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Diario di Féanor
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioPanca 6x6@80
Croci 30° 4x8@14
Dip 3x10, qui perdevo lapertura in buca. Se legnosita o stanchezza non so
Croci piana cavi 3x12@15
Curl 60° 6x6@12
Curl ez 3x10@25
Lat supina 3x12@60, provando a farla per i bici stando chiusissimo di addome... ma finendo per essere molto piu tassante per gli avambracci. Riprovo ancora una volta, se non mi trovo la sostituiscoDead Man Walking
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...ma perchè ?
Anzi finirei per cuocermi polsi e tricipiti.
Le croci a 30 le sento benissimo. Scrivere @14 anziche @30 non mi causa nessun problema ahahah
I doms al petto stan venendo, ai bici stavolta no... effettivamente ci son andato leggero.
Quelli alle gambe stanno svanendo solo oggi, cosi come quellj a trapezi e romboidi provenienti dai pulls
...poi, il peso alla fine è sceso, malgrado mi sforzassi a mangiare, di un chiletto durante lestate.
Da adesso ho quantomeno il tempo di fare merende varie e mangiare in serenita... lo farò. Sono 80. Diciamo entro natale voglio arrivare sugli 83.
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Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza MessaggioSpinte 30° al posto delle prime croci?
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Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggiooppure fare uno stripping in cui si cambia esecuzione anzichè il carico: prima serie croci inclinate, 5 secondi pausa, seconda serie negativa croci complete, positiva croci a 90, terza serie negativa croci complete, positiva spinte inclinata, quarta serie positiva e negativa croci a 90, quinta serie negativa croci a 90 positiva spinte inclinata
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioRileggendo meglio pero bandini.. cosi è troppo troppo inutilmente complicato ahahaah. Se mai faccio croci fino a esaurimento poi spinte fino a esaurimento, e fine dei discorsi...
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioVideo o c4zzaro.
Che mi ci gioco una palla che nel complesso sta cosa ti viene una merda inguardabile
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No stoc4zzo certe fanstasie strampalate mi fan girare i c9glioni
Tipo una volta a giugno... c'era una fichetta che era lì tranquillissima a farsi i suoi crunch, ottima esecuzione, si spremeva, spingeva a denti stretti. Arriva listruttrice di sala... insomma ha dovuto metterla sulla swiss ball con una gamba sollevata e il basone nelle mani. Mi son girate son andato li e ho detto "perche gia che ci siamo non anche una palla sul naso ?"
Dai... se devo spingere spingo. Il pagliaccio tra esercizi fantasiosi ed esecuzioni di merda lo fai tu
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