Dubbio su alcuni alimenti

[MrSwat360]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('Ci credo che sgarri. Non mangi...

Peso, altezza, obiettivo (massa/def), anni?

Da quanto la segui? Che "risultati" ti ha dato (sgarri compresi)?', '')

2 settimane, prima settimana 1,9kg persi, seconda settimaba 0,2kh presi. PESO 74,9kg ALTEZZA 165cm ETÀ 18 anni Obbiettivo: Perdere tutto il grasso', '')

[MrSwat360]

convert_url_to_bbcode_callback('Ragazzi, qualcuno che mi aiuta? Cmq tornando al motivo per il quale ho aperto la discussione, se ad esempio si sgarra con 1 arancino(Ciò non vuol dire che io lo abbia fatto) ma si raggiungono ugualmente gli obbiettivi di calorie e macronutrienti, questo può danneggiare in qualche maniera la dieta? Solo per il fatto che è fritto? Delucidatemi grazie ', '')

[Fabio__]

convert_url_to_bbcode_callback('ovvio che non lo puoi mangiare nella dieta di tutti i giorni , ma se è uno sgarro di una volta ogni tanto non è la fine del mondo', '')

[Rossella00]

convert_url_to_bbcode_callback('MrSwat, mi sembra che le tue domande siano un po' in stile dieta IIFYM (If It Fits Your Macros). Un arancino non compromette la dieta, che sia questa di massa, di mantenimento o di dimagrimento, se rientra nei macronutrienti prefissati. Il problema è che per dieta non si intendono solo calorie e grammatura di proteine, carboidrati e grassi... Anzi, i calcoli precisi in questi ambiti spesso lasciano il tempo che trovano. Un aspetto importante è la qualità di ciò che si mangia (e qui ci sarebbe da parlare comunque parecchio). Oltre alla modalità di preparazione, un altro "problema" dell'arancino e di qualsiasi alimento fritto è che non è possibile determinare con certezza la quantità di olio assorbita in cottura. Se poi non è fatto in casa sarebbe necessario buttare un occhio agli ingredienti e alla composizione.
Imho, se vuoi mangiarti un arancino o qualsiasi altro alimento non proprio consigliabile, fallo, ma consideralo sgarro e non giustificarlo dicendoti che è ok se rientra nei macros. Io credo che dovresti sistemare la dieta, perché avere fame e chiedere se è possibile consumare regolarmente certi alimenti potrebbe essere spia di qualche problema di fondo.', '')

[Kanzi]

convert_url_to_bbcode_callback('Per la dieta... Ti direi di alzare un pelino le Kcal (grassi negli OFF e carbo negli ON).

Però evita lo sgarro quotidiano... Una/due volte a settimana ti puoi anche concedere qualcosa (che non sono 1000 Kcal extra), ma se diventa abitudine non è più sgarro e ti va anche a compromettere la dieta che fai.', '')