Stima della massa grassa (BF)

[Cipciop]

Ciao,
a mio avviso sei attorno al 20% e forse qualcosina di più ma non hai tanta massa muscolare... Probabilmente sarebbe idonea una normocalorica...

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Ciao,
secondo me non sei al 10% ma un po' più altro, si denota un po' di adipe localizzato... Rimane sicuramente vero quello che ti hanno gentilmente scritto, ovvero che non hai tanta massa muscolare

Grazie intanto della risposta....qualche consiglio su come togliere l'adipe localizzato?
Meglio fare massa e aumentare ancora la bf?

[Yeah93]

BF????

https://imagizer.imageshack.us/v2/240x285q90/7/svb5.jpg

[David.e94]

Età:19 Anni
Peso:69kg
Anzianità allenamento:1 anno

bf?

http://imageshack.us/a/img690/9020/xssy.jpg

http://imageshack.us/a/img593/3521/pex7.jpg

http://imageshack.us/a/img29/7601/m7a7.jpg

[Danyel]

potete indicare anche la mia bf?
Età: 19 anni
Peso: 83kg
Altezza: 1.85
potete dirmi come sono messo? Ho poca massa se potete dirmi dove dovrei lavorare di più secondo voi grazie!

http://it.tinypic.com/r/2z5ughy/5

[SiMooNe]

Ciao a tutti mi sapreste dare una stima della mia Bf?
eta 25
peso 75
altezza 188
polso 17
collo 40
addome 81
fianchi 90

sui vari siti mi dice 10% ma sono sicurissimo non sia così

grazie a presto

http://imageshack.com/i/jj3e1lj

http://imageshack.com/i/mr5fo1j

Per me sta tra 11%-12%, non 10%....

[Yeah93]

Up!

[Piero9]

Altezza: 183 cm
Peso: 73 kg
Circonferenza polso: 16,5 cm

http://img14.imageshack.us/img14/373/xkyr.jpg

Quanto potrebbe la bf%?

Up

[Hunterboy]

Up

Secondo me intorno al 13 % . Se t'impegni sicuramente potresti migliorare, ma dev'essere tu il primo a volerlo. Purtroppo non puoi sperare d'ottenere risultati senza seguire per la maggior parte dei giorni un'alimentazione di un certo tipo..

[Hunterboy]

BF????
https://imagizer.imageshack.us/v2/240x285q90/7/svb5.jpg

Da questa foto potrei azzardare un 15.. tendi ad accumulare sull'addome? Mi sembra un pò gonfio anche , magari potrei sbagliare..

[Piero9]

Secondo me intorno al 13 % . Se t'impegni sicuramente potresti migliorare, ma dev'essere tu il primo a volerlo. Purtroppo non puoi sperare d'ottenere risultati senza seguire per la maggior parte dei giorni un'alimentazione di un certo tipo..

Il fatto è che m'impegno sempre, ma purtroppo non vedo miglioramenti di alcun genere e quindi mi abbatto e lascio perdere tutto e mi metto a mangiare quello che capita, comunque secondo te come dovrei procedere?

[Manx]

Il fatto è che m'impegno sempre, ma purtroppo non vedo miglioramenti di alcun genere e quindi mi abbatto e lascio perdere tutto e mi metto a mangiare quello che capita, comunque secondo te come dovrei procedere?

probabilmente non ti impegni abbastanza...e mi pare fai troppi sgarri...lo dici tu stesso. Cosa devi fare? Metterci buona volontà, dedizione e seguire la GIUSTA alimentazione.

[Danyel]

up per me perfavore!

[Piero9]

probabilmente non ti impegni abbastanza...e mi pare fai troppi sgarri...lo dici tu stesso. Cosa devi fare? Metterci buona volontà, dedizione e seguire la GIUSTA alimentazione.

Lo so Manx, hai perfettamente ragione, ma il problema per me è seguire una dieta meticolosa, dato che ho sofferto anche di anoressia, bulimia ed abbuffate incontrollate, quindi per me il cibo è diventato uno sfogo, comunque finisco qua, se no vado in OT.

[Yeah93]

Da questa foto potrei azzardare un 15.. tendi ad accumulare sull'addome? Mi sembra un pò gonfio anche , magari potrei sbagliare..

Si tendo ad accumulare sull'addome. Ora sto seguendo un regime di massa, continuo? Ho postato la dieta in alimentazione...se mi puoi aiutare
Comunque grazie mille!

[David.e94]

Età:19 Anni
Peso:69kg
Anzianità allenamento:1 anno
Altezza:176cm
bf?

http://imageshack.us/a/img690/9020/xssy.jpg

http://imageshack.us/a/img593/3521/pex7.jpg

http://imageshack.us/a/img29/7601/m7a7.jpg