gainer consigli

[fabiu]

lo so per questo kiedevo a voi hiihih postero nella sezione apposta...

cmq il coccodi se puo bere anche nn cotto.. il gusto nn si sente neanche se si mette con latte e banane ovvio che si fa solo nei primi 2 gg quando si apre la confezione poi e' meglio evitare credo

[Spartaco88]

lo so per questo kiedevo a voi hiihih postero nella sezione apposta...

cmq il coccodi se puo bere anche nn cotto.. il gusto nn si sente neanche se si mette con latte e banane ovvio che si fa solo nei primi 2 gg quando si apre la confezione poi e' meglio evitare credo

Bah se è meglio evitare è meglio evitarlo sempre..Ma se c'è scritto che puoi mangiarlo anche crudo penso tu possa farlo sempre

[fabiu]

ce scritto di consumare entro 2gg una volta aperta la confezione.. quindi credo solo per questioni di freschezza

cmq sul sito dice sia crudo che cucinato..

[Spartaco88]

ce scritto di consumare entro 2gg una volta aperta la confezione.. quindi credo solo per questioni di freschezza

cmq sul sito dice sia crudo che cucinato..

Allora ok! Io sono estraneo a queste cose, mi spacco sempre le mie uovette "vere" la mattina

[dylandog]

per esigenze lavorative non riesco a pranzare come si deve( o pranzo o mi alleno) ed il mio istruttore mi ha consigliato il gainer per ovviare a questa mancanza circa 30/45 min prima di allenarmi, ma stando a quello ke ho letto nei post precedenti il gainer è consigliato per gli spuntini, visto che mi alleno per l'ora di pranzo devo prendere il gainer intorno le 11??? come posso accompagnarlo? con un frutto? inoltre assumo i bcaa prima e dopo l'allenamento per lo spuntino pomeridiano posso riprendere i gainer??
grazie mille!!!!

[Spartaco88]

per esigenze lavorative non riesco a pranzare come si deve( o pranzo o mi alleno) ed il mio istruttore mi ha consigliato il gainer per ovviare a questa mancanza circa 30/45 min prima di allenarmi, ma stando a quello ke ho letto nei post precedenti il gainer è consigliato per gli spuntini, visto che mi alleno per l'ora di pranzo devo prendere il gainer intorno le 11??? come posso accompagnarlo? con un frutto? inoltre assumo i bcaa prima e dopo l'allenamento per lo spuntino pomeridiano posso riprendere i gainer??
grazie mille!!!!

Ma anche se hai problemi di tempo non vedo cosi difficile farti un panino e della frutta secca. Cioè non ti prende più tempo rispetto a sciogliere un gainer e berlo. Più o meno

[future beast]

per esigenze lavorative non riesco a pranzare come si deve( o pranzo o mi alleno) ed il mio istruttore mi ha consigliato il gainer per ovviare a questa mancanza circa 30/45 min prima di allenarmi, ma stando a quello ke ho letto nei post precedenti il gainer è consigliato per gli spuntini, visto che mi alleno per l'ora di pranzo devo prendere il gainer intorno le 11??? come posso accompagnarlo? con un frutto? inoltre assumo i bcaa prima e dopo l'allenamento per lo spuntino pomeridiano posso riprendere i gainer??
grazie mille!!!!

se non fai il pasto potresti usare un mrp tipo questo MRP Eas Myoplex 20 pak Chocolat 1520 g integratore alimentare per lo sport
anche se io non lo farei mai...il pranzo solido è sacro

[Spartaco88]

se non fai il pasto potresti usare un mrp tipo questo MRP Eas Myoplex 20 pak Chocolat 1520 g integratore alimentare per lo sport
anche se io non lo farei mai...il pranzo solido è sacro

Già

[dylandog]

io il panino a pranzo lo mangio , ma per me solo un panino nn basta e non potendo mangiare altro ho integrato il gainer....ma se come letto prima il gainer va preso per spuntino posso prenderlo alle 11 circa , poi il panino intorno le 12,30 e gli aminoacidi ramificati mezz'ora prima di allenarmi?? potreste spiegarmi i tempi di integrazione???
quoto con voi quando dite che il pranzo è sacro........
grazie mille

[Spartaco88]

io il panino a pranzo lo mangio , ma per me solo un panino nn basta e non potendo mangiare altro ho integrato il gainer....ma se come letto prima il gainer va preso per spuntino posso prenderlo alle 11 circa , poi il panino intorno le 12,30 e gli aminoacidi ramificati mezz'ora prima di allenarmi?? potreste spiegarmi i tempi di integrazione???
quoto con voi quando dite che il pranzo è sacro........
grazie mille

Per i ramificati fai un search! vabbè comunque: 1gr/10kg peso corporeo, metà prw-wo, meta post-wo, oppure metà during e metà post, gestisciti tu il tuo dosaggio!