Originariamente Scritto da riccardo III
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Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Last edited by riccardo III; 06-10-2020, 20:20:13.sigpic
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Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggioma il sam-e cos'èOriginariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio(sopratutto se guardi il Samyr in farmacia)
finalmete e uscito rap rumeno2:http://www.youtube.com/watch?v=HeBY-4RjtZ0&feature=plcpSe Volete Inviarmi Dei Pacchi Potete Inviarli A Questo Indirizzo Famero...
Stronzate a parte.. è una robetta che può avere effetti positivi a livello di cartilaggini?
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Originariamente Scritto da fedelamb Visualizza Messaggio
Articolazioni restiamo su glucosammina, condroitina, msm e cissus, omega 3, i soliti.sigpic
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Wo dorsali-trapezio-bicipiti
Lat 3x10 80kg
Push down teso cavo mono 3x20
Pulley basso rom lungo 3x10 80kg
Rematore Smith 3x10 80kg
Scrollate Smith 3x15 80kg
Aperture a 90 ai cavi 3x30
Curl Ez 3x10 45kg ultima serie cheating
Terzo wo consecutivo, domani riposo.
Sia ieri che oggi mi sono pesato, 83kg, quindi sono aumentato 1kg, dopo un mese a 2400kcal, 20km al giorno di camminata, di cui 10 al mattino a stomaco vuoto.
Totale esclusione alcolici!
Avevo iniziato questa dieta "normo" 40-30-30, x darmi una regola, l'estate era stata un po' libertina tra vini, prosecchi e maialini e la moglie lamentava l'aumento della protrusione addominale.
Non era mia intenzione perdere peso, ma non avrei immaginato di aumentarlo anche se di poco.
Sarà stato il salesigpic
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Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza MessaggioNon credo, è un valido integratore, ma x altro.
Articolazioni restiamo su glucosammina, condroitina, msm e cissus, omega 3, i soliti.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioGia' che ne parli...dosi?
Condritina 1200mg , oppure quella che viene fuori se già presente nellintegratore
Cissus dipende dalla titolazione , io ho usato quello della hayalabs su MN, titolato al 40%, 2000mg al giorno.
Benefici ne ho avuti, poi non fanno miracoli, la cosa più importante è non fare cagate durante il recupero e, con la testa che ci ritroviamo è la cosa più difficilesigpic
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Con 4 cps del Joint+ della 4+ nutrition dovrei arrivare a 1600 di glucosamina, 1100 di condroitina e 800 di msm. Stomaco pieno o vuoto?I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Dopo i pasti eviti eventuali problemini.
Ma x questo genere di integratori non c'è molta differenza.
Importante è apporto idrico perché parliamo comunque di sali.
Io diedi un occhiata a grammature e prezzi, su MN l'integratore della ostrovit era tra i più eco, le caps si presentano malino, a volte rotte e senza film x agevolare la deglutizione.
Se non ti importa di queste cose puoi risparmiare qualcosasigpic
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Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza MessaggioDopo i pasti eviti eventuali problemini.
Ma x questo genere di integratori non c'è molta differenza.
Importante è apporto idrico perché parliamo comunque di sali.
Io diedi un occhiata a grammature e prezzi, su MN l'integratore della ostrovit era tra i più eco, le caps si presentano malino, a volte rotte e senza film x agevolare la deglutizione.
Se non ti importa di queste cose puoi risparmiare qualcosaI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Wo petto-spalle-tricipiti
Aperture a L, cuffia
Panca declinata , 1x8 90kg
Panca inclinata manubri 1x8 27,5+27,5kg
Aperture manubri 1x10 18+18kg (i cavi erano rotti)
Shoulder Press 2x15
Alzate laterali cavi 2x15, ultima in stripping
Panca stretta 2x8 70kg
Spinte in basso presa a ^ 3x8 30kg
Ogni ex preceduto da 2 set di riscaldamento co n incremento peso.
Volume basso, ma considero l'intero wo di richiamo, visto che lo avevo svolto lunedì.
Questa notte in sogno Camillo golgi è apparso e mi ha consigliato di cambiare split.
Ho 2 giorni x pensaresigpic
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