UN PARERE:mi metto in gioco per avere consigli,critiche e apprezzamenti magari!!

**MikaelPROBass** · 02-08-2007, 21:54:56

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

un bb di 50anni ha aumentato di 1,5cm in 10 giorni i polpacci (si...èvero... pure da natural...roba che io mi darei una martellata per le balle per aumentare di 1cm il polpaccio) facendo il 10x10 di gironda ogni giorno allo standing calf...sempre buffer, fatti ad inizio sessione o ancora meglio in un altro momento della giornata.

se ti va di provare... non ci perdi niente

i polpacci recuperano in fretta,non è tanto malvagia cm idea allenarli cn questa frequenza

**kickboxer_87** · 02-08-2007, 21:56:59

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

i polpacci recuperano in fretta,non è tanto malvagia cm idea allenarli cn questa frequenza

adesso il tipo sta provando la stessa routine coi delts... mi pare abbia aumentato di 1cm il giro-spalla e la separazione muscolare ad occhio sia migliorata...

la multifrequenza è tutta da scoprire

**uilliam uollas** · 02-08-2007, 21:57:57

per il pettorali fai pullover e croci

**kickboxer_87** · 02-08-2007, 21:58:42

Originariamente Scritto da uilliam uollas Visualizza Messaggio

per il pettorali fai pullover e croci

pullover per il petto?

l'anatomia questa sconosciuta...

**Zuccone** · 02-08-2007, 22:25:24

Originariamente Scritto da zazza Visualizza Messaggio

Vi ringrazio in anticipo per qualunque cosa come ho detto critiche, consigli e altro......
Ciao

Hai dei deltoidi fantastici!!!
Gran fisico ,come ti hanno detto peccato per i polpacci...

***Dsquared*** · 02-08-2007, 23:00:31

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

pullover per il petto?

l'anatomia questa sconosciuta...

Pagina non trovata - Allenamento.com

http://www.allenamento.com/cd-rom/CD-NEW/esercizi/pettorali/p5.htm

anche su questo sito lo classifica come esercizio per i pettorali... sinceramente ho sempre pensato fosse più per dorso o tricipiti, anche se non l'ho mai provato...

Comunque rientrando On topic, complimenti per l'ottimo fisico

, anni di allenamento ? Sai per un novizio come me sono importanti, almeno so quanto potrà essere dura la mia ascesa

**bigronnie** · 02-08-2007, 23:14:25

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

adesso il tipo sta provando la stessa routine coi delts... mi pare abbia aumentato di 1cm il giro-spalla e la separazione muscolare ad occhio sia migliorata...

la multifrequenza è tutta da scoprire

si allena nella tua palestra o l'hai letto da qualche parte?

**uilliam uollas** · 03-08-2007, 00:41:46

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

pullover per il petto?

l'anatomia questa sconosciuta...

un altro cervellone da palestra

**tartufone** · 03-08-2007, 00:46:32

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

pullover per il petto?

l'anatomia questa sconosciuta...

anche,non lo sapevi?

***Black87*** · 03-08-2007, 00:49:17

a parte gli scherzi il pullover è un esercizio che richiede tempo per capire cosa e come concentrare ed usare per il movimento. E come tocco finale per un wo ci sta tutto, anche per il petto secondo me.

***Black87*** · 03-08-2007, 00:49:58

Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio

si allena nella tua palestra o l'hai letto da qualche parte?

blud end caz appena ci sei online ti contatto

**kickboxer_87** · 03-08-2007, 02:53:59

Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio

si allena nella tua palestra o l'hai letto da qualche parte?

un altro forum. ma lo conosco da tempo (sempre internettianamente) ... una persona di grande serieta e competenza

**kickboxer_87** · 03-08-2007, 02:54:42

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

anche,non lo sapevi?

minimamente è coinvolto... come la parte sternale del gran pettorale è coinvolta nelle trazioni prone... ma tu lo classifichi come esercizio per il petto ?