Carbo durante allenamento?

[riccardo III]

Claudio ha lanciato un sasso nello stagno, bravo!

Si ricollega perfettamente a quello che stavo dicendo: during wo=cortisolo alto= insensibilità insulinica+vitargo, picchi con effetto JoJo glicemia.
Quindi Claudio giustamente dice: aumentiamo la sensibilità insulinica!

Esatto! Tutti questi integratori,whey, ciclicestrine, vitargo, bcaa, EAA, peptidi, presi a ridosso di un wo, prima, durante e subito dopo, funzionano bene perché abbiamo alterato il sistema: aumentato la sintesi, bloccato il recettore CR, aumentato sensibilità insulinica o addirittura aggiunto insulina esogena.
Quindi non parliamo più di un neofita, non parliamo neanche di un Natural

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[Lukinosnake]

Dipende dagli obbiettivi. Se il picco insulinico e' l'unica cosa che cerchiamo post wo, allora delle pro isolate fanno il proprio lavoro. Cosa diversa se vogliamo un picco insulinico e ripristinare il glicogeno.

[claudio96]

Entrambe influenzano direttamente le vie mTOR e inibiscono la sintesi proteica.

Bob, tu che mi sembri abbastanza ferrato in materia.....quanto influenzano effettivamente sulla sintesi proteica queste sostanze?

concretamente una dose da 500 mg di Berberina/Metformina assunta nel primo pasto solido pwo (1-2 ore dopo l'allenamento) ha conseguenze negative sensibili sull'ipertrofia?

sto parlando di un pasto prevalentemente glucidico (ca. 200 grammi di carboidrati a medio/alto IG)

grazie!

[Bob Terwilliger]

Secondo me sì. "Sensibili" in ottica bbing; probabilmente gli effetti negativi sono superiori a quelli positivi per l'ipertrofia.

[riccardo III]

In pratica chi arriva a manipolare l'insulina di solito ha già provveduto a sistemare il resto.
Quindi...

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[claudio96]

Secondo me sì. "Sensibili" in ottica bbing; probabilmente gli effetti negativi sono superiori a quelli positivi per l'ipertrofia.

grazie, mi fido senza approfondire (altrimenti ne esco matto con tutti gli studi che dimostrano il contrario di tutto ) e provo a togliere la Berberina nel pasto pwo (aumentando il dosaggio di cromo picolonato) e spostarla a colazione e cena che comunque presentano un discreto carico glucidico (over 100 gr. di carbo)

In pratica chi arriva a manipolare l'insulina di solito ha già provveduto a sistemare il resto.
Quindi...

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quindi cosa?
qui non si parla di ''manipolare'' ma semplicemente di ottimizzare un processo ormonale che influisce in modo sensibile sulla composizione corporea (stoccaggio in grasso e/o aumento della massa magra) che è una parte fondamentale del BB.

i tuoi interventi, seppur interessanti, sono sempre vaghi e non giungono a alcuna conclusione

[riccardo III]

Quindi..
Intendevo effetti positivi anabolici.
Pensavo si capisse.

Potrei cambiare Nick con " il vago"

Ironia a parte,
Aumenta i recettori dell'insulina ma diminuisce i recettori AR, sul lungo termine

[Lukinosnake]

Bob, tu che mi sembri abbastanza ferrato in materia.....quanto influenzano effettivamente sulla sintesi proteica queste sostanze?

concretamente una dose da 500 mg di Berberina/Metformina assunta nel primo pasto solido pwo (1-2 ore dopo l'allenamento) ha conseguenze negative sensibili sull'ipertrofia?

sto parlando di un pasto prevalentemente glucidico (ca. 200 grammi di carboidrati a medio/alto IG)

grazie!

Anche io sono un gran fautore dei GDA. Secondo me fanno la differenza, ma per lo piu' sul medio-lungo termine e con qualche ingrediente in piu' della sola Barberina.

Pero' non andrei oltre i 100g di carbo per beneficiarne davvero per esperienza (ho constatato il giusto dosaggio di ingredienti in relazione ai carbo con una di quelle macchinette per controllare la glicemia).

Comuqnue post-wo perdono di qualsiasi funzione perche la sensibilita' e' gia data dal wo