Omega 3

[ma_75]

Certo infatti qui si parlava se staccarli o no , non di quante ne doveva prendere! è partito tutto da questo.
Cmq per quanto riguarda qst tipo di integratore, anche se ne prendi 1 cps in più non succede niente anzi ti può fare solo bene alla salute(ma non per il fisico se esageri"grasso")

Certo, questo è ovvio. Mettevo in evidenza che la domanda era mal posta. E' come se mi chiedessi se va bene prendere un misurino di creatina la giorno, senza sapere quanto misura il misurino

[Giry]

ok cpt

[giopal84]

Certo, questo è ovvio. Mettevo in evidenza che la domanda era mal posta. E' come se mi chiedessi se va bene prendere un misurino di creatina la giorno, senza sapere quanto misura il misurino

[brosgym]

prendo 2 cps a pranzo e 2 a cena da piu di due mesi, c'è bisogno di staccarli oppure posso prenderli per periodi molto più lunghi?

non mangio pesce sono allergico..

Guardate che ha scritto che nn mangia pesce, quindi altri nn ne assume, nell'ipotesi più estrema che prenda la cps al 70% (improbabile) sarebbero comunque 2,8g al giorno quantità che ci può stare per anche per tutta la vita, certo per dare una risposta più esauriente sarebbe meglio conoscere la % esatta.

[Pippo mio]

si ma in ogni caso il sovradosaggio(ammesso che esista) non è possibile con le 4 caps...

[giopal84]

si ma in ogni caso il sovradosaggio(ammesso che esista) non è possibile con le 4 caps...

ma no... penso che proprio non esista... però da qualche parte ho letto che assumere troppi omega3 entra in competizione sull'assunzione di omega6 (presenti in moltissimi cibi!!).. scusate se ho detto una boiata.. ma sono sicuro di averla letta.. se trovo il link, lo posto..

[Pippo mio]

posta posta...è tutto ben accetto...
ovviamente il troppo stroppia in qualunque campo...

[giopal84]

posta posta...è tutto ben accetto...
ovviamente il troppo stroppia in qualunque campo...

si.. se trovo posto.. ma penso che sia scritto in un libro che ho letto ultimamente... cmq è vero.. basta non esagerare

[Pippo mio]

[ma_75]

si.. se trovo posto.. ma penso che sia scritto in un libro che ho letto ultimamente... cmq è vero.. basta non esagerare

Si parla spesso di un rapporto ideale tra omega 3 e omega 6, diciamo di 1 a 5. Considera, però, che la dieta "tradizionale" è sbilanciata favore degli omega 6. Questi ultmi, infatti, si trovano nei grassi dei latticini e della carne, ad esempio, mentre gli omega 3, spesso, scarseggiano anche in molte specie di pesce. Una integrazione di omega 3, senza eccedere ovviamente, serve a bilanciare un'assunzione dalla dieta di omega 6. Difficilmente, a meno di dosi folli, un'integrazione di omega 3 sarà eccessiva rispetto agli omega 6 che assumi con la dieta.

[giopal84]

Si parla spesso di un rapporto ideale tra omega 3 e omega 6, diciamo di 1 a 5. Considera, però, che la dieta "tradizionale" è sbilanciata favore degli omega 6. Questi ultmi, infatti, si trovano nei grassi dei latticini e della carne, ad esempio, mentre gli omega 3, spesso, scarseggiano anche in molte specie di pesce. Una integrazione di omega 3, senza eccedere ovviamente, serve a bilanciare un'assunzione dalla dieta di omega 6. Difficilmente, a meno di dosi folli, un'integrazione di omega 3 sarà eccessiva rispetto agli omega 6 che assumi con la dieta.

grande ma!! si si questo è vero.. gli omega6 sono presenti in tantissimi alimenti.. anche nelle carni (ovviamente nei grassi delle carni)

quindi è consigliabile integrare solo gli W3!!!

[Pippo mio]

esatto...gli omega 6 son già troppi...

studio medicina...ho assistito a un congresso un paio di mesi fa durante il quale affermavano che nuovi studi imputano alla sproporzione tra omega 3 e 6 l'insorgenza di diverse neoplasie...molto interessante...

[giopal84]

esatto...gli omega 6 son già troppi...

studio medicina...ho assistito a un congresso un paio di mesi fa durante il quale affermavano che nuovi studi imputano alla sproporzione tra omega 3 e 6 l'insorgenza di diverse neoplasie...molto interessante...

interessante

[brosgym]

Infatti non è che non ci siano problemi di sovradosaggio, vanno comunque bilanciati, e se in eccesso possono influenzare l'aggregazione piastrinica e la fluidità plasmatica.
E' con 4 cps al giorno e senza altra assunzione di pesce che nn si può avere, in dosi molto più alte, tipo 15-20g sono considerati una vera e propria terapia farmacologica.

[giopal84]

Infatti non è che non ci siano problemi di sovradosaggio, vanno comunque bilanciati, e se in eccesso possono influenzare l'aggregazione piastrinica e la fluidità plasmatica.
E' con 4 cps al giorno e senza altra assunzione di pesce che nn si può avere, in dosi molto più alte, tipo 15-20g sono considerati una vera e propria terapia farmacologica.

grande bros