frutta: cosa?

[Simona... e basta!]

grande simo....ti appoggio in tutto quello che dici...banane a colazione quando la glicemia e' bassa e post w.o. per il potassio.. e ananas in una dieta tipo zona...o insieme ad un pasto a base di carne

Grazie Met

Io ad esempio uso l'ananas post WO per veicolare le Proteine o i BCAA perchè dopo le albicocche è il frutto più ricco di Potassio, quindi mi risparmio una compressa di Polase

[girl]

E basta con questo indice glicemico... Diciamogli casomai che la frutta con un quantitativo di fruttosio maggiore può essere accomapagnata magari da 5-10 mandorle proprio per mitigare l'indice glicemico, ma demonizzare Banane e Ananas non mi sembra affatto corretto.

Le banane hanno un adeguato quantitativo di Potassio ed una discreta quota di Triptofano, quindi non sono affatto terribili... E l'Ananas post pasto è al contrario consigliata, specie in presenza di un pasto a base di carne, magari rossa, in quanto contiene Bromelina, che facilita la digestione e quindi l'assorbimento delle proteine...

[zanelike]

quante pippe su sto' indice glicemico....

[Theycallmechobo]

Ciao!
Non so se sia fondata come cosa (), però quando sono a dieta evito di mangiare la frutta a pasto... Ma anche come spuntino, mi sapreste dire quali sono i frutti migliori?
Mi capita di mangiare una banana a metà mattina (niente carbs a colazione né a pranzo).
E la frutta secca? Quanta ne mangiate?
Frutta post wo mi sembra abbia poco senso, non so.
Che dite? Thanks in advance

P.S. L'ananas però lo mangio anche a pasto qualche volta. E' sbagliato?

Forse hai un po' di confusione ion testa, che tu eviti di mangiare la frutta quando sei a dieta e' un discorso senza senso se non collegato a kcal e macronutrienti; la frutta secca invece va calcolati come grassi e non come carbo e per la quantita' ti riporto al discorso precedente(cioe' senza senso tolto da un contesto di calorie e %dei macro).La frutta post w.o. puo' anche avere un senso ,anche qui si aprirebbe una lunga parentesi,informati e fai domande piu' precise.

[mr oat]

Grazie Met

Io ad esempio uso l'ananas post WO per veicolare le Proteine o i BCAA perchè dopo le albicocche è il frutto più ricco di Potassio, quindi mi risparmio una compressa di Polase

mi dispiace dirtelo ma non esiste correlazione tra trasporto degli aminoacidi e carboidrati ad alto indice glicemico..gia esclusivamente una minima quantità di bcaa stimolano il rilascio insulinico e comunque ripeto il trasporto degli amino nelle cellule non è insulino-dipendente..ma mi sembra che ci sono molti post a riguardo su questo forum ma anche in giro su internet.. x la quantità di potassio nelle banane, non so quante te ne mangi ma non crederti che 100gr siano al livello del polase..

[Simona... e basta!]

mi dispiace dirtelo ma non esiste correlazione tra trasporto degli aminoacidi e carboidrati ad alto indice glicemico..gia esclusivamente una minima quantità di bcaa stimolano il rilascio insulinico e comunque ripeto il trasporto degli amino nelle cellule non è insulino-dipendente..ma mi sembra che ci sono molti post a riguardo su questo forum ma anche in giro su internet.. x la quantità di potassio nelle banane, non so quante te ne mangi ma non crederti che 100gr siano al livello del polase..

A parte che ho scritto ananas e non banana... Poi...

Ananas sativa

Composizione chimica e valore energetico degli alimenti per 100g di parte edibile
% Parte Edibile57Acqua (g)86,4 - Proteine (g)0,5 - Lipidi (g)0GlucidiDisponibili (g)10,0 - Amido (g)0 - Solubili10,0 - Fibra alimentare1,0 - EnergiaKcal40 Kj165 - Minerali Sodio (mg)2 - Potassio (mg)250 - Ferro (mg)0,5 - Calcio (mg)17 - Fosforo (mg)8 - VitamineTiamina (mg)0,05 - Riboflavina (mg)0,01 - Niacina (mg)0,20 - Vitamina A (mg)7 - Vitamina C (mg)17



POLASE Composizione : 1 compressa = aspartato di potassio emidrato 225 mg, aspartato di magnesio tetraidrato 225 mg , aroma naturale d'arancia 25 mg, sodio bicarbonato 400 mg, succo di arancia polvere granulare 1 g, saccarosio q.b. a 10 g

[mr oat]

ananas o banana, il trasporto delle pro o bcaa non è mediato dai carbo ad alto ig come pensavi

[Hulkhogan]

Forse parlava della bromelina che aiuta nella digestione delle pro.