reni fegato e depurazione

[dago85]

cacchio una confezione al giorno ma che sei un cammello

6 litri tra acqua, the light, coca cola light e thè fatto in casa..quasi tutti i giorni, e mi ritrovo ogni volta alle 4 di mattina a pisciare

[master wallace]

6 litri tra acqua, the light, coca cola light e thè fatto in casa..quasi tutti i giorni, e mi ritrovo ogni volta alle 4 di mattina a pisciare

E' inutile esagerare nel bere, anzi troppa acqua stressa i reni.Strano ma vero.

[rocky 80]

6 litri tra acqua, the light, coca cola light e thè fatto in casa..quasi tutti i giorni, e mi ritrovo ogni volta alle 4 di mattina a pisciare

secondo me è troppo...

[dago85]

ma il fatto è che x nn sentire la fame, bevo...e bevendo riesco a far passare quella sensazione di vuoto, soprattutto la sera che faccio la cena solo pro e fat con verdure, ma nn riesco mai a saziarmi..

[tylerdurden84]

molto interessante questo thread..faccio i miei complimenti a chi l'ha aperto...io a breve penso di staccare per un pò gli integratori e assumere del leganon...mi sono reso conto che stavo alto come pro..

per i reni bè è vero che bere tanta acqua depura...ma dipende anche quanta se ne beve...5-6 litri al giorno stressano troppo i reni..e a quanto ne so non vanno bene (consultazione medica)

[rocky 80]

ma il fatto è che x nn sentire la fame, bevo...e bevendo riesco a far passare quella sensazione di vuoto, soprattutto la sera che faccio la cena solo pro e fat con verdure, ma nn riesco mai a saziarmi..

prova con la frutta...

[dago85]

prova con la frutta...

sto in low carb x massa, i carbo li prendo massimo fino a metà pomeriggio. cè solo un frutto che mi fa veramente sentire pieno, l'anguria..xo appena inizio a mangiarlo nn finisco piu ...anche se 500 gr di anguria hanno circa 15 gr di cho(e poi 15 gr, quanta fibra conterrebbe??), si potrebbe pure fare..in questo caso non penso l'ig sia importante(in quanto molto alto) xchè il carico glicemico è abbastanza basso..

[rocky 80]

sto in low carb x massa, i carbo li prendo massimo fino a metà pomeriggio. cè solo un frutto che mi fa veramente sentire pieno, l'anguria..xo appena inizio a mangiarlo nn finisco piu ...anche se 500 gr di anguria hanno circa 15 gr di cho(e poi 15 gr, quanta fibra conterrebbe??), si potrebbe pure fare..in questo caso non penso l'ig sia importante(in quanto molto alto) xchè il carico glicemico è abbastanza basso..

prova...io mi sto trovando benissimo

[dago85]

ti stai trovando benissimo con cosa?l'anguria?

[rocky 80]

ti stai trovando benissimo con cosa?l'anguria?

ho modificato la mia low carb...avevo seguito un approccio standard con carbo pochi sparsi nell'arco della giornata...nei giorni di wo stavo sui 100g e in quelli di non wo sui 50g...niente da fare...rimanevo sempre o gonfio o svuotato...
ora utilizzo solo frutta come fonte di carbo(mele e pesche) ..il 6 giorno un pasto con carbo ad alto ig e la domenica ricarica abbondante distribuita su due pasti...non mi sono mai visto così bene...
e la fame è sottocontrollo perchè cmq la frutta riempie

[dago85]

ho modificato la mia low carb...avevo seguito un approccio standard con carbo pochi sparsi nell'arco della giornata...nei giorni di wo stavo sui 100g e in quelli di non wo sui 50g...niente da fare...rimanevo sempre o gonfio o svuotato...
ora utilizzo solo frutta come fonte di carbo(mele e pesche) ..il 6 giorno un pasto con carbo ad alto ig e la domenica ricarica abbondante distribuita su due pasti...non mi sono mai visto così bene...
e la fame è sottocontrollo perchè cmq la frutta riempie

ho il tuo stesso problema..mi vedo sempre sgonfio con questa low carb..casomai seguo pure io quest'approccio..x questo ti faccio 2 domande

1)il 6 giorno quale pasto fai ad alto ig? e in che quantità(in gr)?
2)domenica la ricarica abbondante è ad ig a scalare? quali sono i 2 pasti, la colazione e pranzo?
3) cioè durante la settimana nn prendi amidi? prendi quasi tutti i cho dal fruttosio? e nn alterni le calorie nei giorni on e off?

[rocky 80]

ho il tuo stesso problema..mi vedo sempre sgonfio con questa low carb..casomai seguo pure io quest'approccio..x questo ti faccio 2 domande

1)il 6 giorno quale pasto fai ad alto ig? e in che quantità(in gr)?
2)domenica la ricarica abbondante è ad ig a scalare? quali sono i 2 pasti, la colazione e pranzo?
3) cioè durante la settimana nn prendi amidi? prendi quasi tutti i cho dal fruttosio? e nn alterni le calorie nei giorni on e off?

premetto che sto ancora sperimentando...pian piano sto arrivando all'approccio definitivo per il prossimo anno in def...
1)la colazione non le ho calcolate più che sulla bilancia mi baso su come reagisco...
2)per necissità pranzo e cena..vado al mare e la sera (sono in ferie) esco e faccio molto tardi...l'ideale sarebbe colazione e pranzo...a mio avviso
3)no 0 amidi...considera che mi alleno 4 volte per cui c'è solo un giorno off...la differenza è nell'integrazione...uso dosi generose( ) di bcaa gluta..

[chikatilo]

ma cosa sarebbe sto cardo mariano e leganon??

[Whipper1980]

acqua antiossidanti a manetta cardo mariano e al massimo NAC. nn serve altro. poi se staccare o meno è personale. io stacco TUTTO ogni 4-5 sett x una settimana.

[Linux]

acqua antiossidanti a manetta cardo mariano e al massimo NAC. nn serve altro. poi se staccare o meno è personale. io stacco TUTTO ogni 4-5 sett x una settimana.

quando dici stacco tutto cosa intendi ???