Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[robj]

in Intermittent Fasting (allenamento a digiuno)

Post-Wo con (Vitargo+Gluta+EAA)
c'è qualche buona ragione per cui scegliere Glutabolic piuttosto che NAG o viceversa?

[-Jack-]

No, sono ottime entrambe anche se io solitamente prima guardo al Glutabolic poi al Nag

[sandro81]

Glutammina e creatina possono essere prese insieme? Se si come?

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[-Jack-]

Si possono benissimo essere prese insieme, per il come leggiti le guide manuali di entrambe.

[LittlePrince]

solo come pre nanna è sprecata?

Pre e post integro con BCAA, Crea, Malto e Pro, divisi nella giornata.

[-Jack-]

Personalmente la ritengo sprecata in ogni contesto come supp, ancora ancora per aiutare il sistema immunitario ma per il resto la vedo molto poco utile...

[Fab82]

Per il sistema immunitario che dosaggio e in quali momenti è consigliata?

[papavero]

glutamina e creatina, ho letto le guide di entrambi, non ho risolto nulla... la mia domanda è semplice, le due cose vanno prese praticamente negli stessi momenti, come cavolo faccio??? metto tutto in uno facendo un miscuglio?? oppure separati?? ma ciò significa bere 600 ml di acqua, cosa improponibile.

[Ozn]

glutamina e creatina, ho letto le guide di entrambi, non ho risolto nulla... la mia domanda è semplice, le due cose vanno prese praticamente negli stessi momenti, come cavolo faccio??? metto tutto in uno facendo un miscuglio?? oppure separati?? ma ciò significa bere 600 ml di acqua, cosa improponibile.

Hai fatto la stessa domanda per crea e bcaa...e vale lo stesso principio. Si puoi prendere tutto insieme. Per quanto riguarda l'acqua, basta
che le polveri siano ben sciolte, quindi non essite una quantità predefinita.

[xymox]

Per quanto bere 600ml di acqua non mi sembra nulla di trascendentale

[Ozn]

Per quanto bere 600ml di acqua non mi sembra nulla di trascendentale

Perfettamente d'accordo

[papavero]

quindi posso buttare dentro sia glutamina che creatina nello stesso bicchiere con i 15 gr di brioschi e quanta acqua basta per farla sciogliere???? GRAZIE MILLE.

[dentex76]

ciao ragazzi ho preso la gluta peptidica dovrei iniziare a prenderla pensavo di prendere 5gr pre colazione con acqua e poi postwo nel beverone con vitargo e contemporaneamente prendo 5 bcaa
va bene cosi??
nei giorni off che faccio??
pre nanna non la prenderei in quanto ho preso le pro caseine dove è gia contenuta...
thx

[Leonbirillo89]

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.

Giorni di allenamento:

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi

1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi


Giorni di riposo:

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi



è possibile prenderla anche senza bicarbonato

il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.

E per il discorso di creatina alcalina insieme a glutammina? Cioè mezz'ora prima della colazione è buono fare acquario con il bicarbonato e glutammina, e subito dopo prendo la creatina alcalina? Grazie in anticipo :-D

[xymox]

Leggi il regolamento di sezione: qua niente piani personali. Comunque lascia stare il bicarbonato, non serve