Per max_power: dieta low carb

[DORIAN]

anche se metti un goccino di acqua nn si attacca niente.....cmq....

[yyvhes]

Beh allora appena mi rispediscono a MI ti vengo acercare così mi illustri tutto

[fuma-slayer]

Grandioso oserei dire!!
Per me soprattutto che ho una passione molto più che sfegatata per Inghilterra e USA (dove non sono mai stato però... devo rimediare prima o poi). Anche se il top personalmente lo raggiungo quando vado (una o due volte l'anno) in Giappone. Best Country Eva (per chi non mastica: trascrizione slang-eggiante di "ever" )

Non sono di MI (Roma) ma ci vengo abbastanza spesso ultimamente (un paio di volte al mese) per lavoro. Adorabile Milano, grande la gente, grande il divertimento, grande tutto (qualche giovedì fa sono stato al bar Magenta: serata Coyote Ugly... so tornato a casa che non ero buono manco a salì le scale!!!)

ci sono stato anch'io al Bar Magenta un pò di giovedi..poco fighe le cubiste

[bobossj]

scusatemi siccome vorrei impostare una low carb non ho capito se io ad es mangio 80 gr di riso quanti legumi dovrei mangiare al suo posto?? e li peso cotti o crudi??

[Carlog]

DORIAN O MAX:

per il prenanna ho preso lo yogurt 0%, il Tic, e il Nestlè
come posso combinarli per rimanere in regimi calorici decenti?

Intendo: 200gr di yougrt + quanti cucchiai di nestlè? o quante gocce di tic?

Il tic ho intenzione di usarlo anche per dolcificare il tè e il caffè, ma quante gocce per tazza di caffè e quante per il tè?

[DORIAN]

il tic lo usi finche' te gusta caro...no problem..
il nestle' e' cacao??meglio quello bio amaro.

[Carlog]

dorian velocissimo...
è il nesquik

pensavo di usarne un cucchiaino da caffè (saranno 5gr) in 200gr di yougurt, giusto per insaporirlo un po'

ps: ma 200gr prenanna sono troppi o vanno bene? ha 4gr di pro x 100gr

[DORIAN]

pre nanna utilizza il total o% che ha 9g di pro per 100g...
e' sufficiente 150g+un cucchiaio di cacao amaro che e' senza zucchero!e tic quanto ne vuoi....
il nesquik contiene zucchero.

[Carlog]

ok cercherò il cacao amaro...ma sai idìndicarmi qualche marca che si trova nei supermercati?

[DORIAN]

ok cercherò il cacao amaro...ma sai idìndicarmi qualche marca che si trova nei supermercati?

tutti i super mille marche...tanto lo dolcifichi cn il tic!

[Carlog]

di cacao 1 cucchiaio da caffè o va bene anche abbondare con un cucchiaio da minestra?

grazie 1000000

[KarmaGround]

ti assicuro che un cucchiaio di minestra di cacao rende il tutto troppo amaro... un cucchiano colmo da caffè (circa 5 g) basta e avanza secondo me io almeno faccio così... + tic ovviamente

[DORIAN]

ti assicuro che un cucchiaio di minestra di cacao rende il tutto troppo amaro... un cucchiano colmo da caffè (circa 5 g) basta e avanza secondo me io almeno faccio così... + tic ovviamente

...

[Carlog]

Ma a vostro parere tra una dieta lowcarb, chetogenica, e a zona quale dà migliori risultati?
In termini di tempo, di tiraggio e di salute

[Carlog]

altre 2 info:
intanto vi ricordo che faccio il wo alle 12:00 e finisco alle 13:15 circa, e appena torno a casa (13:30) pranzo direttamente...
la mattina a colazione prendo un misurino di Whey OptimumNutrition

ora la 1' domanda: come spuntino pomeridiano (tra le 17 e le 18) uso solitamente 60/80 gr di bresaola o fesa di tacchino, ma spesso lo trovo scomodo perchè sono in facoltà, e cmq economicamente è abbastanza dispendioso!

Sarebbe possibile sostituire questo cibo con le stesse whey che uso la mattina, se si quanti grammi? (un misurino sono circa 28gr).

2' domanda: quando sono a casa prendo il tè verde (il classico) della lipton, ho provato però un tè verde della stesa marca denominato "orient", che è più buono del primo, ma volevo sapere se ha gli stessi effetti.

ps: non voglio usare i termogenici, e quindi avrei programmato l'assunzione nell'arco della giornata di tè verde a colazione, caffè prima del wo, 1 caffè primo pomeriggio, può andare per aumentare un po' il metabolimo?

ps2: come calcolo vi sembra giusto che debba assumere 140/150 gr. di proteine al giorno?
ma esattamente quanti gr. al giorno di carboidrati vanno assunti in low carb?