miglior colazione e ottimizzazione....

[mens]

sapete la differenza tra il pane di segale integraleo fette wasa con il pane azzimo bio e le fette /gallette wasa al sesamo

[max_power]

ma io penso non si possa trovare una colazione TOP perchè tanto la cosa si valuta in base ai gusti personali. io posso digerire benissimo un alimento mentre ad un altra persona può causare pesantezza.


Gli alimenti per le colazioni ormai li sappiamo, sono sempre gli stessi

fiocchi d'avena, latte con e senza lattosio scremato,albumi, yogurt, hero sz, wasa etc etc...

[Manx]

ma io penso non si possa trovare una colazione TOP perchè tanto la cosa si valuta in base ai gusti personali. io posso digerire benissimo un alimento mentre ad un altra persona può causare pesantezza.


Gli alimenti per le colazioni ormai li sappiamo, sono sempre gli stessi

fiocchi d'avena, latte con e senza lattosio scremato,albumi, yogurt, hero sz, wasa etc etc...

tsk tsk... non vi dico cosa mangio io a colazione che è meglio

anzi ve lo dico:

formaggio hig pro light fuso con fiocchi d'avena
albumi sodi
tacchino o pollo
tonno

[max_power]

tsk tsk... non vi dico cosa mangio io a colazione che è meglio

anzi ve lo dico:

formaggio hig pro light fuso con fiocchi d'avena
albumi sodi
tacchino o pollo
tonno

Poi mi dici l'utilità di mangiare tutte queste proteine a colazione, a meno che tu non abbia una qualche spinta

[shernon]

shernon ti invoco

cosa sto pensando?

x caso che ami alla follia mens e vorresti che questo amore diventi fisico?

[Q-Zar]

io prendo 1/2 dose di gainer frullata con latte e banana, poi mangio un piatto di bresaola e poi il mitico caffè

[fedEx]

300ml latte scremato + 30 gr di whey al cacao + 100 gr special K + 100 gr di fragole rigorosamente fresche tagliate a pezzi + una tazzina di caffè...il tutto nella stessa tazzona...na bontà...

[kikkio87]

x caso che ami alla follia mens e vorresti che questo amore diventi fisico?

[harry]

salve gente, se devo dire la mia; credo che la colazione sia il pasto + importate del giorno. Personalmente appena alzato (a stomaco vuoto) 30gr di zero carbo non me li toglie nessuno, a quest'ora il corpo le assorbe istantaneamente in quanto abbiamo anche i livelli d'insulina a zero, e dopo circa mezz'ora si farà la vera colazione tipo:
50gr fiocchi d'avena
150gr tonno al naturale oppure salmone
150gr contorno di verdure miste
il tutto accompagnato da una spremuta d'arance
durante il pasto si integra con, vitamine, minerali, carnitina, polase, vit. c. ecc....
già da un po di tempo che io faccio così e mi trovo benissimo tenendo conto che questa avviene alle ore 7 e dopo circa 3 ore rimangio a base di carne rossa.....
Certo, sono comunque scelte soggettive, tutto ciò che facciamo va provato per un po di tempo al fine di capire se funziona oppure non va.
Non è il gusto che deve avere la meglio, ma il contenuto, e la semplicità di preparazione.

[kikkio87]

salve gente, se devo dire la mia; credo che la colazione sia il pasto + importate del giorno. Personalmente appena alzato (a stomaco vuoto) 30gr di zero carbo non me li toglie nessuno, a quest'ora il corpo le assorbe istantaneamente in quanto abbiamo anche i livelli d'insulina a zero, e dopo circa mezz'ora si farà la vera colazione tipo:
50gr fiocchi d'avena
150gr tonno al naturale oppure salmone
150gr contorno di verdure miste
il tutto accompagnato da una spremuta d'arance
durante il pasto si integra con, vitamine, minerali, carnitina, polase, vit. c. ecc....
già da un po di tempo che io faccio così e mi trovo benissimo tenendo conto che questa avviene alle ore 7 e dopo circa 3 ore rimangio a base di carne rossa.....
Certo, sono comunque scelte soggettive, tutto ciò che facciamo va provato per un po di tempo al fine di capire se funziona oppure non va.
Non è il gusto che deve avere la meglio, ma il contenuto, e la semplicità di preparazione.

