Diario di un sognatore

[Nicola48]

Bè minchi4...sta bene dai!

Eheh se ti dico tutto quello che ci sta dietro a stare così

[circoloco]

Eheh se ti dico tutto quello che ci sta dietro a stare così

Eh lo so...però la qualità della pelle del doped é unica...Natural così da rilassati no. Ne trovi, hanno la pelle proprio attaccata addosso e di carta velina con sotto i muscoli pieni e vascolari...
Io uno cosi non l'avrei mai scambiato per Natural.
Anche xk in foto é rilassato, senza filtri o luci perfette.

[Sly83]

Gia’, diciamo che e’ un fisico in cui vi e’ coerenza, matching tra aspettative relative a certe pratiche e realta’ fattuale.

Fisico da doppia v, così a pelle.

[Danielish]

Ma si che ti frega Nicola tanto alla fine stai bene cosi, come già tutti stanno dicendo e vai avanti per la tua strada

[Nicola48]

Ma si che ti frega Nicola tanto alla fine stai bene cosi, come già tutti stanno dicendo e vai avanti per la tua strada

Sisi ma figurati, certi livelli di bf così innaturali non sono manco belli da vedere se nn parliamo in termini di competizione gara.

[Nicola48]

Oggi allenamento spalle :

Military press 5x5 @50kg ( certo che da in piedi perdo molti kg dato che in palestra ero arrivato a fare circa65kg da seduto)
Alzate laterali parziali 4x8/10 @17.5kg
Alzate posteriori 6x8/10 @12.5kg
Alzate lateri 4x10/12 @12.5kg
Alzate laterali alternate con peso fisso e braccio fermo alto da ripetere 3 volte per braccio 2x6-6-6 @6kg peso a scalare per cedimento

I cambiamenti sono stati aggiungere le Alzate laterali parziali per dare più intensità e mettere le Alzate posteriori in mezzo al workout invece che alla fine sempre per dare più intensità ai muscoli posteriori della spalle troppo spesso trascurati. Feedback allenamento positivo

[David Lion 94]

Oggi allenamento spalle :

Military press 5x5 @50kg
Alzate laterali parziali 4x8/10 @17.5kg
Alzate posteriori 6x8/10 @12.5kg
Alzate lateri 4x10/12 @12.5kg
Alzate laterali alternate con peso fisso e braccio fermo alto da ripetere 3 volte per braccio 2x6-6-6 @6kg peso a scalare per cedimento

I cambiamenti sono stati aggiungere le Alzate laterali parziali per dare più intensità e mettere le Alzate posteriori in mezzo al workout invece che alla fine sempre per dare più intensità ai muscoli posteriori della spalle troppo spesso trascurati. Feedback allenamento positivo

Bell'allenamento Nicola!
Sembra simile al mio delle spalle..le alzate laterali io le ritengo l'esercizio must per allargare bene il deltoide e la base di forza della militare è importantissimo.. grande!

[Nicola48]

Bell'allenamento Nicola!
Sembra simile al mio delle spalle..le alzate laterali io le ritengo l'esercizio must per allargare bene il deltoide e la base di forza della militare è importantissimo.. grande!

Al top maestro

[Nicola48]

Allenamento petto

Panca inc. Man. 4x8 @41kg
Panca piana 4x8-7-7-6 @41kg
Croci 4x10/12 ss (nn so il nome) 4x10/12
Crossover man. 4x12

Riposo 2' primo esercizio 1' tutti gli altri

Premetto che ho una panca orribile, quando è piana nn riesco nemmeno a poggiare bene i piedi a terra. Però devo dire che farsi i video ti invoglia a spingere di più

Oggi ho fatto qualcosa di simpatico che racchiude un po' tutto l allenamento

[Danielish]

Non si vede

[Nicola48]

Maledetto YouTube mi ha fatto impazzire cmq ora dovrebbe andare Ho dovuto elimina l'audio.

[riccardo III]

Oddio i manubri verdi sono spaventosi, li hai rubato ad Hulk?
non ti nascondo che come è iniziato il video mi è venuto da ridere, però tu eri serio, allora ho capito che facevi sul serio.
Un wo petto simpatico e funzionale.

[chiurlo]

(nn so il nome)

Svend press.

Comunque spettacolo le spinte, sembri uno dei Flinstones con quella roba. La tua testa sembra una nocciolina rispetto al disco di cemento.

[Nicola48]

Ahahah ma sono enormi quei così, ogni volta per posizionarsi è un colpo al cuore e la stabilità nn è il top. Nn vedo l ora che riaprono le palestre ihih
E diciamo che anche la panca non aiuta che è troppo alta quindi non posso usa manco bene i piedi quando è piana

[circoloco]