bruciagrassi e carbi

[bloodz]

esatto ..significa che c'è una fase del ciclo di krebs (che non è un prototipo di bicicletta) in cui è necessaria una sostanza (acido ossalecetico, dovrebbe essere) derivata dal metabolismo dei carbo, altrimenti non è possibile andare avanti nelle fasi successive..ergo non si possono togliere i carbo del tutto , e molte volte, quando si smette di perdere peso e si è a dieta, basta alzare i carbo e si riprende a dimagrire..io ho visto persone perdere peso mangiando 600 gr di riso al gg..però erano stati a stecca per un bel po' prima...

chiamasi ghisa!!

[MrDiablito]

chiamasi ghisa!!

....bè se mangi ghisa... aumenti di peso

[nomoretrouble]

esatto ..significa che c'è una fase del ciclo di krebs (che non è un prototipo di bicicletta) in cui è necessaria una sostanza (acido ossalecetico, dovrebbe essere) derivata dal metabolismo dei carbo, altrimenti non è possibile andare avanti nelle fasi successive..ergo non si possono togliere i carbo del tutto , e molte volte, quando si smette di perdere peso e si è a dieta, basta alzare i carbo e si riprende a dimagrire..io ho visto persone perdere peso mangiando 600 gr di riso al gg..però erano stati a stecca per un bel po' prima...

cioè cosa intendi con questo?
dopo un periodo di ipocalorica fare un periodo ad alti carbo e ipercalorica x ristabilire il metabolismo? e poi ricomincirare con l'ipocalorica e perdere peso

oppure che reinserendo i carbo anche in ipercalorica queste persone perdono peso (cosa che mi pare improbabile)

[Auricchio]

esatto ..significa che c'è una fase del ciclo di krebs (che non è un prototipo di bicicletta) in cui è necessaria una sostanza (acido ossalecetico, dovrebbe essere) derivata dal metabolismo dei carbo, altrimenti non è possibile andare avanti nelle fasi successive..ergo non si possono togliere i carbo del tutto , e molte volte, quando si smette di perdere peso e si è a dieta, basta alzare i carbo e si riprende a dimagrire..io ho visto persone perdere peso mangiando 600 gr di riso al gg..però erano stati a stecca per un bel po' prima...

e a maxpower chi glielo spiega?

[MrDiablito]

cioè cosa intendi con questo?
dopo un periodo di ipocalorica fare un periodo ad alti carbo e ipercalorica x ristabilire il metabolismo? e poi ricomincirare con l'ipocalorica e perdere peso

oppure che reinserendo i carbo anche in ipercalorica queste persone perdono peso (cosa che mi pare improbabile)

La Prima che hai detto!ma il peso si perde nonostante l'aumento dei carbo e delle calorie (e forse ciò è dovuto anche alla produzione di Leptina)
....la seconda sarebbe il "Paradiso"...

[MrDiablito]

e a maxpower chi glielo spiega?

cosa?

[nomoretrouble]

La Prima che hai detto!ma il peso si perde nonostante l'aumento dei carbo e delle calorie (e forse ciò è dovuto anche alla produzione di Leptina)
....la seconda sarebbe il "Paradiso"...

cioè intendi una ipocalorica low fat high carbs?

o periodo di "ripristino" metabolico in normocalorica e poi di nuovo ipocalorica ma con + carbo?

[bloodz]

....bè se mangi ghisa... aumenti di peso

nu io intendevo che si dice che i grassi bruciano sul fuoco dei carbo, e quindi fanno da "ghisa" .. io così la intendevo

il necessario per appicciare il fuoco

[MrDiablito]

cioè intendi una ipocalorica low fat high carbs?

o periodo di "ripristino" metabolico in normocalorica e poi di nuovo ipocalorica ma con + carbo?

ipocalorica=ipomassa per dimagrire non occorre necessariamente fare la fame..altrimenti il tuo aspetto sarà emaciato...ma questa è un'altra storia ..
ciò che intendevo io è passare da una ipocarboidrata esempio o,5 gr carbo x 1 gr di pro e grassi liberi (quindi non direi ipocalorica) ad una ipercarboidrata tipo 0,8 gr di carbo per kg , 1,5-2 gr di pro x kg e 0,1 gr di grassi x kg di massa magra..all'incirca.
l'ipocalorico(una specie di digiuno fisiologico che fanno tutti i predatori, in natura) lo puoi fare max 2-3 gg alla settimana,a voler esagerare..dopodichè i livelli di Leptina si abbassano,e il catabolismo incombe...

...qual'è l'uovo di colombo, dunque?
Far diventare il corpo un "bruciatore di calorie"...innalzando all'estremo il ritmo metabolico....(non bruciando calorie con l'aerobica che oltre certi limiti è catabolica) ed è quì che si vede l'arte!

[nomoretrouble]

ipocalorica=ipomassa per dimagrire non occorre necessariamente fare la fame..altrimenti il tuo aspetto sarà emaciato...ma questa è un'altra storia ..
ciò che intendevo io è passare da una ipocarboidrata esempio o,5 gr carbo x 1 gr di pro e grassi liberi (quindi non direi ipocalorica) ad una ipercarboidrata tipo 0,8 gr di carbo per kg , 1,5-2 gr di pro x kg e 0,1 gr di grassi x kg di massa magra..all'incirca.
l'ipocalorico(una specie di digiuno fisiologico che fanno tutti i predatori, in natura) lo puoi fare max 2-3 gg alla settimana,a voler esagerare..dopodichè i livelli di Leptina si abbassano,e il catabolismo incombe...

