Cenato npo presto e in serata venuta mezza fame -> yogurt 200kcal
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Diario di Féanor
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioPranzo e cena saranno sputati, a riso (170g) e pollo (250g), con evo (20g)
solo che ho pranzato presto avendo smania di allenarmi, alle 18 venuta fame quindi cenato presto, così poi alle 11 di sera volevo buttare dentro qualcosa, x sfizio. Ieri ero sulle 2500 kcal.
Oggi così :
colazione 500g yogurt
pranzo 100g riso, 300g pollo, 20g evo
merenda in forse 50g gainer, e nel pomeriggio con ogni probabilità andro a passeggiare o giocherò a calcio con i bros
cena 100g riso , 300g fegato ai ferri, 20 evo
Sulle 2000 quindi
lolio lo metto un po a occhio, il resto dei numeri è abbastanza preciso. Comunque non voglio tagliare ancora molto, non è che devo tirarmi, volevo solo togliere la ciccia da togliere la maglia a spiaggia senza sentirmi in imbarazzo XD. Vedo un po... chiederò consiglio
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Lo yogurt a cena eèda froc1, O da tipe in pieno ciclo con crisi isterica... Come cazz0 Si fà.
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Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggiose è yogurt bianco, una delle cose migliori degli ultimi tempi è stata l'aggiunta di proteine al cocco
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