Un po di influenza di questi giorni... catarro e qualche lineetta di febbre. Poi per vari impegni... penso mi allenerò mercoledi, dopo 4 giorni di rest pieni
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Diario di Féanor
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioUn po di influenza di questi giorni... catarro e qualche lineetta di febbre. Poi per vari impegni... penso mi allenerò mercoledi, dopo 4 giorni di rest pieniDead Man Walking
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioUn po di influenza di questi giorni... catarro e qualche lineetta di febbre. Poi per vari impegni... penso mi allenerò mercoledi, dopo 4 giorni di rest pieni
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Caro diario,
Ho mandato abbastanza definitivamentw a quel paese mia madre
Lato palestra :
Da da tutto jeri rimasta sta mezza sinusite ma sto benissimo. Oggi non volevo allenarmi, daltro canto la palestra era di strada, mentre domani dovrei fare 20km per andarci... nsomma
Petto, avro fatto tipo 30 serie, piu o meno cosi... quasi tutto a cedimento ...domani bestemmiero mi sa
Recuperi brevi
Bp 6@90,6@85,6@80,3x8@70, ~13@60
Croci cavi bassi, su panca : 5x10
Dip 5x10
Spinte manubri su inclinata 3x10@20
Croci su declinata 4x10
Croci a terra 2x10
Piegamenti con paralleline 3x12
Pec press (o na roba simile) 4x10
4 addominali vari
...poi avevo ancora da smaltire... 2 serie di lat alla morte
...poi ci avrei dato ancora, ma sarei morto
Molto sara anche stato volume spazzatura... amen, mi ci son divertito
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioCaro diario,
Ho mandato abbastanza definitivamentw a quel paese mia madre
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