eheheh...che ti dicevo dopo un mese di forza iniza il rock and roll...
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pazzesco e sono reduce da un influenza...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
però noto che ho ancora difficoltà a portare a termine le serie lunghe...e come se mi ingrippassi...credo sia normale..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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e' normale...appena di riadatti voli fratello...tranquillo...
anche io ora sn un po' piatto e vuoto...(arrivo da sta week di scarico e rigenerazione anche a basse pro)
da lunedi' ti posto le mie impressioni...Commenta
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okOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ehi dorian ieri ho provato ad alternare i distretti come ti dicevo, devo dire che sono andato a mille...bellissima prestazione...
a fine wo le spalle sembravano due palle di cannone
e il petto così gonfio da non notarsi neanche lo spacco in mezzo
la prossima volta mi faccio fare una foto
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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beato tu ale....a me in mezzo scorre il fiumeOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioehi dorian ieri ho provato ad alternare i distretti come ti dicevo, devo dire che sono andato a mille...bellissima prestazione...
a fine wo le spalle sembravano due palle di cannone e il petto così gonfio da non notarsi neanche lo spacco in mezzo
la prossima volta mi faccio fare una foto
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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io ho tirato bene anche anche di delt post petto...post w.o. ero una zampogna...ehehehe...Commenta
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appr fabiè ho visto il tuo primo wo MIT ARMSOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
....in effetti forse una presa stretta in 10x3 dopo petto e delts non permetterebbe la resa migliore
io sto pensando seriamente di fare 8-3-15
che ne dici?
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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no...sai perche'...se lavori sulle 8 rep il lunedi' dopo petto e spalle i tricipiti nn ti recuperano nemmeno dopo 5 giorni...
sulle 3 rep tiri meno il lunedi' ma zero doms e domani post gambe sn belli freschi per lavorarci sull'ipetrofia pura..Commenta
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vero faviuz, però il beneficio di lavorare sulle 3 reps sarebbe il tonnellaggio, il peso, giusto?io so già che, essendo pure scarso di delts per cui tirerei molto con i triceps, la presa stretta arriverei a farle con pesi ridicoliOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
questo è solo l'unico mio pensiero....per il resto la vedo come te
cmq a fine settimana saprai già dirmi meglio com'è....ci conto cuggi
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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tranquillo...nn manchero'...
si il tonnellaggio difatti la panca stretta e' l'esercizio in cui puoi tirare meglio...
vediamo cmq...ti tengo aggiornato....stay tuned...Commenta
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certo cuggì...come sempre
deingiu
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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a proposito di recupero..ho fatto polpacci sabato e ancora ho dolore da domire...doms allucinantihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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anche a me i polpacci se li alleno adeguatamente mi si scassano per parecchi giorniOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
non oso pensare alla week pross che li riprendo dopo più di un mese
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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sarà devastante fidatiOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioanche a me i polpacci se li alleno adeguatamente mi si scassano per parecchi giorni
non oso pensare alla week pross che li riprendo dopo più di un mese
però noto che ho i doms molto forti solo la prima weekhttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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