"Gli indispensabili"

[Ozn]

Io ad esempio non capisco le whey: sono comode, ma non le vedo fondamentali

[Martin4]

Forse proprio per il fatto di avere dalla loro parte la comodità vengono reputate fondamentali.

[menphisdaemon]

Partiamo dal presupposto che NULLA è indispensabile in quanto gli integratori INTEGRANO.

Se parliamo di efficacia comprovata (escludendo proteine, chos in polvere e omega 3 che per me sono cibo) direi:
1 creatina
2 bcaa
3 caffeina (scelta personale)

[shaitan]

Ma tutti quelli che mettono il multivit per primo ne fanno uso cronico?

Per i nutrizionisti americani il multivit a basso dosaggio è entrato nella piramide alimentare...

Per me
Multivit
Vit C
Vit D3

Molto indeciso fra l'ultimo e i bcaa facendo cardio (anche 2 ore) a stomaco vuoto.
Facciamo D3 inverno e bcaa il resto se ne dovessi scegliere 3

[LARRY SCOTT]

Io ad esempio non capisco le whey: sono comode, ma non le vedo fondamentali

Per me che mangio pochissima carne e zero pesce (a parte tonno) sono fondamentali.
Oltre che comode.

[glish]

ragazzi perchè integrate in molti con gli omega 3,non ci state già dentro con la dieta contenuta in salmoni e frutta secca...?

[Capitano Nemo]

BCAA (mi alleno la mattina presto a digiuno)
Whey (per la comodità)
Maltodex (idem)

ps potevi fare un sondaggio!

[Giampo93]

ragazzi perchè integrate in molti con gli omega 3,non ci state già dentro con la dieta contenuta in salmoni e frutta secca...?

Io non mangio assolutamente pesce, nemmeno tonno e nella frutta secca non sono contenuti esattamente omega3...

[glish]

per avere il dosaggio giusto giornaliero di omega 3 che sarebbero 3 grammi, quindi se non si mangia il pesce tutti i giorni non si riesce a coprirlo?

[#Mario]

Ma tutti quelli che hanno inserito il multivitaminico lo hanno fatto per moda o perché mangiano solo riso e pollo, anche qui, per moda?

[xymox]

Ma tutti quelli che hanno inserito il multivitaminico lo hanno fatto per moda o perché mangiano solo riso e pollo, anche qui, per moda?

Evitiamo futili interventi off topic, per piacere..

[dr.luke]

Evitiamo futili interventi off topic, per piacere..

Però fare l'elenco della spesa senza spiegare il motivo della "indispensabilità" è abbastanza sterile e inutile come cosa, no?

[xymox]

Però fare l'elenco della spesa senza spiegare il motivo della "indispensabilità" è abbastanza sterile e inutile come cosa, no?

senza alcun dubbio. d'accordissimo. Quindi?

[dr.luke]

senza alcun dubbio. d'accordissimo. Quindi?

L'intervento di marco io l'ho visto come un modo per chiedere spiegazioni sull'uso del multavitaminico. Poi ho letto nell'altro topic che invece ci sono state "incomprensioni"

[#Mario]

Il mio intervento era proprio per chiedere spiegazioni.
Ultimamente va molto di moda utilizzare un multivitaminico anche quando non serve; quindi o sono tutti minatori che lavorano 12 ore al giorno o seguono una dieta molto limitata, da lì la battuta sul mangiare solo riso e pollo.
Per le 4 ore a settimana che uno si allena non vedo la necessità di integrare vitamine, è davvero difficile avere un deficit seguendo ovviamente una buona dieta.