Diario di Féanor

[MUTHA]

Che hai fatto sabato?

[LoreFéanor]

Trazioni, dip, squat senza peso ma belli spinti. Mi sa 3 settimane fa lo stacco gt è stato fatale, cè video, ma poi passato tutto...

[MUTHA]

Squat BW e stai messo cosi? Forse devi scaricare un po...

[LoreFéanor]

Di base, se stai facendo fatica a recuperare dovresti fermarti anche un paio di giorni extra.
Quando ti metti in posizione di ponte prima di tutto devi avere gia’ i glutei contratti, o forzi sulla schiena.
Evita di andare troppo al limite, e’ stress in piu’ e alla schiena non piace

Ponte si, glutei e addome a bloccare il bacino, a fare il ponte 0 fastidi
Molto fastidio invece se provo a retrovertere con forza, un plank fatto bene a zona lombare flessa non credo riuscirei a farlo

Oggi al mare peggiorato perche i miei fratelli si son divertiti a caricarmi (ovviamente son finiti miseramente a gambr allaria loro ) e perche mi son messo a studiare sulla spiaggia messo npo sbilenco

Sospetto anche il tab (che sarebbe tipo un hip trust) abbia dato noie, credo i glutei forse rigido o chesso possano contribuire al problema

[LoreFéanor]

Tragico anche il proposito di riprendere a usare la bici in concomitanza alle altre cose

[MUTHA]

Tutti a Pinerolo

[circoloco]

Ma te a varazze perchè puoi stare in spiaggia??
Qui da me ti multano:/

[LoreFéanor]

A quanto ho capito lo stato ha dato via libera ma molti comuni decidono di tenerle chiuse. Sulla politica del mio sinceramente nn mi son manco informato, son andato ignorante ed è andata bene ( sono al circolo nautico in spiaggia privata nn so se cambi qualcosa )

[circoloco]

A quanto ho capito lo stato ha dato via libera ma molti comuni decidono di tenerle chiuse. Sulla politica del mio sinceramente nn mi son manco informato, son andato ignorante ed è andata bene ( sono al circolo nautico in spiaggia privata nn so se cambi qualcosa )

Cera gente da te? Qui da me oggi erano solo 4 pivelle e gli avrei lanciato le pietre XD
Maledette

[LoreFéanor]

Qualcuno, pochi...2 qli lho visti dai. In giro tra bar e gelateria pero begli assembramenti.

[circoloco]

Qualcuno, pochi...2 qli lho visti dai. In giro tra bar e gelateria pero begli assembramenti.

Ce via vai in passeggiata? Qui ormai tutti in giro...
Sto passeggiando con un mio amico in sti giorni pd... È pieno di fica mi sale la violenza sessuale madonna XD

[LoreFéanor]

La mia politica per risolvere la cosa cmq è andare in palestra e fare gambe a scopo riabilitativo con i pesetti rosa, salire molto piano e con calma. Passeggiare molto, evitare le posizioni brutte, nuotare un po. Spero facendo il bravo passi... smettere gli allenamenti non se ne parla, anche perche cmq mi faccio piu male a star seduto o a letto sdraiato sulla pancia a studiare che ad allenarmi

[LoreFéanor]

Ce via vai in passeggiata? Qui ormai tutti in giro...
Sto passeggiando con un mio amico in sti giorni pd... È pieno di fica mi sale la violenza sessuale madonna XD

Si un po sì
Eeeee pensa quanto sale a loro a vederti

[LoreFéanor]

Sei proprio in centro te o dalle parti di voltri ?

[circoloco]

Sei proprio in centro te o dalle parti di voltri ?

Pegli