cinture per schiena

[orzowei900]

salve, ho qualche dolorino il giorno successivo all'allenamento di tirata pesi.
A volte un pò più fastidioso a volte meno.
Premesso che sono poco propenso ad imbottirmi di antidolorifici, ho ascoltato consigli e letto delle famose cinture e come sempre è tutto ed il contrario di tutto.
Rimanendo ad un livello puramente amatoriale, qualcuno può chiarirmi le idee se sono utili o inutili?
Eventualmente esistono fasce specifiche per sorreggere la schiena?

[M K K]

Discorso lungo...in primis va imparata un esecuzione ottimale , poi va rafforzato l'addome / core non prima di aver imparato a scaldare e stretchare la zona lombare ,poi si può usare tranquillamente una cintura / fascia lombare che comunque sposta il problema all'inguine il più delle volte.
cordialità