L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Mario12]

Hai letto l'articolo?

pure se innocente o meno , anche tu che vai a metterti con una psicologa …

[robybaggio10]

Ma chiurlo girava in quegli ambienti rock-metal-emo. Questa qua sara' stata una emo mezza satanista...una pazza. Poi che non abbia ucciso nessuno ci puo' anche stare. Ma non mi pare sia un bel soggetto.

[Mario12]

era fika almeno ?

[Merdablu]

era fika almeno ?

Sei così scemo che gli credi

[chiurlo]

Ma chiurlo girava in quegli ambienti rock-metal-emo. Questa qua sara' stata una emo mezza satanista...una pazza. Poi che non abbia ucciso nessuno ci puo' anche stare. Ma non mi pare sia un bel soggetto.

Ma quale satanista, figurati. Comunque c'è pure il video della sua intervista da Magalli in rete.

Sei così scemo che gli credi

Sei così scemo che non ci credi.

[Death Magnetic]

Comunque siete un branco di ricchioni.

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[David Lion 94]

Ammetto di non essere bello ma neanche brutto come dite voi, poi fatevi i cazz1 vostri!
Chiurlo hai troppo grasso facciale, ti invecchia un botto.

Ma assolutamente.. non ascoltare certa gente qui.. vuole solo affossarti.

E comunque tornando al discorso, c'è un mondo dietro.. l'uomo fa tutto per la Pussy alle fine.. quindi tutta la vita gira e girerà sempre con le testa fissa li.. io di esperienze ne ho fatte veramente tante.. contate che sono fuori casa da quando ho 17 anni, ho vissuto tante stagioni in giro per l'Italia e quindi per forza di cose mi sono sbloccato molto presto, poi ho un carattere molto estroverso quindi mi viene facile interfacciarmi..

Ci sono troppe pippe mentali, basta essere carini, fisico palestrato ma senza esagerare ( il bombato o in genere il troppo grosso non piace), una bellissima abbronzatura aiuta molto e il resto è tutto in discesa.. non ci vuole niente, bisogna buttarsi, provare e prendere dei pali ogni tanto ci sta anche.. ma almeno bisogna mettersi in gioco..

[robybaggio10]

Esiste un DZ system per il rimorchio?

[DexJ]

Comunque siete un branco di ricchioni.

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Ti ricordo che qui tutti sbaviamo guardando il corpo di uomini in mutante

[chiurlo]

Ti ricordo che qui tutti sbaviamo guardando il corpo di uomini in mutante

Tu sei tra quelli, io no.

[David Lion 94]

Esiste un DZ system per il rimorchio?

Tranquillo... Basta che ti presenti così che la strada in discesa.. ma attenzione: finché non è dentro la missione non è compiuta [emoji6]
PS io mi alleno solo x quello.. se non fosse x quello con il caxxo che lo farei

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[robybaggio10]

"Ciao bellissima...sono un istruttore certificato DZ system. Facciamo fiki fiki insieme?"

[Mario12]

di solito chi si allena solo per rimorchiare alla fine prende solo cazzi

[chiurlo]

63,3 kg.


A - PETTO / TRICIPITI


Spinte panca piana bilanciere 4x5 120"

5 @ 66 kg
5 @ 66 kg
5 @ 66 kg
5 @ 66 kg

Spinte panca piana manubri 3x10 90"

10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg

Dip parallele 4x8 90"

8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
7 @ 25 kg

Croci panca 30° 4x12 60"

12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
10 @ 16 kg

French press manubri panca 30° 5x10 60"

12 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
8 @ 12 kg
6 @ 12 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 14 kg
12 @ 14 kg
12 @ 14 kg
10 @ 14 kg

Estensioni sopra la testa cavo alto 4x12 60"

12 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 10 kg
12 @ 10 kg


Primo allenamento con le progressioni, ho chiuso e con un po' di margine, ma non so se abbastanza per poter aggiungere serie nelle prossime settimane sia col bilanciere che coi manubri. Speriamo.

Per il resto, non so se abbassare drasticamente il peso nella french in modo da piegare del tutto le braccia o se restare così e arrivare a tenerle perpendicolari.

64,4 kg (ho messo la bilancia in vari punti e dava sempre risultato diversi, quindi non ho idea di quanto pesi. Il pavimento è tutto a onde).


A - PETTO / TRICIPITI


Spinte panca piana bilanciere 5x5 120"

5 @ 66 kg
5 @ 66 kg
5 @ 66 kg
5 @ 66 kg
5 @ 66 kg

Spinte panca piana manubri 4x10 90"

10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg

Dip parallele 4x8 90"

8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
7 @ 25 kg
6 @ 25 kg

Croci panca 30° 4x12 60"

12 @ 16 kg
12 @ 16 kg
10 @ 16 kg
9 @ 16 kg

French press manubri panca 30° 5x10 60"

10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg

Pushdown corda 4x12 60"

12 @ 14 kg
9 @ 14 kg
12 @ 12 kg
12 @ 12 kg

Estensioni sopra la testa cavo alto 4x12 60"

12 @ 11 kg
11 @ 11 kg
11 @ 10 kg
11 @ 10 kg


Chiuso le progressioni nelle spinte, spero di farcela anche le prossime settimane.

Ho fatto la french press inclinando meno la panca e portando le braccia più dietro la testa, in questo modo scendo al massimo e sento allungare al top.

[circoloco]

Immaginate di mettere in una stanza assieme David, Mario, banana e Jolly Roger...
Raga io giuro che sarei disposto a pagare per organizzare un esprimenti sociale di sti livelli...
Qui si rischia seriamente il Nobel per la scienza...
L'anello mancante tra la scimmia e l'uomo sapiens