cinture per schiena

[orzowei900]

salve, ho qualche dolorino il giorno successivo all'allenamento di tirata pesi.
A volte un pò più fastidioso a volte meno.
Premesso che sono poco propenso ad imbottirmi di antidolorifici, ho ascoltato consigli e letto delle famose cinture e come sempre è tutto ed il contrario di tutto.
Rimanendo ad un livello puramente amatoriale, qualcuno può chiarirmi le idee se sono utili o inutili?
Eventualmente esistono fasce specifiche per sorreggere la schiena?

[M K K]

Discorso lungo...in primis va imparata un esecuzione ottimale , poi va rafforzato l'addome / core non prima di aver imparato a scaldare e stretchare la zona lombare ,poi si può usare tranquillamente una cintura / fascia lombare che comunque sposta il problema all'inguine il più delle volte.
cordialità

[centos]

Discorso lungo...in primis va imparata un esecuzione ottimale , poi va rafforzato l'addome / core non prima di aver imparato a scaldare e stretchare la zona lombare ,poi si può usare tranquillamente una cintura / fascia lombare che comunque sposta il problema all'inguine il più delle volte.
cordialità

Pienamente d'accordo
Dopo questo io non sono assolutamente contrario nell'utilizzo della cintura anzi.
Il tutto va contestualizzato per l'utilizzo con carichi importanti.
Dopo aver passato il primo step che è stato giustamente suggerito la cintura ha senso se prima si è imparata la manovra di valsava, a quel punto se ben eseguita (ma ben eseguita) una cintura di buon livello magari con tre ganci come si usa nel pl fa in modo di creare rigidità e una certa protezione.
Se la manovra non è ben eseguita il tutto diventa deleterio, si crea l'effetto opposto ovvero maggior sicurezza mentale ma non funzionale.