ppr200x nuovo fiammante montato oggi e panca merdosa con portata max di 210 kg (persona+ peso) che provvederò a cambiare tra qualche mese con codesta meraviglia
Decathlon - panca DOMYOS - BI 460 DOMYOS - la pratica intensiva del body-building a casa.
ppr200x
poi altra visuale su barra delle trazioni
tonnellaggio: 2 da 20 kg, 6 da 10 kg, 2 da 5 kg, 10 da 2 kg, 8 da 1 kg => totale=158 kg...ancora poco..ma compro speso nuova ghisa.....quindi aggiornerò
poi ho un bilanciere da 2 metri, uno da 1,2 metri, e 2 manubri da 0,38.
il manubrio è caricato a merda perchè l'ultima volta l'ho usato per la bent press e devo ancora acquisire bene il movimento e quindi nn posso caricare...
sacco da boxe da 35-40 kg, manco mi ricordo...lo presi un sacco di tempo fa...troppo leggero ora però incomprenso pieno e duro da spaccare le nocche...mi mangio le mani solo per nna verlo preso di almeno 60, ma costa troppo prenderne un altro, devo sfruttare il fatto che ha un gancio anche sotto e trovare un modo di usarlo per zavorrarlo con le piastre di ghisa...qualche idea?
poi ci sono anche guantoni e fascie, ma queste ultime nn le uso mai.....
si intravede anche una delle 2 scarpe che uso nella home gym e il gripper regolabile da 20 a 150 kg nel suo sacchetto azzurrino.
qui fasce, corda per saltare e blocchi a vite per bilanciere e manubri.
ho anche quelli a molletta.
gancio per il sacco da boxe e uno dei 2 lucernai
specchio per il posing e avambraccio, che purtroppo per me è più grosso del braccio (è il braccio a essere secco, nn l'avambraccio grosso
)
programmi di allenamento, e e sotto schede in excell con i carichi da seguire in panca, squat e stacco per i 3 cicli di forza che sto seguendo/devrò seguire (ciclo di john mckean per la panca, un ciclo con carichi ad onde per lo stacco, e inizierò finalmente ora che posso ritornare a fare back e nn più solo front e potrò anche ricaricare grazie ai fermi di sicurezza del rack il ciclo di paul anderson per lo squat, riadattandolo e estendolo da 21 gg a 2 mesi.
sembra tanta roba, ma sono su 3 settimane, le schede iniziali e alla fine ogni giorno risultano un 10-20 minuti di allenamento.
Decathlon - panca DOMYOS - BI 460 DOMYOS - la pratica intensiva del body-building a casa.
ppr200x
poi altra visuale su barra delle trazioni
tonnellaggio: 2 da 20 kg, 6 da 10 kg, 2 da 5 kg, 10 da 2 kg, 8 da 1 kg => totale=158 kg...ancora poco..ma compro speso nuova ghisa.....quindi aggiornerò
poi ho un bilanciere da 2 metri, uno da 1,2 metri, e 2 manubri da 0,38.
il manubrio è caricato a merda perchè l'ultima volta l'ho usato per la bent press e devo ancora acquisire bene il movimento e quindi nn posso caricare...
sacco da boxe da 35-40 kg, manco mi ricordo...lo presi un sacco di tempo fa...troppo leggero ora però incomprenso pieno e duro da spaccare le nocche...mi mangio le mani solo per nna verlo preso di almeno 60, ma costa troppo prenderne un altro, devo sfruttare il fatto che ha un gancio anche sotto e trovare un modo di usarlo per zavorrarlo con le piastre di ghisa...qualche idea?
poi ci sono anche guantoni e fascie, ma queste ultime nn le uso mai.....
si intravede anche una delle 2 scarpe che uso nella home gym e il gripper regolabile da 20 a 150 kg nel suo sacchetto azzurrino.
qui fasce, corda per saltare e blocchi a vite per bilanciere e manubri.
ho anche quelli a molletta.
gancio per il sacco da boxe e uno dei 2 lucernai
specchio per il posing e avambraccio, che purtroppo per me è più grosso del braccio (è il braccio a essere secco, nn l'avambraccio grosso
)
programmi di allenamento, e e sotto schede in excell con i carichi da seguire in panca, squat e stacco per i 3 cicli di forza che sto seguendo/devrò seguire (ciclo di john mckean per la panca, un ciclo con carichi ad onde per lo stacco, e inizierò finalmente ora che posso ritornare a fare back e nn più solo front e potrò anche ricaricare grazie ai fermi di sicurezza del rack il ciclo di paul anderson per lo squat, riadattandolo e estendolo da 21 gg a 2 mesi.
sembra tanta roba, ma sono su 3 settimane, le schede iniziali e alla fine ogni giorno risultano un 10-20 minuti di allenamento.
Commenta