prenanna

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  • IceHand
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2007
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    • Bellinzago novarese (NO)
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    #16
    Originariamente Scritto da ciccio85 Visualizza Messaggio
    Se vuoi t posto ciò ke m sn mangiato durante il gg cosi' x stas m consigli cosa prendere. ok?
    Apri un 3d tuo, cosi' potrai essere seguito di piu'
    sigpic
    Il diario di Ghiaccio!

    "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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    • Pedro17
      Bodyweb Senior
      • Jan 2008
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      #17
      Originariamente Scritto da ciccio85 Visualizza Messaggio
      Se vuoi t posto ciò ke m sn mangiato durante il gg cosi' x stas m consigli cosa prendere. ok?
      guarda io nn sono 1 grande espero quindi meglio di no..ti posso dire cmq ke prenanna il max sono proteine a lento rilascio quindi: fiocchi di latte/yogurt greco oppure qualunque fonte proteica magra(tonno/affettati) con 1 piccola aggiunta di grassi x rallentarne l'assorbimento(tipo frutta secca)
      poi sono perfetti anke grana e ricotta le cui proteine veloci sono rallentate dai grassi contenuti nell'alimento "completo"

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      • ciccio85
        Bodyweb Member
        • Mar 2008
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        #18
        ok, Grazie 6 stato cmq d'aiuto.

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        • Tristan
          Papəete Beach
          • Oct 2007
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          #19
          Originariamente Scritto da ciccio85 Visualizza Messaggio
          Se vuoi t posto ciò ke m sn mangiato durante il gg cosi' x stas m consigli cosa prendere. ok?
          scrivi in italiano, grazie

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