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X noi comuni mortali che ci alleniamo a membro di cane.
Non è che lo scarico lo fa l'atleta e invece il dilettante non ne ha bisogno.
Fa parte del CARICO.
Bisognerebbe applicare un programma a cicli ( meso) con i vari scarichi. Questo bisognerebbe fare x allenarsi bene, aldilà del livello o delle gare.
Ritenere che sia legittimo ( poiché siamo svogliati) allenarsi senza criterio poiché ci riteniamo appartenenti ad un sottolivello, farà di noi un sottolivello.
Ecco.
Se vuoi essre membro di questo sottolivello a cui appartengo, non fare lo scarico periodico, non seguire nessun programma, non fare cicli di carico, non fare forza, i
Ipertrofia, non fare nulla di complicato e programmato.
Tanto la palestra è un hobby, deve divertire e mantenere. Ambire ad un livello superiore è x i pochi eletti che hanno voglia di applicarsi.
PS: pura critica a me stesso.
Si. E' quello che ho detto. Per fare una programmazione vera e propria servono conoscenza ed esperienza. Cose che io, ad esempio, non ho.
Lo scarico si programma se hai una programmazione di un certo tipo...di un certo livello diciamo. Non e' roba alla portata di tutti.
Per noi comuni mortali...si scarica quando ci si avvicina all'overraching...ed uno dei sintomi puo' essere quello di sentirsi stanchi e/o non aver voglia di allenarsi.
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X noi comuni mortali che ci alleniamo a membro di cane.
Non è che lo scarico lo fa l'atleta e invece il dilettante non ne ha bisogno.
Fa parte del CARICO.
Bisognerebbe applicare un programma a cicli ( meso) con i vari scarichi. Questo bisognerebbe fare x allenarsi bene, aldilà del livello o delle gare.
Ritenere che sia legittimo ( poiché siamo svogliati) allenarsi senza criterio poiché ci riteniamo appartenenti ad un sottolivello, farà di noi un sottolivello.
Ecco.
Se vuoi essre membro di questo sottolivello a cui appartengo, non fare lo scarico periodico, non seguire nessun programma, non fare cicli di carico, non fare forza, i
Ipertrofia, non fare nulla di complicato e programmato.
Tanto la palestra è un hobby, deve divertire e mantenere. Ambire ad un livello superiore è x i pochi eletti che hanno voglia di applicarsi.
Normalmente lo scarico si fa ogni 4-6 settimane, questo in un programma di CARICO.
Generalmente X atlete si fa coincidere col ciclo,mentre la settimana precedente si sfrutta il picco testosterone X il carico.
Negli atleti si sceglie la cadenza in base 1 al programma 2 alla capacità del soggetto.
Purtroppo negli anni questa pratica è andata smarrita, la maggior parte scarica quando si sente stanca.
Senza alcun tipo di programmazione ( me compreso).
Lo scarico si programma se hai una programmazione di un certo tipo...di un certo livello diciamo. Non e' roba alla portata di tutti.
Per noi comuni mortali...si scarica quando ci si avvicina all'overraching...ed uno dei sintomi puo' essere quello di sentirsi stanchi e/o non aver voglia di allenarsi.
Occhio che lo scarico non diventi una via di fuga per quando sei stanco e hai meno voglia di allenarti.
Normalmente lo scarico si fa ogni 4-6 settimane, questo in un programma di CARICO.
Generalmente X atlete si fa coincidere col ciclo,mentre la settimana precedente si sfrutta il picco testosterone X il carico.
Negli atleti si sceglie la cadenza in base 1 al programma 2 alla capacità del soggetto.
Purtroppo negli anni questa pratica è andata smarrita, la maggior parte scarica quando si sente stanca.
Senza alcun tipo di programmazione ( me compreso).
Togli qualcosa che non è strettamente necessaria.
Il banchetto con i manubri ad esempio, se ricordo bene.
Visto che sei finalmente approdato sulla strada giusta, sarebbe un peccato non cavalcare l'onda proprio ora.
Il bb come la vita stessa, non è una avanzata lineare, ma è fatta a balzi, salti in avanti. Periodi in cui si cresce ( conto in banca, sesso, amore, muscoli) e periodi di stasi.
Tu sei in un periodo della tua vita di " balzo in avanti" : casa nuova, attrezzature nuove, muscoli nuovi, donne nuove.... cavalca l'onda fino al prossimo ciclo di ricondizionamento.
Faccela entare
Lo spazio che mi prende la parte dei manubri è lo stesso che volevo riservare dall'altro lato, è comunque poco. Devo studiare per bene, ma la vedo dura.
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