Budda's Blog - Divine Divinity

[Gaara]

Allenamento di petto e deltoide anteriore

1- Panca inclinata 1x3 con 100kg; 2x6 con 90kg
2- Panca piana manubri 2x10 con 40 + 40kg
3- Panca 1° buco 2x10 con 30 + 30kg
4- Panca 2° buco 2x10 con 20 + 20kg
5- Croci piana 2x10 con 24 + 24kg
6- Croci 1° buco 2x10 con 20 + 20kg
7- Parallele 2xMAX peso mio

8- Lento avanti manubri 3x20 con 12 + 12kg

9- Shrug 4x10 con 40 + 40kg

Allenamento ottimo, aggiunto la panca inclinata come primo esercizio, uno pesante ci vuole sempre.

P.s.: Oggi non mi alleno, parte domani la settimana d'allenamento così giovedì 1 maggio la festività coincide con la pausa!

Alla prossima

bene Simo'....io invece ho preferito allenarmi oggi e riposare domani....

[Budda]

sera gruss


ieri giravo in internet e ho visto le tue foto, che spalle

rep per te!!

Mitico Il blocco spalle-trapezio-braccia è il mio punto di massa maggiore in effetti

[Budda]

Sabato 26/04/08

Allenamento di petto e deltoide anteriore

1- Panca inclinata 1x3 con 100kg; 2x6 con 90kg
2- Panca piana manubri 2x10 con 40 + 40kg
3- Panca 1° buco 2x10 con 30 + 30kg
4- Panca 2° buco 2x10 con 20 + 20kg
5- Croci piana 2x10 con 24 + 24kg
6- Croci 1° buco 2x10 con 20 + 20kg
7- Parallele 2xMAX peso mio

8- Lento avanti manubri 3x20 con 12 + 12kg

9- Shrug 4x10 con 40 + 40kg

Allenamento ottimo, aggiunto la panca inclinata come primo esercizio, uno pesante ci vuole sempre.

P.s.: Oggi non mi alleno, parte domani la settimana d'allenamento così giovedì 1 maggio la festività coincide con la pausa!

Alla prossima

[ugox@]

Eh dai mo inizi e spacchi tutto Per la parte superiore... praticamente tutti i base Ho letto il pm

Ora esco però, a presto jab!

sera gruss


ieri giravo in internet e ho visto le tue foto, che spalle

rep per te!!

[jabababa]

Eh dai mo inizi e spacchi tutto Per la parte superiore... praticamente tutti i base Ho letto il pm

Ora esco però, a presto jab!

big

[Budda]

mannagg'a tte io sono immondissimo, devo proprio iniziare a pompare
quali sono gli esercizi per la parte superiore che senti maggiormente?

Eh dai mo inizi e spacchi tutto Per la parte superiore... praticamente tutti i base Ho letto il pm

Ora esco però, a presto jab!

[jabababa]

mannagg'a tte io sono immondissimo, devo proprio iniziare a pompare
quali sono gli esercizi per la parte superiore che senti maggiormente?

[Budda]

mamma mia. le ricordo, complimenti amico, back strepitoso, mi piacciono molto anche le braccia ed i deltoidi, insomma, gran fisico

Eheh grazie bello quest'anno ho migliorato anche le carenze del front, ingrossando il petto e definendo l'addome, i delts sono il mio punto forte insieme alle braccia, come si nota, poi anche il trapezio pur senza allenarlo direttamente è a ottimo punto. Per dirne una, ora le braccia ora sono 3cm piu grandi di quella foto

[jabababa]

mamma mia. le ricordo, complimenti amico, back strepitoso, mi piacciono molto anche le braccia ed i deltoidi, insomma, gran fisico

[Budda]

ottimo
hai per caso un link per vedere delle tue foto? ah, appena posso rep

Postai delle foto dell'estate, feci un 3d in photogallery "Back from the heaven" ma sono vecchie Grazie ti reppo anchio appena posso

[jabababa]

Mah, risparmio di soldi, credo nella parziale inutilità dell'integrare e comunque cresco lo stesso Ma presto credo di iniziare, vedo come va, voglio prepararmi ad una gara per il 2009 voglio crescere ancora

ottimo
hai per caso un link per vedere delle tue foto? ah, appena posso rep

[Budda]

come mai questa scelta?

Mah, risparmio di soldi, credo nella parziale inutilità dell'integrare e comunque cresco lo stesso Ma presto credo di iniziare, vedo come va, voglio prepararmi ad una gara per il 2009 voglio crescere ancora

[jabababa]

Ahah figurati, non ho integrato comunque, solo sali minerali mattina e post wo

come mai questa scelta?

[Budda]

cavolo, complimenti per la costanza , con cosa integri? scusa per l'interrogatorio ma ora ho bisogno di informarmi

Ahah figurati, non ho integrato comunque, solo sali minerali mattina e post wo

[jabababa]

cavolo, complimenti per la costanza , con cosa integri? scusa per l'interrogatorio ma ora ho bisogno di informarmi