Massificare naturalmente

[Christian Troy]

tra l'altro un post-wo di solo destrosio non è il top

[tartufone]

tra l'altro un post-wo di solo destrosio non è il top

con whey

[bboy18]

tra l'altro un post-wo di solo destrosio non è il top

il destrosio e l'acqua sono le primissime cose di cui si ha bisogno nel post wo

[Sartorio]

ma quale pubblicità

io il cell tech lo trovo a 30 euro.. francamente non lo reputo così follemente costoso (rispetto a creatina+destrosio+maltodex)

se mi sbaglio aiutatemi voi a fare i calcoli

Il barattolo da 900 o da 2KG?

[Xardas]

ci sono 8000 thread a riguardo.
Comunque si utilizza in genere Whey,Creatina,Glutammina e BCAA...
Le Whey in genere 30gr al mattino,30gr post wo.
La Creatina 5gr al mattino o pre wo,5gr post wo.
La Glutammina 10gr post wo e 10gr prima di dormire (o 5 e 5)
i BCAA dipende a che ora ti alleni,se ti alleni a ridosso del pranzo non ce ne è molto bisogno (magari 4 caps. dopo l allenamento),altrimenti in genere 4caps pre wo e 4 post wo.

In genere Crea e BCAA vanno ciclicizzati (dopo 1 mese e mezzo ti fai 2 sett di pausa) per il resto non ce ne è bisogno...

è inutile dire che prendere questi integratori senza seguire una dieta è del tutto inutile.

ciao

grazie. Proverò usando la crea al posto della BCAA cmq e stoppandola una volta ogni mese e mezzo.

[Xardas]

mi sapreste anche consigliare buone marche per la creatina e glutamina?

Le whey ho sempre usato quelle al siero di latte isolate e mi pare siano buone

[Christian Troy]

il destrosio e l'acqua sono le primissime cose di cui si ha bisogno nel post wo

ma non credo proprio.... al fine di ripristinare il glicogeno le maltodestrine gli danno 10000000000000000000000000 a 0

[Xardas]

a parte gli integratori che prendi nel post e nel pre work tutti gli altri vanno cmq presi anche quando non ci si allena?

[sirusblack]

Secondo me sì.

io prendo crea e gluta anche nei giorni in cui non mi alleno...anzi, secondo me il giorno dopo l'allenamento, non andrebbe sospesa l'integrazione per favorire il ripristino delle fibre distrutte.

a parte gli integratori che prendi nel post e nel pre work tutti gli altri vanno cmq presi anche quando non ci si allena?

[Hombrillo]

Il barattolo da 900 o da 2KG?

quello da 1kg

2 kg siamo sui 50 mi pare

[bboy18]

ma non credo proprio.... al fine di ripristinare il glicogeno le maltodestrine gli danno 10000000000000000000000000 a 0

ok se ne sei convinto

[Xardas]

Secondo me sì.

io prendo crea e gluta anche nei giorni in cui non mi alleno...anzi, secondo me il giorno dopo l'allenamento, non andrebbe sospesa l'integrazione per favorire il ripristino delle fibre distrutte.

beh nel mio caso lascio perdere. Io piglio la crea pre e post work e le whey post work dato che in tutti gli altri spuntini sto già apposto con le proteine. Finirei solo per prentedere la glutamina prima di dormire quando non mi alleno

[Sartorio]

quello da 1kg

2 kg siamo sui 50 mi pare

Sono sempre 30 euro per nemmeno 100gr di creatina monoidrata!
Se hai questi prezzi sulla muscletech, non farai fatica a trovare 500gr di monoidrata e 2KG di destrosio a meno.

[Hombrillo]

ok controllerò! grazie

[Christian Troy]

ok se ne sei convinto