prenanna

[kaka89]

come la vedete la carne nel pre-nanna?io particolare la simmenthal che è il tipo di carne che sto mangiando ultimamente un po prima di andare a letto...ho optato per la carne perche non sono fun dei fiocchi di latte,e il parmigiano mi piace ma non sempre ho voglia di mangiarlo...magari potrei alternare simmenthal e parmigiano,che dite?

[Buso]

Io vado di parmigiano perchè la carne in scatola proprio non la posso mangiare. Una volta la mangiavo anche ma spesso capitano pezzi con dei nervi o del grasso che mi fa proprio schifo...la evito come la peste. Credo che in genereale però possa andare bene, ma aspettiamo consigli dei più esperti!

[BigPaschi]

Ho aperto un topic qualche giorno fa

ti sarà utile

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=170544

[ViNC3NT]

Troppe seghe mentali ragazzi..troppe seghe..

Innanzitutto, qualsiasi sia il pasto di cui stiamo parlando, in un'alimentazione degna di essere definita tale, bisogna mangiare quello che piace mangiare, in rapporto, ovviamente, alle quantità di macronutrienti che dobbiamo assumere nel corso della giornata.

Il prenanna, in genere, io lo farei con una fonte di pro e dei grassi, più degli integratori tipo potassio, magnesio, zma.. . insomma poi diventa soggettivo..

Se non impazzisci per il parmiggiano, che cmq è ottimo come prenanna, usa quelo che mangi più volentieri, rapportando le quantità ai macronutrienti che devi assumere.. .

Saluti.

[max_power]

come la vedete la carne nel pre-nanna?io particolare la simmenthal che è il tipo di carne che sto mangiando ultimamente un po prima di andare a letto...ho optato per la carne perche non sono fun dei fiocchi di latte,e il parmigiano mi piace ma non sempre ho voglia di mangiarlo...magari potrei alternare simmenthal e parmigiano,che dite?

Le proteine della carne/pesce sono proteine a velocità intermedia. Pertanto potrebbe essere utile rallentarle con una piccola fonte di grassi (frutta secca o parmigiano)

[kaka89]

Le proteine della carne/pesce sono proteine a velocità intermedia. Pertanto potrebbe essere utile rallentarle con una piccola fonte di grassi (frutta secca o parmigiano)

si infatti avevo pensato di prendere insieme alla carne anche un paio di noci...

[Tristan]

sempre proteine sono..

[IceHand]

Esattamente, poi se si raggiunge l'introito giornaliero, si potrebbe anche non fare, non è indispensabile....

[Frankie78]

infatti....

[max_power]

Esattamente, poi se si raggiunge l'introito giornaliero, si potrebbe anche non fare, non è indispensabile....

[ciccio85]

Ragazzi, scusate se scrivo qui la mia dom ma s tratta d prenanna e nn voglio aprire un altro topic. allora, frs sarò stupido ma toglietemi anke qust altra idea dalla testa ( sempre se nn va bene ): in caso d mancanza d mandorle, fiokki d latte o simmenthal, possono andare bene le barrette proteike? Io d solito prendo quelle della Multipower da 60gr. Valori nutrizionali: pro 19gr, carbo 27gr, grassi 6,0gr

[Pedro17]

Ragazzi, scusate se scrivo qui la mia dom ma s tratta d prenanna e nn voglio aprire un altro topic. allora, frs sarò stupido ma toglietemi anke qust altra idea dalla testa ( sempre se nn va bene ): in caso d mancanza d mandorle, fiokki d latte o simmenthal, possono andare bene le barrette proteike? Io d solito prendo quelle della Multipower da 60gr. Valori nutrizionali: pro 19gr, carbo 27gr, grassi 6,0gr

sono sbilanciate a favore dei carbo..il macronutriente + inutile nel prenanna

[ciccio85]

e il grana? anke in def va bene? io raramente l'ho preso ( circa 30gr )

[Pedro17]

e il grana? anke in def va bene? io raramente l'ho preso ( circa 30gr )

le quantità sono sempre da valutare sulla dieta in toto
il grana cmq va benissimo occhio però a fare rientrare i grassi nel conto calorico giornaliero

[ciccio85]

Se vuoi t posto ciò ke m sn mangiato durante il gg cosi' x stas m consigli cosa prendere. ok?