R-Ala.

[dago85]

r-ala san rulez..

[bigronnie]

Yes!

P.S.Che marca hai preso poi di r-ala?

San.

[criss]

buono e chissa da chi lo avrai comprato

[divemaster]

buono e chissa da chi lo avrai comprato

[DANIELS]

post w/o non lo userei, proprio perchè lo usi come supplemento "insulino-simile" (e la finestra anabolica non dipende dall'insu).

scusa Sly, mi puoi spiegare meglio 'sto passo grazie

[dago85]

ma post-wo sappiamo che l'insulina nn ha molta importanza, xo prendendo la cannella nn avviene una migliore gestione della stessa, normalizzandone i livelli? anche se post-wo nn credo che serva molto normalizzare i livelli dell'insulina in quanto è l'unico momento in cui nn rischiamo che ciò che mangiamo ad alto ig viene convertito in fat..

[Eagle]

post w/o non lo userei, proprio perchè lo usi come supplemento "insulino-simile" (e la finestra anabolica non dipende dall'insu)risparmierei le dosi per ogni altro momento in cui assumi molti carbo.
direi sui 300mg ogni 80-100g di cibo ad alto contenuto di CHO.

Ma tutti scrivono oramai che la rinestra anabolica post wo non dipende dall'insu ...

Pero' TUTTI gli studi hanno visto che incrementare l'insu post wo e' un qualche cosa di MOLTO anabolico, e chi assume l'insu post wo nota dei notevoli effetti anabolici ...

C'e' qualche cosa che non mi quadra nel discorso ...

[aleuleit]

Ma tutti scrivono oramai che la rinestra anabolica post wo non dipende dall'insu ...

Pero' TUTTI gli studi hanno visto che incrementare l'insu post wo e' un qualche cosa di MOLTO anabolico, e chi assume l'insu post wo nota dei notevoli effetti anabolici ...

C'e' qualche cosa che non mi quadra nel discorso ...

infatti
post wo carbi e r ala sono ok..
al max al pasto lo prenderei,ma nn prima..

[bigronnie]

Ma tutti scrivono oramai che la rinestra anabolica post wo non dipende dall'insu ...

Pero' TUTTI gli studi hanno visto che incrementare l'insu post wo e' un qualche cosa di MOLTO anabolico, e chi assume l'insu post wo nota dei notevoli effetti anabolici ...

C'e' qualche cosa che non mi quadra nel discorso ...

quoto.

Le orde di BB che si sparano insulina post-wo allora non hanno capito niente

[criss]

quoto.

Le orde di BB che si sparano insulina post-wo allora non hanno capito niente

in effetti c'era anche qualche fenomeno che se la prendeva prima, col risultato di non potersi allenare bene

[DORIAN]

r-ala durante il pasto
alc 30 min pre almeno....
post w.o. se assumi malto+whey nn lo userei l'r-ala...
il pasto successivo che deve essere ricco in cho si.200mg ogni 50-60g cho.

[dago85]

io sto mettendo nello shaker la cannella post-wo con whey e malto..sbaglio?

[rocky 80]

io sto mettendo nello shaker la cannella post-wo con whey e malto..sbaglio?

nella mia ignoranza...che senso ha alzare l'ig (malto) e tenerlo a bada con la cannella sorpatutto nel post wo?

[galaxy1983]

cosa è e a cosa serve questo r-ala?

[master wallace]

nella mia ignoranza...che senso ha alzare l'ig (malto) e tenerlo a bada con la cannella sorpatutto nel post wo?

IN teoria puoi assumere piu' zuccheri che verrano incanalati verso le riserve glicidiche piuttosto che in quelle adipose.
A mio avviso la cannella e' molto efficace in questo senso, anche troppo.
Il lipoico, nella sua forma piu' attiva ha un reale valore come antiossidante universale e molto potente piuttosto che per le sue supposte capacita' rellative all'insulina.