Jammer arms Powertec

[Danielish]

ma poi i pesi non vanno a sbattere sulla base del rack?

[RAYBAN]

Intanto...finito...

Ecco per l'appoggio dicevo qualcosa del genere... ma magari sfruttando quella vecchia panca

[RAYBAN]

ma poi i pesi non vanno a sbattere sulla base del rack?

No li ho solo appoggiati. Durante l'esecuzione degli esercizi, i pesi scorrono paralleli alle pulegge quindi non sbattono assolutamente

[RAYBAN]

Consiglio per attaccare i pesi ai cavi...

Roby, ho I cavi molto lunghi. Non volevo tagliarli, né mettere i fermi pesi. Volevo trovare il modo di arrotolarli. Per ora li ho arrotolati ad un disco, ma rischio che si rovini la guaina. Idee?

[robybaggio10]

Roby, ho I cavi molto lunghi. Non volevo tagliarli, né mettere i fermi pesi. Volevo trovare il modo di arrotolarli. Per ora li ho arrotolati ad un disco, ma rischio che si rovini la guaina. Idee?

Un'idea la ho. Lo avvolgi cosi' attorno ad un peso da 1 kg, lasciando. Ed al moschettone attacchi un altro moschettone a cui poi attacchi l'aggeggio nella mia foto, almeno carichi e scarichi senza tutte le volte slegare il tutto.

[robybaggio10]

Tipo cosi'...

[RAYBAN]

Tipo cosi'...

Ma i miei sono molto piu lunghi però

[RAYBAN]

Roby, mettendo che lascio tutto com'è ovvero il disco da 5kg attaccato al cavo:
potrei anche mettere una cavigliera dentro al disco (ne ho tre e ne utilizzo sporadicamente solo una), dove poggia il cavo per non fare rovinare il cavo... poggiando sul morbido della cavigliera non si rovina.

[circoloco]

ragazzi...per la questione jammers arms (io li ho sulla triplex atx ma il concetto è identico), io sto trovando lievemente limitante il fatto che non siano convergenti negli esercizi di spinta...
voi lo trovate un grosso limite questo?

[circoloco]

inedito del 2013, rematore in appoggio target upper back

prendete spunto nel caso

questo lo faccio anche io...bello...
riesci ad allungare al top o ti manca qualche centimetro?

[circoloco]

geniale hhahahahXD

[Sly83]

Sulle convergenze: No anzi, la cosa piu’ importante per le traiettorie e’ disporsi nella direzione corretta a seconda dei target, avevo scritto uno schemino nelle pagine precedenti

[Sly83]

questo lo faccio anche io...bello...
riesci ad allungare al top o ti manca qualche centimetro?

riesco fin oltre il limite, staccavo da un disco di rialzo per impugnare la maniglia

[Sly83]

Schemino:

faccia (ove presente) ai Jammers: panca piana, panca declinata, shoulder press, rematori target centro schiena

Spalle ai Jammers: panca inclinata, rematori target gran dorsale, stacchi GranTurismo

come base base

[Sly83]

Nb: la chest press declinata fronte ai jammers ha target il petto alto (che non esiste se non lo si ha..)
la chest inclinata schiena ai jammers ha target il petto in toto posso dire, ribaltando sarebbe come una Hammer da seduto