Cibo e body building

[elfe]

Diciamo così: se quel "biondino" deciderà di darti una mano, oltre ai risultati che arriveranno, scompariranno tutte le tue speudoscientificità che è meglio lasciarle a chi ha studiato e studia ancora la fisiologia del corpo umano.

io lo spero, la mia garanzia sarebbe (come sempre) dedicarmi anima e corpo...e' infondo il desiderio piu' grande che ho adesso,raggiungere finalmente una forma al top.

[oneW78]

La scienza dell'alimentazione ha avuto una accelerata incredibile in questi ultimi 3-5 anni e tanti dogmi scientifici sono crollati in quest'ultimo lustro: ti ricorderai fratello quando per anni ci fu una rincorsa sempre più estrema all'aumento delle proteine per Kilogrammo di peso corporeo in questa disciplina....ora i nuovi guru stanno tornando a quantitativi fisiologici (1-2 gr. kilo) nei PRO top competitors..........si parla di "ciclizzazione inversa" delle proteine.........kissà quanti qui in italia conoscono queste nuove vie.....
Non dimenticarti chi ne sta parlando per primo...

ond'evitare COLITI MISCONOSCIUTE (che causano sempre un velo di ritenzione) è necessario ridurre gradualmente le proteine fino ad arrivare ad assumere nelle ultme settimane pre-contest da 0,8 / 1g di proteine X kg di peso.....
A dotto' promosso?

[HugeArms]

ond'evitare COLITI MISCONOSCIUTE (che causano sempre un velo di ritenzione) è necessario ridurre gradualmente le proteine fino ad arrivare ad assumere nelle ultme settimane pre-contest da 0,8 / 1g di proteine X kg di peso.....
A dotto' promosso?

pero sinceramente non sono d'accordo su proteine cosi basse e poi sinceramente le ultime settimane prima della gara...secondo me sono di vitale importanza.
non sono neanche d'accordo su un eccesso di proteine..ma neanche su un basso dosaggio come quello lì.
a quello che ne so io il muscolo è fatto per il 22% proteine e il 75% acqua..quindi secondo me sono importantissime piu di ogni altro sport.
vi ricordo che su un allenamento se vi fate un bel calcolo uscite dalla palestra che avete tirato su 100 quintali,la mente non lo avverte..ma il fisico si...quindi noi abbiamo bisogno di piu.

[Ancarlillo]

Se ha fatto 3 ore di cardio....cosa che dubito...ha distrutto il suo proverbiale metabolismo...e phil heat indosserà la corona quest'anno!
Sono contrario a prescindere.....anzi a preSCENDERE come si dice in isola.....il cardio lo lascio ai keniani che pesano 50 kili..

NO E' COSI'..ti ga da far eà DI-SCARICA..bicipiBi e tricipiDI..e ti ga da bever eà coca LAI che ga l'ASPARTAIM..el costume color FUSKIA

[oneW78]

Se ha fatto 3 ore di cardio....cosa che dubito...ha distrutto il suo proverbiale metabolismo...e phil heat indosserà la corona quest'anno!
Sono contrario a prescindere.....anzi a preSCENDERE come si dice in isola.....il cardio lo lascio ai keniani che pesano 50 kili..

perche' facendo ''3 ORE DI CARDIO'' si ''DISTRUGGEREBBE IL METABOLISMO'?
per il catabolismo indotto e per le ''vagonate'' di cortisolo secrete?

[Ancarlillo]

per entrambe le ragioni,credo.Comunque se lo dice muscleshock...ci deve venire più di qualche dubbio sull'utilità del cardio

[sandro brocca]

NO E' COSI'..ti ga da far eà DI-SCARICA..bicipiBi e tricipiDI..e ti ga da bever eà coca LAI che ga l'ASPARTAIM..el costume color FUSKIA

ma.... ki sarà questo ???? un altro fenomeno made in Venezia? io lo so ma non lo dico!

[sandro brocca]

la miglior forma l'ho ottenuta senza fare 1 min. di cardio ,più pieno e più definito e con gluteo striato ke x me è un evento.... non credo minimamente ke Dexter abbia fatto tutto quel cardio, un culturista nonè un maratoneta!

[onore e rispetto]

ma.... ki sarà questo ???? un altro fenomeno made in Venezia? io lo so ma non lo dico!

TRADOTTO????

[elfe]

la miglior forma l'ho ottenuta senza fare 1 min. di cardio ,più pieno e più definito e con gluteo striato ke x me è un evento.... non credo minimamente ke Dexter abbia fatto tutto quel cardio, un culturista nonè un maratoneta!

minchia che mi mettete in crisi con queste confessioni

[oneW78]

minchia che mi mettete in crisi con queste confessioni

io gia' meditavo per il suicidio....ho fatto tanto di quel cardio porcap.....
illuminateci....non ci sto capendo nulla....

[simone meiattini]

Mai un minuto di cardio negli ultimi 10 anni.
E 550gr di carbo al gg nelle ultime preparazioni.

[Ramos]

Mai un minuto di cardio negli ultimi 10 anni.
E 550gr di carbo al gg nelle ultime preparazioni.

Decisamente la conoscenza che hai tu del tuo corpo è imparagonabile rispetto ad una persona normale.

Poi credo che raggiunti certi volumi e un metabolismo altissimo, introdurre 550g di carbo vuol dire 2200kcal..che magari per te sono meno della metà del tuo basale..come se fossero "innocue"

Edit: avevo dimenticato di quotare

[Snow]

sono un ex atleta anche io, mai fatto un minuto di cardio durante preparazioni per gare

[elfe]

Mai un minuto di cardio negli ultimi 10 anni.
E 550gr di carbo al gg nelle ultime preparazioni.

si vabbe'...ma tu non fai testo pero', almeno secondo me...

io con 550gr di carbo al giorno mi ricoverano in ospedale perche' m'e' scoppiato l'ombelico come matarazzo