Come fate colazione?

[MAX72]

Ora che non mi alleno:1/2 litro di latte parzialmente scremato con una tazza gigante piena di rice crispies+una banana;
Quando mi alleno aggiungo anche 40 gr. di whey o blend proteico.

[MadBebe]

Ore 6 del mattino:

200 gr di fiocchi di latte
Poi carico il mixer con:
1 banana
1mela
3 cucchiai di fiocchi d'avena
1 yogurt
2 manciate di cereali
acqua per mixare.

[corlis1]

manx hahahah il polpettone a colazione e' il top

[spidermorfeo]

....ehm, il supradyn senza acqua ???

Vabbè è sottointeso che uso l'acqua

[Manx]

manx hahahah il polpettone a colazione e' il top

o formaggio fuso e fiocchi d'avena

[Noodles]

Io,faccio un pancke con
300 gr albumi
un tuorlo,avvolte 2
40 grammi di crusca,30 di fiocchi d'avena
Cucchiaino di cacao amaro
Tic
Tutto frullato e messo sulla piastra...buono

+250 ml latte e caffe

[Noodles]

cmq la cosa ke + mi piace è il muesli...me mangerei a quintali...x questo non lo compro mai...

[MIRROR]

... che sn il doppio di te (che ti fai il culo con la dieta)

.. hai la passione x la foto?

[MIRROR]

albumi + fiocchi d'avena è una delle punizioni piu terribili che possa capitare ... per questo attualmente mangio

75 gr all bran + 40 gr whey + 20 gr mandorle + 1 cucchiaio cacao + 5/6gocce tic

piccolo cos'é il tic?

[-NobileCavaliere-83]

appena fatta

30 gr di whey
3 fette biscottate integrali
4 arachidi

si lo so è uno schifo

mi sto informando sulla zona, ma mi sconsigliano di farla, secondo voi non va bene per la massa?

[Meco]

piccolo cos'é il tic?

dolcificante liquido

[sv4]

ma quelli che non mangiano come ***** fate? io verso le 9 se non ho mangiato a colazione vado in calo glicemico

spiego, in questo periodo di infame disoccupazione mi sveglio alle 8

vado ad allenarmi verso le 11 e quando torno mangio a pranzo

di solito fra le 8 e le 11 500grammi di frutta ci stanno