Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[alexpassion]

pensavo che, per es. nella prima settimana, quello che assumo nei giorno ON nel preWO, devo andare ad assumerlo anche nei giorni OFF dividendo le dosi nell arco della giornata (non so se sono stato spiegato...)

quindi nei giorni OFF assumo solo quello indicato per colaz pranzo e cena...

[fosco86]

Avrei una domanda dalla terza settimana si assume l' ALC anche nella cena. Io finisco il WO alle 19.30 e subito prendo le whey e verso le 20.30 ceno è meglio se prendo la dose di ALC della cena a colazione o nel PRE-WO?

??

[alexpassion]

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ora che ci penso però mi è venuto un dubbio.....
il mio giorno di WO è composto così:

tralasciamo colaz, pranzo

2° spuntino ore 16.00
assunzione pre WO alc+caff+tirosina ore 17.00
WO ore 17.30
a fine WO ore 19.00 assumo pro polvere + gallette
assunzione pre cena alc+caff+tirosina ore 19.30
cena ore 20.15

che dite? puo andare? non vorrei che l'assunzione pre cena sia troppo vicina al postWO...

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[alexpassion]

[marco 1969]

ciao a tutti,
come assumere arginina (AAKG) pre WO con gli altri ingredenti?
va bene tutto insieme? o devono essere presi distanziati tra loro?
grazie

[Albertobb]

ragazzi una domandina :P

Per eseguire questo protocollo, quanti grammi di caffeina, alc e tirosina servono? così compro direttamente tutto insieme senza stare a riordinare se mi finiscono :P

[Unknown...]

Dato che c'è una assunzione per workout o cardio dipende da quante volte ti alleni a settimana

[xymox]

ragazzi una domandina :P

Per eseguire questo protocollo, quanti grammi di caffeina, alc e tirosina servono? così compro direttamente tutto insieme senza stare a riordinare se mi finiscono :P

Ma vogliamo scherzare? Nel post di apertura sono specificati i dosaggi nel particolare.Vi risulta forse pesante lavorare di calcolatrice??

[_Luigi_]

Salve,

a breve inizierò il ciclo animal cuts+alc e volevo seguire per quanto riguarda l'alc il protocollo di riky.
Il "problema" è che ho disponibile l'alcar della san in compresse da 750mg l'una; come dovrei comportarmi per quanto riguarda l'assunzione?
Il ciclo di ac dura tre settimane, durante la settimana di stop posso continuare ad assumere l'alc oppure stacco anche quella?

Grazie

[Unknown...]

---------- Post added at 10:44:57 ---------- Previous post was at 10:43:05 ----------

ragazzi una domandina :P


Per eseguire questo protocollo, quanti grammi di caffeina, alc e tirosina servono? così compro direttamente tutto insieme senza stare a riordinare se mi finiscono :P

Ho fatto i calcoli perché voglio iniziare il protocollo e sono per l'intero ciclo:
alc 63.000 mg
caffeina 7.000 mg
tirosina 14.000 mg
A questi c'è da sommare in base al numero di workout settimanali:
alc 6.500 mg
caffeina 1.800 mg
tirosina 3.500 mg






Questo ciclo contando le 8 settimane, quindi anche quella di scarico, dopo quante settimane può essere ripetuto?

[_Luigi_]

Salve,

a breve inizierò il ciclo animal cuts+alc e volevo seguire per quanto riguarda l'alc il protocollo di riky.
Il "problema" è che ho disponibile l'alcar della san in compresse da 750mg l'una; come dovrei comportarmi per quanto riguarda l'assunzione?
Il ciclo di ac dura tre settimane, durante la settimana di stop posso continuare ad assumere l'alc oppure stacco anche quella?

Grazie

Up

[Unknown...]

michael non cambia nulla prendere 100mg in più o in meno

l'unità di misura della carnitina acetilata, per i nostri fini, è il mezzo grammo o addirittura il grammo.

.

[Loki23]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Ciao a tutti. Vorrei iniziare ad integrare la mia dieta con lo stack caffeina tirosina alc. Ho letto come prenderla e i quantitativi che consigliate, ma ho un dubbio: io mi alleno più di una volta al giorno quasi tutti i giorni: come dovrei fare l'integrazione?

[Skardy]

ciao ragazzi, inizierò domani l'assunzione di alc, tirosina e caffeina.
domanda: dato che il mio wo è al mattino 2 ore dopo la colazione, è sensato prendere due dosi di ALC al mattino e lasciarmi "scoperto" in tutto il resto della giornata?

[Loki23]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Ho appena cominciato il protocollo in questione, ma ho un dubbio: siccome mi alleno quasi tutti i giorni (pesi 2 volte a sett, running e bici gli altri giorni tranne la domenica), le integrazioni pre-wo dovrei farle tutti i giorni o sarebbe troppo?