Budda's Blog - Divine Divinity

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • Gaara
    replied
    Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
    Allenamento di petto e deltoide anteriore

    1- Panca inclinata 1x3 con 100kg; 2x6 con 90kg
    2- Panca piana manubri 2x10 con 40 + 40kg
    3- Panca 1° buco 2x10 con 30 + 30kg
    4- Panca 2° buco 2x10 con 20 + 20kg
    5- Croci piana 2x10 con 24 + 24kg
    6- Croci 1° buco 2x10 con 20 + 20kg
    7- Parallele 2xMAX peso mio

    8- Lento avanti manubri 3x20 con 12 + 12kg

    9- Shrug 4x10 con 40 + 40kg

    Allenamento ottimo, aggiunto la panca inclinata come primo esercizio, uno pesante ci vuole sempre.

    P.s.: Oggi non mi alleno, parte domani la settimana d'allenamento così giovedì 1 maggio la festività coincide con la pausa!

    Alla prossima
    bene Simo'....io invece ho preferito allenarmi oggi e riposare domani....

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
    sera gruss


    ieri giravo in internet e ho visto le tue foto, che spalle

    rep per te!!
    Mitico Il blocco spalle-trapezio-braccia è il mio punto di massa maggiore in effetti

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Sabato 26/04/08

    Allenamento di petto e deltoide anteriore

    1- Panca inclinata 1x3 con 100kg; 2x6 con 90kg
    2- Panca piana manubri 2x10 con 40 + 40kg
    3- Panca 1° buco 2x10 con 30 + 30kg
    4- Panca 2° buco 2x10 con 20 + 20kg
    5- Croci piana 2x10 con 24 + 24kg
    6- Croci 1° buco 2x10 con 20 + 20kg
    7- Parallele 2xMAX peso mio

    8- Lento avanti manubri 3x20 con 12 + 12kg

    9- Shrug 4x10 con 40 + 40kg

    Allenamento ottimo, aggiunto la panca inclinata come primo esercizio, uno pesante ci vuole sempre.

    P.s.: Oggi non mi alleno, parte domani la settimana d'allenamento così giovedì 1 maggio la festività coincide con la pausa!

    Alla prossima

    Leave a comment:


  • ugox@
    replied
    Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
    Eh dai mo inizi e spacchi tutto Per la parte superiore... praticamente tutti i base Ho letto il pm

    Ora esco però, a presto jab!
    sera gruss


    ieri giravo in internet e ho visto le tue foto, che spalle

    rep per te!!

    Leave a comment:


  • jabababa
    replied
    Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
    Eh dai mo inizi e spacchi tutto Per la parte superiore... praticamente tutti i base Ho letto il pm

    Ora esco però, a presto jab!
    big

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
    mannagg'a tte io sono immondissimo, devo proprio iniziare a pompare
    quali sono gli esercizi per la parte superiore che senti maggiormente?
    Eh dai mo inizi e spacchi tutto Per la parte superiore... praticamente tutti i base Ho letto il pm

    Ora esco però, a presto jab!

    Leave a comment:


  • jabababa
    replied
    mannagg'a tte io sono immondissimo, devo proprio iniziare a pompare
    quali sono gli esercizi per la parte superiore che senti maggiormente?

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
    mamma mia. le ricordo, complimenti amico, back strepitoso, mi piacciono molto anche le braccia ed i deltoidi, insomma, gran fisico
    Eheh grazie bello quest'anno ho migliorato anche le carenze del front, ingrossando il petto e definendo l'addome, i delts sono il mio punto forte insieme alle braccia, come si nota, poi anche il trapezio pur senza allenarlo direttamente è a ottimo punto. Per dirne una, ora le braccia ora sono 3cm piu grandi di quella foto

    Leave a comment:


  • jabababa
    replied
    mamma mia. le ricordo, complimenti amico, back strepitoso, mi piacciono molto anche le braccia ed i deltoidi, insomma, gran fisico

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
    ottimo
    hai per caso un link per vedere delle tue foto? ah, appena posso rep
    Postai delle foto dell'estate, feci un 3d in photogallery "Back from the heaven" ma sono vecchie Grazie ti reppo anchio appena posso

    Leave a comment:


  • jabababa
    replied
    Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
    Mah, risparmio di soldi, credo nella parziale inutilità dell'integrare e comunque cresco lo stesso Ma presto credo di iniziare, vedo come va, voglio prepararmi ad una gara per il 2009 voglio crescere ancora
    ottimo
    hai per caso un link per vedere delle tue foto? ah, appena posso rep

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
    come mai questa scelta?
    Mah, risparmio di soldi, credo nella parziale inutilità dell'integrare e comunque cresco lo stesso Ma presto credo di iniziare, vedo come va, voglio prepararmi ad una gara per il 2009 voglio crescere ancora

    Leave a comment:


  • jabababa
    replied
    Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
    Ahah figurati, non ho integrato comunque, solo sali minerali mattina e post wo
    come mai questa scelta?

    Leave a comment:


  • Budda
    replied
    Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
    cavolo, complimenti per la costanza , con cosa integri? scusa per l'interrogatorio ma ora ho bisogno di informarmi
    Ahah figurati, non ho integrato comunque, solo sali minerali mattina e post wo

    Leave a comment:


  • jabababa
    replied
    cavolo, complimenti per la costanza , con cosa integri? scusa per l'interrogatorio ma ora ho bisogno di informarmi

    Leave a comment:

Working...
X