io nn capisco come si faccia a mangiare quelle cose di primo mattino e poi dopo tre ore mandare giù la carne...poi le verdure al mattino è la prima volta che lo sento... ma vabbè quello che prevale alla fine è il gusto personale

[harry]

io nn capisco come si faccia a mangiare quelle cose di primo mattino e poi dopo tre ore mandare giù la carne...poi le verdure al mattino è la prima volta che lo sento... ma vabbè quello che prevale alla fine è il gusto personale

Non è una questione di gusto, personalmente penso per prima cosa al contenuto alimentare dal punto di vista nutrizionale, al body builder questo interessa..

[Linux]

Non è una questione di gusto, personalmente penso per prima cosa al contenuto alimentare dal punto di vista nutrizionale, al body builder questo interessa..

si ma il contenuto alimentare lo puo ottenere da cibi piu' consoni per la colazione, come albume e avena

[mascotte]

io ultimamente mi stò trovando bene eliminando il latte..sono in massa ma mi iniziava a dare problemi..prendo semplicemente delle whey sciolte in acqua e a parte fette biscottate o cereali integrali..stamattina ad esempio ho preso 30 gr di whey e poi i cereali li ho mangiati assoluti,senza niente,li ho messi in una ciotola e sopra ci ho cosparso 4 cucchiaini di miele...guardate ke è buono eh

[zajka]

ma io penso non si possa trovare una colazione TOP perchè tanto la cosa si valuta in base ai gusti personali. io posso digerire benissimo un alimento mentre ad un altra persona può causare pesantezza.


Gli alimenti per le colazioni ormai li sappiamo, sono sempre gli stessi

fiocchi d'avena, latte con e senza lattosio scremato,albumi, yogurt, hero sz, wasa etc etc...

Cè troppa soggettivita' per scegliere la colazione ideale per tutti.
L'unica cosa sicura e' che bisogna rispettare delle regole, in base ai prorpri fini, sia massa, definizione...

ma come si fa ad elencare le "migliori colazioni?" mah

quoto audrey e icehand e riquoto me,penso che sia palese che non ci sia una "miglior" colazione e nemmeno miglior colazioni al plurale...come volevasi dimostrare,c'è chi mangia salmone e verdure e digerisce a meraviglia,tant'è che mangia con appetito carne dopo poche ore..c'è chi è intollerante al latte,c'è chi non concepisce una colazione salata...infine,come dice Ice, basta osservare un paio di semplici regole di base che valgono universalmente per determinate diete/obiettivi : pochi o nulli grassi la mattina,una buona fonte proteica veloce,una buona fonte di carbo se non si è in cheto o metabolica ecc. ma di questo sembra che si parli tutti i giorni

[shernon]

salve gente, se devo dire la mia; credo che la colazione sia il pasto + importate del giorno. Personalmente appena alzato (a stomaco vuoto) 30gr di zero carbo non me li toglie nessuno, a quest'ora il corpo le assorbe istantaneamente in quanto abbiamo anche i livelli d'insulina a zero, e dopo circa mezz'ora si farà la vera colazione tipo:
50gr fiocchi d'avena
150gr tonno al naturale oppure salmone
150gr contorno di verdure miste
il tutto accompagnato da una spremuta d'arance
durante il pasto si integra con, vitamine, minerali, carnitina, polase, vit. c. ecc....
già da un po di tempo che io faccio così e mi trovo benissimo tenendo conto che questa avviene alle ore 7 e dopo circa 3 ore rimangio a base di carne rossa.....
Certo, sono comunque scelte soggettive, tutto ciò che facciamo va provato per un po di tempo al fine di capire se funziona oppure non va.
Non è il gusto che deve avere la meglio, ma il contenuto, e la semplicità di preparazione.

eh si l'utilità delle verdure a colazione è proprio utile peccato poi per vitamine, minerali e carnitina che li assumi DURANTE il pasto quando il maggior assorbimento è a stomaco vuoto pre-colazione..poi carnitina spero solo x le sue proprietà anti-ossidanti xchè quello fà..poi se parli di acetyl l carnitina allora cambia il discorso