è da un bel po che non ci si vede...

[dave appala]

Rieccomi a postare qualche foto fatte questa domenica..dove stranamente mi vedevo meglio del solito nonostante il peso piuma invernale(quest'anno a differenza degli scorsi sto faticando ancor di iù a prendere peso..)speriamo che la situazione mi invogli a fare bene tt..

Altezza 174cm
peso hum..quasi 74 al mattino..
per chi interessa:braccia 38,1cm,39 a caldo a differenza dei 50 di qualcuno ahahaha
kcal 4100 in aumento cmq basse rispetto allo scorso anno..vediamo di risalire cmq qualitativamente..

Soprattutto nelle laterali le gambe non rendono niente..frontamente stanno migliorando ma lateralmente sono dei fogli di carta..boh

[PaBloS94]

Inazitutto complimenti per la fornace metabolica, 4100 calorie con quella BF son cose da non credere se non le vedi

Riguardo alle foto:
Front molto bello, in particolare nella prima foto sinotano ottimi quads, belli separati, molto buoni anche i polpacci, chest bello pieno

Quello che non mi convince è il dorso, deve essere allargato un pò e le braccia (non gli avambracci) credo che sia il motivo per cui non hai messo una double biceps

Otimo fisico Dave, ti auguro un anno pieno di risultati anabolici

[dave appala]

Grazie pablos...Ahahah no la duble anche se ti sembrerà una scusa mi ero dimenticato di postarla..l'ho inserita ora...beh cmq le mie braccia in quanto a volumi e picco non mi sono mai piaciute di mio però di positivo è che stanno diventando davvero molto dense..quindi vabbè vedremo..
Proverò a sto punto le 5000kcal fisse è da molto che voglio tentarci ma davvero il solo pensiero mi mette la nausea,però credo sia un bene provarci..sarei anche curioso di fare qualche garetta(in federazioni natural minori ovviamente) in un futuro,ma fichè non mi vedo un minimo competitivo non ci penso nemmeno..purtoppo sono fatto così...

[PaBloS94]

Ti auguro di riuscire bene, in bocca al lupo per la preparzione allora

[gianmaria8]

complimenti,un bel fisico proporzionato,con una buona definizione anche considerando il periodo,aggiungiamo il fatto che le foto sono a figura intera,senza giochetti di luci ecc ecc....stai veramente bene

[Clark87]

Fisico molto buono... però addome? eppure sei abbastanza "tirato". Per il resto complimenti

[salsa]

Sempre al Top.

Ps
Ma cosa mangi? Perché tutte quelle calorie che, credo siano tutte "pulite", sono tante io sui 3000 e andavo in tilt.

[otrebla1984]

bene.
l'unica cosa che mi lascia perplesso è il quantitativo di kcal che ingurgiti,il loro effettivo utilizzo e necessità soprattutto in un'ottica di medio-lungo periodo.

[+39]

up buono, massacra per bene quelle gambe!

[.:GIAMMA:.]

spettacolare.. con qualche lampada poi renderesti il doppio

[Gandhi]

Flash!!! Sei tornato!

Che qualità! E pure bf bassa nonostante il periodo

Unica cosa mi preme dirti : i femorali latitano un pò

[MisSquat]

Fisico molto buono... però addome? eppure sei abbastanza "tirato". Per il resto complimenti

Ahahahahaha, vero! Addome pacco! Io ti batto... u.u
Dai merlo! Te l'ho detto mille volte...facciamo cambio di metabolismo!!!



Io sono in alto maaaaaaareee...

Ciu

[mmaattyy]

dave ma tutte quelle calorie le assumi da fonti pulite ? Fai uso di gainers o whey ? Perchè senza polveri credo sia praticamente impossibile assumere tutte quelle kcal

[Hunterboy]

penso che quel 4000 alla voce kcal possa essere dovuto ad un lavoro che lo porta a consumare molto durante la giornata oppure come diceva qualcuno ha un metabolismo molto veloce

[Gandhi]

penso che quel 4000 alla voce kcal possa essere dovuto ad un lavoro che lo porta a consumare molto durante la giornata oppure come diceva qualcuno ha un metabolismo molto veloce

per quello lo chiamo affettuosamente Flash