Nuova integrazione massa!

[Lukinosnake]

Salve ragazzi volevo mostrarvi la nuova integrazione che ho pensato di fare in periodo di massa

Colazione
1 caps anavite
5g creatina gaspari

Prewo: 5g bcaa gaspari

Postwo: Subito 50g vitargo carboloader + 5g bcaa+5g creatina+5g glutammina, dopo 15-20 min 50g whey ON
(il pranzo avviene 1h30 dopo a basa di tonno e riso integrale, basta come tempistica?)
(Nel momento in cui prendo le whey potrei mangiare delle patate dolci per aumentare i carbo?)

Pranzo:
1 caps anavite

Cena:
1 caps anavite

Prenanna:
Il mio prenanna si costituisce di uno scoop abbondante di casein ON+ 1 cucchiao burro di arachidi.

Cosa ve ne pare?

[conetti]

Lo schema puo andare, ma come mai tutta quella creatina in una volta sola?
Aggiungi una dose anche tra pranzo e cena e magari riduci le quantità.

Per l'anavite le dosi raccomandate sarebbero 6 cps/die ma puo andare anche cosi secondo il mio modesto parere, post work alzerei la gluta a 10gr.

Per il pranzo la tempistica è ok e per i carbo con le whey 50gr di vitargo sono sufficienti (poi dipende dalla tua alimentazione)

[xymox]

Anavite va preso con il dosaggio di 6 capsule al giorno, altrimenti meglio andare su altri multi vitaminici.

[conetti]

delucidazioni xymox?

comunque non ci si può regolare a seconda degli ipotetici fabbisogni personali?

[xymox]

Anavite non e' un semplice multi vitaminico,piuttosto un prodotto "ibrido" che apporta anche beta alanina. Guarda la composizione del prodotto e capirai da te che ,almeno nei gg. On, va usato come dicevo sopra. Diversamente lo vedo un po' sprecato.

[Lukinosnake]

[QUOTE=xymox;7664183]Anavite non e' un semplice multi vitaminico,piuttosto un prodotto "ibrido" che apporta anche beta alanina. Guarda la composizione del prodotto e capirai da te che ,almeno nei gg. On, va usato come dicevo sopra. Diversamente lo vedo un po' sprecato.[/Q UOTE]
Piccolo OT: Lo stesso discorso vale per l'Animal Pak? Mi spiego, nella confezione consigliano per quest'ultimo 2 bustine, ma moltissimi consigliano alla fine di usarne solo una la mattina. Cosa ne pensi?

[xymox]

no. per quello un blister basta e avanza

[Lukinosnake]

no. per quello un blister basta e avanza

Chiedevo perchè, se ben ricordo, i valori nutrizionali di un pak equivalgono a 3 caps di anavite, quindi, è davvero necessario prenderne 6? Solo per via della beta alanina e carnitina?

[xymox]

il discorso che faccio io è il seguente: se compro anavite è per sfruttare al meglio le sue caratteristiche ed ottimizzarne gli effetti. Per un giusto apporto vitaminico, esistono mille altri ottimi prodotti che hanno un costo ben inferiore.Questo è ciò che penso io,si intende

[conetti]

Anavite non e' un semplice multi vitaminico,piuttosto un prodotto "ibrido" che apporta anche beta alanina. Guarda la composizione del prodotto e capirai da te che ,almeno nei gg. On, va usato come dicevo sopra. Diversamente lo vedo un po' sprecato.

a certo conosco la composizione, se la mettiamo sul piano dello spreco rispetto ad altri multivit hai perfettamente ragione

[Lukinosnake]

il discorso che faccio io è il seguente: se compro anavite è per sfruttare al meglio le sue caratteristiche ed ottimizzarne gli effetti. Per un giusto apporto vitaminico, esistono mille altri ottimi prodotti che hanno un costo ben inferiore.Questo è ciò che penso io,si intende

In un certo senso concordo pienamente, però quasi 40 eurozzi al mese in multivitaminico non sono una cifra indifferente In teoria se se ne usasse la quantità di 3 caps si dovrebbero ottenere gli stessi parametri nutrizionali di un altro multivitaminico a cui si aggiunge qualcosa in più. Con la stessa cifra quasi, mi faccio due mesi di animal pak. La sto mettendo puramente su un piano economico adesso. Capisci ciò che intendo?

[Danielish]

ok prendi il multivitaminico della isatori e stai apposto

[Lukinosnake]

ok prendi il multivitaminico della isatori e stai apposto

Piuttosto penso che userò nuovamente l'animal pak, una volta finite le due scatole di anavite.

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a certo conosco la composizione, se la mettiamo sul piano dello spreco rispetto ad altri multivit hai perfettamente ragione

Nel'ipotesi in cui ne prendessi 6 caps al giorno come mi consigliereste di prenderle? 2-2-2 Una coppia per pasto principale o 3+3 colazione e pranzo/cena?

[xymox]

In un certo senso concordo pienamente, però quasi 40 eurozzi al mese in multivitaminico non sono una cifra indifferente In teoria se se ne usasse la quantità di 3 caps si dovrebbero ottenere gli stessi parametri nutrizionali di un altro multivitaminico a cui si aggiunge qualcosa in più. Con la stessa cifra quasi, mi faccio due mesi di animal pak. La sto mettendo puramente su un piano economico adesso. Capisci ciò che intendo?

Si, lo capisco perfettamente ci mancherebbe. D'altra parte devo rispondere anche io ai quesiti che mi si pongono

[conetti]

io farei 3 + 3 come da etichetta un'assunzione a colazione e una a metà pome così hai coperto tutta la giornata.