Budda's Blog - Divine Divinity

[simonLA]

Grazie alex! La prossima settimana ci saranno un paio di ex in piu che ieri ero troppo stanco per fare



Ehi gran visir dei minchioni! Io il petto me lo ripasso il giovedì con un po di cavi, e forse tocco anche la schiena con un rematore, il tutto dopo/prima delle spalle. Ma perché la pectoral? Fatti le croci o i cavi o le dips

ho provato ieri..piu che altro era tutto occupato e lho testata...niente di che insomma...gia sono a regime low..se poi richiamo muoio...vado in pale a camminare e poi studione x la 3za prova di domani...ciao amigos ci sent stase

[Budda]

ho provato ieri..piu che altro era tutto occupato e lho testata...niente di che insomma...gia sono a regime low..se poi richiamo muoio...vado in pale a camminare e poi studione x la 3za prova di domani...ciao amigos ci sent stase

Beh dai alla fine la pectoral non è malaccio in low è meglio niente richiami, tanto vale che vai di volume... a stasera amigoo

[Manx]

Allenamento di petto e dorso:

1- Panca piana bilanciere 3x10/8/6 con 100kg
2- Panca inclinata manubri paralleli 3x10 con 26 + 26kg
3- Croci su declinata 3x20 con 16 + 16kg

4- Trazioni larghe 3x6
5- Lat larghezza spalle 3x8 con 75kg
6- Trazioni strette 3xMAX
7- Pulley 3x20 con 48kg

Ottimo allenamento, non troppo intenso ma massacrante, mi fa male già tutto dalla prima giornata Oggi gambe

Alla prossima

come mai tutto questo divario di peso tra panca piana con bilanc e quella inclinata con manubri?? io tiro molto di piü rispetto a te nella inclinata ma meno nella piana (anche 15 kg di meno con un volume simile)

[Budda]

come mai tutto questo divario di peso tra panca piana con bilanc e quella inclinata con manubri?? io tiro molto di piü rispetto a te nella inclinata ma meno nella piana (anche 15 kg di meno con un volume simile)

Un po' perché li faccio molto controllati e stirando il petto al massimo, un po' perché ero provato dalla panca, un po' perche l'altra sett ho allenato solo il dorso 1 giorno e un po' perché di spalle non ho una gran forza

[Budda]

P.s.: Di panca inclinata manubri da fresco faccio anche 20 reps con 30 e 30

[Manx]

Un po' perché li faccio molto controllati e stirando il petto al massimo, un po' perché ero provato dalla panca, un po' perche l'altra sett ho allenato solo il dorso 1 giorno e un po' perché di spalle non ho una gran forza

quante scusanti

P.s.: Di panca inclinata manubri da fresco faccio anche 20 reps con 30 e 30

su quella a 30 gradi faccio 10-12 rep con 32 kg a manubrio.

[Budda]

quante scusanti

su quella a 30 gradi faccio 10-12 rep con 32 kg a manubrio.

Semplicemente motivi, non scusanti Praticamente sulle alte reps tiro più di inclinata, mentre sulle basse di più di piana. Si anchio quella a 30°

[simonLA]

Semplicemente motivi, non scusanti Praticamente sulle alte reps tiro più di inclinata, mentre sulle basse di più di piana. Si anchio quella a 30°

aggiornaci con quaicche fotozzzzza

[Budda]

aggiornaci con quaicche fotozzzzza

Non ne ho ma sono ancora più definito ed il braccio è a quota 45

[Manx]

Semplicemente motivi, non scusanti Praticamente sulle alte reps tiro più di inclinata, mentre sulle basse di più di piana. Si anchio quella a 30°

a 45 si che il gioco si fa duro

[Simona... e basta!]

Buongiono Piccola Bestia

[ugox@]

oh grande......ormai entrato nell'olimpo dei grandi...


45, ottimo...............

[Budda]

Buongiono Piccola Bestia

Ormai buonasera tesoraa

oh grande......ormai entrato nell'olimpo dei grandi...


45, ottimo...............

Eheheh grazie, ma mi manca ancora per entrare nell'olimpo, anche se questo è un buon traguardo, ho anche un bf piu che decente! St'estate mi scanno e faccio foto

P.s.: Ieri ho allenato solo l'addome e i trapezi, non l'ho nemmeno scritto, non ho potuto fare le gambe perché mi faceva male la caviglia... speriamo bene!

[thecousin]

Non ne ho ma sono ancora più definito ed il braccio è a quota 45

azzo
grosso!!

[jabababa]

ciao budda