Budda's Blog - Divine Divinity

[Budda]

la "mazza" dovrebbe far capire l'orientamento

Superset su 2 tirate verticali non lo trovo geniale. Poi, volendolo fare, sarebbe più logico mettere l'esercizio non scaricabile nella versione più facile. Quindi le trazioni supine strette e la lat larga prona visto che nella lat puoi caricare quanto vuoi, nelle trazioni no.

Però in fondo conta poco. Sono cose personali dai. Tu l'hai fatto, ti è piaciuto e sei pure grosso . Quindi bel wo

però mi deludi sui mezzi stacchi bestia, caricavo più io quando li facevo (però è poco che stacchi, giusto?)

Ottima considerazione, però è una cosa personale. Il fatto di voler fare superset tra due di trazione verticale è perché semplicemente voglio spaccare il dorso in larghezza e allora lo attacco da vari punti così Per la scelta degli esercizi, il fatto è che riesco a fare le trazioni larghe molto ma molto bene, fino al petto e sento benissimo il dorso, ed essendo questo l'esercizio più famoso per la massa di quel muscolo ho optato per metterlo come primo e farlo così, per poi chiudere in bellezza con la lat, più gestibile e con una presa stretta per stirarlo ben bene fino a su.

Di stacchi sono una segaccia, però i mezzi stacchi non li avevo mai fatti, può darsi che posso fare di più ma può darsi anche che tu sei più forte

[thecousin]

Ottima considerazione, però è una cosa personale. Il fatto di voler fare superset tra due di trazione verticale è perché semplicemente voglio spaccare il dorso in larghezza e allora lo attacco da vari punti così Per la scelta degli esercizi, il fatto è che riesco a fare le trazioni larghe molto ma molto bene, fino al petto e sento benissimo il dorso, ed essendo questo l'esercizio più famoso per la massa di quel muscolo ho optato per metterlo come primo e farlo così, per poi chiudere in bellezza con la lat, più gestibile e con una presa stretta per stirarlo ben bene fino a su.

Di stacchi sono una segaccia, però i mezzi stacchi non li avevo mai fatti, può darsi che posso fare di più ma può darsi anche che tu sei più forte

questo è impossibile :nono2:

per le trazioni comunque si, dev'essere una cosa personale. Io le larghe prone le aborro.

[Budda]

questo è impossibile :nono2:

per le trazioni comunque si, dev'essere una cosa personale. Io le larghe prone le aborro.

A me stanno iniziando a piacere le larghe prone E poi perche non può essere, mica sono gesù cribbio in terra, chiunque può essere più forte di me, e comunque di gambe son segomane

[thecousin]

E poi perche non può essere, mica sono gesù cribbio in terra, chiunque può essere più forte di me, e comunque di gambe son segomane

a relativa magari, assoluta no. Al tempo ero poco meno di 80kg (seppure zavorrato, vabbè ). Sei solo acerbo caro pischello, poi salirai

[Budda]

a relativa magari, assoluta no. Al tempo ero poco meno di 80kg (seppure zavorrato, vabbè ). Sei solo acerbo caro pischello, poi salirai

E' il motivo per cui ogni giorno mi dolgono le mani dai pesi che sollevo

[uruk]

No, ma vabbe diciamo ne ho in mente due: uno è semplice, lo lessi su wikipedia inglese pensa, praticamente prendi un peso, prefissi di farne 12 reps, una volta che ne arrivi a farne 15, la volta dopo aumenti il peso per farne di nuovo 12 e ricominci il procedimento. Non ricordo cosa e se dicesse riguardo sets ed esercizi comunque poi ci voglio ragionare un po' non pare male. L'altro che stavo pensando io è invece un'altro, diciamo alla PL, ossia di fare set impostate come ciclo di forza (6x3, 6x2, 8x2, onde..) con recuperi completi ed applicare del pompaggio alla fine dell'esercizio con scarni recuperi, così da dare al muscolo lo stimolo del carico (tra l'1 e le 6rm) e l'afflusso di sangue, la danza degli ormoni, le alte reps, derivate dal pompaggio (5x10, 6x10, 8x8 (perche no!) ed anche recuperi di 10-30"). L'idea mi piace, voglio ragionarci su ancora un po' e provare a buttare giù una scheda

tienici aggiornati. sei sempre una bestia comunque.Lascia perdere il cugino che va a pattinare lui

[Budda]

tienici aggiornati. sei sempre una bestia comunque.Lascia perdere il cugino che va a pattinare lui

Ma no il cugino è un grande e ne sa di cose Vi tengo aggiornati che si! Presto voglio def da gara

[Budda]

Martedì 22/04/08

Allenamento di braccia e deltoide laterale:

1- Panca stretta 3x6 con 90kg
2- Estenzioni in basso al cavo alto 4x8 con 25 + 25kg
3- Push down 5x10 con 65kg

4- Curl bil in piedi 3x6-8-8 con 57,5/47,5/47,5kg
5- Curl martello 3x10 con 22 + 22kg
6- Curl cavo 5x10 con 22,5 + 22,5kg

7- Tirate al mento 3x10 con 37,5kg
8- Alzate laterali panca inclinata 6x10 con 6 + 6kg
ABS

Che braccione Stanno proprio bene, allenamento massacrante, ho stabilizzato il peso della panca stretta sui 90kg che li ho sentiti alla grande e poi nei bicipiti mi son massacrato.. No comment per il deltoide che ancora mi brucia! Per gli abs ho fatto 2 set giganti composte da: lat machine, macchina, alzate delle gambe e twist crunch. Morente

Alla prossima

[ugox@]

mi sono letto gli ultimi allenamenti....sempre ottimi WO!

[Budda]

mi sono letto gli ultimi allenamenti....sempre ottimi WO!

Grazie amico! Presto credo di cambiare scheda, impostandola nel modo che ho descritto qualche post fa qui sul diario...

[ugox@]

Grazie amico! Presto credo di cambiare scheda, impostandola nel modo che ho descritto qualche post fa qui sul diario...

si l'ho letto....fai sempre bei ragionamenti..!


volevo darti una RAP , ma ancora non posso ...!

ps....quando vuoi passare sul mio diario mi pùò fare solo piacere...ovviamente e semplicissimo ancora, mi piacciono ste cose complicate, ci sara tempo per farle

[Budda]

si l'ho letto....fai sempre bei ragionamenti..!


volevo darti una RAP , ma ancora non posso ...!

ps....quando vuoi passare sul mio diario mi pùò fare solo piacere...ovviamente e semplicissimo ancora, mi piacciono ste cose complicate, ci sara tempo per farle

Una RAP Grandissimo, non so se sono gia sottoscritto, se così non è mi iscrivo subito, sarà un piacere aiutarti per quanto possa

[Simona... e basta!]

Bella Simo, sempre al Top!

E poi i tuoi "braccini" fanno sempre la loro bella figura!!!






PS: Braccini è ironico

[Budda]

Bella Simo, sempre al Top!

E poi i tuoi "braccini" fanno sempre la loro bella figura!!!






PS: Braccini è ironico

Bellissima Simo! I "braccini" sono sempre contenti dei tuoi commenti

[Andrio]

ciao bellooooo