...qual'è l'uovo di colombo, dunque?
Far diventare il corpo un "bruciatore di calorie"...innalzando all'estremo il ritmo metabolico....(non bruciando calorie con l'aerobica che oltre certi limiti è catabolica) ed è quì che si vede l'arte!

grazie mister
spiegami meglio l'ultimo concetto,
per quanto tempo terresti la low carb e per quanto la high carb?
quante kcal in percentuale sopra o sotto il fabbisogno?

[junkman1980]

ipocalorica=ipomassa per dimagrire non occorre necessariamente fare la fame..altrimenti il tuo aspetto sarà emaciato...ma questa è un'altra storia ..
ciò che intendevo io è passare da una ipocarboidrata esempio o,5 gr carbo x 1 gr di pro e grassi liberi (quindi non direi ipocalorica) ad una ipercarboidrata tipo 0,8 gr di carbo per kg , 1,5-2 gr di pro x kg e 0,1 gr di grassi x kg di massa magra..all'incirca.
l'ipocalorico(una specie di digiuno fisiologico che fanno tutti i predatori, in natura) lo puoi fare max 2-3 gg alla settimana,a voler esagerare..dopodichè i livelli di Leptina si abbassano,e il catabolismo incombe...

...qual'è l'uovo di colombo, dunque?
Far diventare il corpo un "bruciatore di calorie"...innalzando all'estremo il ritmo metabolico....(non bruciando calorie con l'aerobica che oltre certi limiti è catabolica) ed è quì che si vede l'arte!

be io l'ho fatto.dopo 4 mesi di cheto e low carb,mi sono sparato un mesetto di high carb(in normocalorica)...risultato:ho acquistato 900gr di adipe e catabolizzato 1 kg di massa magra pero ora che sto seguendo l'antobolica effettivamente sto perdendo peso,nonostante sia in normo o qualcosina in piu...

[MrDiablito]

be io l'ho fatto.dopo 4 mesi di cheto e low carb,mi sono sparato un mesetto di high carb(in normocalorica)...risultato:ho acquistato 900gr di adipe e catabolizzato 1 kg di massa magra pero ora che sto seguendo l'antobolica effettivamente sto perdendo peso,nonostante sia in normo o qualcosina in piu...

1 mese????.....ma no!!!! io parlo di una settimana...max 10 gg....ma non è una cosa empirica ..ti accorgi che il metabolismo si è abbassato , causa carenza carboidrati , in quanto si abbassa la temperatura corporea,(sotto i 36 in media) in quanto non viene più stimolata la produzione et la trasformazione di T3 e T4 da parte della tiroide (triiodiotironina et tetraiodiotironina). tu mangi finchè la temperatura corporea al mattino non si alza ..dovresti avere tra i 36 e i 37.dopodichè stop. non un mese!
se livelli"l'insulina perdi peso ma non perdi massa anche ad isocalorica...e se alteri il metabolismo con incursioni ad alta intensità ...anche con una leggera ipercalorica,fatta con grassi e pro (quindi senza eccessi di insulina)

[nomoretrouble]

1 mese????.....ma no!!!! io parlo di una settimana...max 10 gg....ma non è una cosa empirica ..ti accorgi che il metabolismo si è abbassato , causa carenza carboidrati , in quanto si abbassa la temperatura corporea,(sotto i 36 in media) in quanto non viene più stimolata la produzione et la trasformazione di T3 e T4 da parte della tiroide (triiodiotironina et tetraiodiotironina). tu mangi finchè la temperatura corporea al mattino non si alza ..dovresti avere tra i 36 e i 37.dopodichè stop. non un mese!
se livelli"l'insulina perdi peso ma non perdi massa anche ad isocalorica...e se alteri il metabolismo con incursioni ad alta intensità ...anche con una leggera ipercalorica,fatta con grassi e pro (quindi senza eccessi di insulina)

tu perciò intendi un reffeed di carbo con la durata di qualke giorno?
con termomentro alla mano

[junkman1980]

tu perciò intendi un reffeed di carbo con la durata di qualke giorno?
con termomentro alla mano

a quanto pare

[MrDiablito]

grazie mister
spiegami meglio l'ultimo concetto,
per quanto tempo terresti la low carb e per quanto la high carb?
quante kcal in percentuale sopra o sotto il fabbisogno?

Low carb -hig calory (tipo metabolica) ...finché durano i doms..poi 1-2 gg di low calory , ma con rapporto 1:1:1 tra i vari nutrienti, ed un "ribasso calorico "anche di 300-500 Kcal rispetto al fabbisogno (ma puoi andare anche più sotto ..con 1-2 gg non si catabolizza nulla...semmai intacchi il grasso..facendo qualche piccola seduta d'aerobica a digiuno,meglio ancora se HIIT, (max 15 min..anche più volte x gg) con thermogenico o similare...dopodichè ti rialleni pesante et intenso, fai 2 pasti di ricarica di carbo l'uno, dosi:1gr per kg carbo et 0,5 di pro (il primo senza grassi, mentre il secondo con grassi, almeno 2 cucchiai d'olio)...dopodichè i giochi riprendono .
tutto questo è solo un esempio che dovresti ottimizzare sul tuo corpo.