grazie Sly.Già iniziato con ricarica,40 gr vitargo+amino e crea,ogni ora per le prime 4,220 gr di patate per un totale di 880 gr,dopo ogni 2 ore 80 gr di riso per un totale di 320 gr,circa 2 litri di acqua e 600\700 gr di albumi con il riso per rallentare un po il transito intestinale e rifornire di un minimo di protein

---------- Post added at 10:52:39 ---------- Previous post was at 10:41:21 ----------

Ti vedo bene in sta foto fit. Probabilmente sarai in categoria con un mio caro amico se riesce a rientrare alla pesa...mi sa che farete (io guardo che non c'ho fisico LOL) una bellissima gara!


Respect (facciamo gli americani)

Ciao Menphis,speriamo di non essere in categoria con il tuo amico,se fà fatica a rientrare nel peso vuol dire che è un carrarmato di muscoli!

[menphisdaemon]

E' alla prima gara in assoluto...francamente non lo vedo da qualche tempo perchè non lo seguo io.