- 3 weeks ainbb Bologna

[Sly83]

Secondo me, ti vedrai top domani o dopodomani ;-) se così fosse, sarebbe una cosa da tenere molto bene in mente. Possibilissimo che mi sbagli ;-)

[nr fit]

Secondo me, ti vedrai top domani o dopodomani ;-) se così fosse, sarebbe una cosa da tenere molto bene in mente. Possibilissimo che mi sbagli ;-)

In teoria questa sarebbe l'ultima delle 3 giornate di carico che cadrebbe il sabato,la gara è alle 15:30 della domenica,quindi adesso ho tutto il tempo per vedere gli effetti e credo pure che il metabolismo avrà preso un bel scossone,forse qualcosa si lima ancora dalla percentuale di grasso

[Luigi 87]

R: - 3 weeks ainbb Bologna

Sei in ottima forma e hai un ottimo fisico!

Secondo me, ti vedrai top domani o dopodomani ;-) se così fosse, sarebbe una cosa da tenere molto bene in mente.

Quoto l'ultimo pezzo

Inviato dal mio Galaxy Nexus con Tapatalk 2

[nr fit]

Sei in ottima forma e hai un ottimo fisico!

Quoto l'ultimo pezzo

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Grazie mille Luigi,seguo il tuo diario e sei un ottimo tecnico e hai un gran fisico anche tu,magari potremo fare un raduno dei tecnici di bodyweb,sarebbe interessante!

[DestinoMax]

Rieccomi,aggiorno con foto dell'ultima ora,purtroppo le luci sono quello che sono e i dettagli non si vedono molto,la ricarica lo finita alle 19:00 momento in cui ho staccato i liquidi,ha fatto il suo sporco lavoro regalandomi più di un chilo sulla bilancia con un volume migliorato e pelle più aderente (le vene sulle cosce sono uscite ora che mi sono seduto!),spero si veda qualcosa

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...la condizione da gara, c'è. Ottimo lavoro

[nr fit]

...la condizione da gara, c'è. Ottimo lavoro

Grazie Destino,oggi petto e schiena in s set,visto la quantità di glicogeno,la sfruttiamo a dovere.

[Sly83]

Ottimo Fit;-) anche io mi dedichero' al tronco oggi

[nr fit]

Allenamento del petto e dorso andato,la ricarica si è fatta sentire allenamento con grandi energie e pompaggio a mille,domani cosce e gambe e poi spalle e braccia forse sabato o domenica,vedremo perchè per mia sfortuna ho anche un matrimonio sabato,fosse stato tra tre settimane!!!

---------- Post added 09-05-2013 at 15:35:41 ---------- Previous post was 08-05-2013 at 18:06:00 ----------



---------- Post added at 15:43:22 ---------- Previous post was at 15:39:59 ----------

Ciao a tutti ultimo allenamento cosce e gambe,la ricarica si è fatta sentire ottima intensità. Squat in s set con leg extension,squat frontale in s set con leg curl,stacchi stile sumo in s set con stacchi a gambe tese,crunch ai cavi in s set con calf. E' andata!

[Sly83]

Bene. -9!

[nr fit]

Bene. -9!

Siamo a -8,domani tortura tutto il giorno,sono al matrimonio di un mio amico,per fortuna è a buffet,speriamo di trovare tanta verdura e carne. L'anno scorso stessa cosa ad 1 week dalla gara, un matrimonio,ho resistito dalle 16:00 alle 22:00 per una tagliata di manzo,orribile!!!

[Sly83]

Sara' dura non tanto resistere al cibo quanto non sbroccare con chi prolassera' lo scroto con frasi del tipo "eh ma non mangi? E ma che fai la dieta? E che ti fara' mai" . Spero non sia la situazione dominante, pensino agli sposi, anche se in prep siamo soggetti a curiosita' generale :-D

[nr fit]

Sara' dura non tanto resistere al cibo quanto non sbroccare con chi prolassera' lo scroto con frasi del tipo "eh ma non mangi? E ma che fai la dieta? E che ti fara' mai" . Spero non sia la situazione dominante, pensino agli sposi, anche se in prep siamo soggetti a curiosita' generale :-D

Speriamo di no,però ormai ci ho fatto l'abitudine,quindi no problem. Come procede Sly,situazione sotto controllo?

[Sly83]

Stasera sono spellato in ogni distretto dell'upper. Sono a 0 carbs da sabato, ho fatto tre workout pesanti da allora. Soffrono le cosce, domenica gli do l'ultimo stimolo. E qualche carbo. Poi inizia il final countdown (tara rata tararattata)

[nr fit]

Stasera sono spellato in ogni distretto dell'upper. Sono a 0 carbs da sabato, ho fatto tre workout pesanti da allora. Soffrono le cosce, domenica gli do l'ultimo stimolo. E qualche carbo. Poi inizia il final countdown (tara rata tararattata)

Ciao Sly,molto bene,hai tolto pure le verdure? Ieri matrimonio andato bene ho trovato ottime fonti proteiche e un pò di grassi,tutto intorno dolci a gò gò,ma non ho ceduto,l'unico sgarro 1 confetto. Stamane work-out spalle braccia in set gigante e prova routine,sono abbastanza svuotato,oggi tagliato anche il vitargo,alla pesa appena sveglio 70,1 kg. Dai Sly che ci siamo!!!

[DestinoMax]

Nr Fit... fai la scarica completa?